Korijander, mali začin za smanjenje rizika od raka
Korijander je široj javnosti poznat kao začin za kuhanje ili začin za kuhinju. Zapravo, korijander ima bezbroj zdravstvenih prednosti.
Korijander ili Coriandrum sativum L dio je obitelji Apiaceae, koja sadrži 3700 vrsta, uključujući mrkvu, celer i peršin. Svi dijelovi biljke su jestivi.
Međutim, ljudi često koriste lišće i sjemenke korijandera za kuhanje.
Međutim, prednosti korijandera nisu samo za kuhanje. Korijander također ima mnoge prednosti za naše zdravlje.
Sljedeće su zdravstvene prednosti korijandera:
Korijander ili Coriandrum sativum L. Foto: //www.shutterstock.com/ 1. Ublažava probavne smetnje
Korijander se može koristiti za liječenje probavnih tegoba kao što su mučnina, proljev, nadutost, zatvor i sindrom iritabilnog crijeva (IBS).
U istraživanju je utvrđeno da ljudi koji su uzimali 30 kapi biljnog lijeka koji sadrži korijander 3 puta dnevno smanjuju rizik od bolova u želucu, nadutosti i nelagode u želucu.
Naravno, možete imati zdraviju probavu!
2. Održavajte zdravu kožu
Antioksidansi su dobro poznati po svojim dobrobitima za kožu. Pa, korijander također ima ovu blagotvornu tvar.
Korijander ima nekoliko prednosti za kožu, uključujući i protiv starenja.
Pročitajte i: Želite imati zdravu i svijetlu kožu dok postite? Provjerite savjete. Hajde!
Antioksidansi u ekstraktu korijandera također mogu spriječiti oštećenje stanica koje može ubrzati starenje kože, kao i oštećenja kože uzrokovana ultraljubičastim B zračenjem.
3. Snižavanje razine šećera u krvi
Istraživanja pokazuju da sjemenke korijandera mogu pomoći u snižavanju šećera u krvi, znate.
Šećer u krvi postupno se smanjuje zbog aktivnosti enzima koji pomažu uklanjanju šećera iz krvi. Osim toga, ovaj sadržaj također povećava proizvodnju inzulina u tijelu.
Nije iznenađujuće da se ova korist koristi kao lijek za dijabetes, da.
4. Smanjite bol i upalu
Istraživanje je pokazalo da korijander ima koristi za ublažavanje boli. Konzumiranje korijandera 3 puta dnevno tijekom mjesec dana može ublažiti migrene.
Osim toga, korijander također može spriječiti oštećenje stanica uzrokovano slobodnim radikalima. Pokazalo se da se antioksidansi u korijanderu bore protiv upala u tijelu.
5. Prednosti korijandera za zdravlje, odnosno održavanje zdravlja mozga
Znamo da korijander ima tvari koje mogu izliječiti upalu. Iz tog razloga mnoge se bolesti mogu spriječiti konzumacijom ove biljke.
Istraživanja su pokazala da korijander može spriječiti oštećenje stanica, poboljšati pamćenje i može pomoći u ublažavanju tjeskobe.
6. Smanjite rizik od srčanih bolesti
Neka istraživanja pokazuju da korijander može pomoći u snižavanju kolesterola, znate. Ako je razina lošeg kolesterola u krvi previsoka, naravno da će to biti opasno za zdravlje srca.
Istraživanja pokazuju da ljudi koji konzumiraju više začina poput korijandera imaju bolje zdravlje srca. Razlog tome je što konzumiranje korijandera pomaže smanjiti unos natrija, sniziti LDL (loš kolesterol) i povećati HDL (dobar kolesterol).
7. Izliječite gljivične infekcije kože
Korijander ima antibakterijska i antifungalna svojstva. Ulje dobiveno iz listova korijandera proučavano je za liječenje kožnih infekcija uzrokovanih gljivicama i bakterijama.
Ovo svojstvo također čini da se ulje korijandera može koristiti kao prirodni konzervans za hranu, znate.
8. Smanjite rizik od raka
Sadržaj antioksidansa korijandera ima mnoge prednosti. Ne samo da su dobri za kožu i liječe upale, antioksidansi također mogu spriječiti rak.
Istraživanja pokazuju da korijander može usporiti rast stanica raka prostate i dojke. Ekstrakt korijandera može usporiti širenje ovih stanica. Ovo istraživanje je provedeno na miševima, da, zbog njegovog učinka na ljude, istraživači ga još uvijek istražuju.
Prednosti korijandera za zdravlje su dobre, ali ne mogu ga svi konzumirati.
Trudnice ili dojilje, osobe koje imaju nizak krvni tlak, dijabetes ili su još uvijek u dva tjedna prije operacije trebaju se obratiti zdravstvenoj službi ako žele konzumirati korijander.
Imajte na umu, iako ima mnogo prednosti, korijander se ipak mora konzumirati s pravom količinom i dozom, da. Naravno, nastavite jesti drugu hranu koja je bogata vitaminima i mineralima.
Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!
