7 prednosti solarne energije za ljude, prepoznajmo rano

Prednosti sunčeve energije za čovjeka dokazane su raznim studijama u svijetu. Sunce nije samo izvor vitamina D koji je koristan za kosti, već i niz drugih stvari.

Da biste svakodnevno uživali u blagodatima sunca, ne morate trošiti dubok džep, znate.

Pa, evo potpunog objašnjenja dobrobiti sunca za tijelo.

Koliko je sunčeve svjetlosti potrebno?

Sunce ujutro. Izvor fotografija: Freepik.com

Izvještavanje s webmd.com, svačije su potrebe za sunčevom svjetlošću različite. To ovisi o vašoj dobi, povijesti bolesti, boji kože i mjestu gdje živite.

No općenito, stručnjaci se slažu da je 5 do 15 minuta na suncu dovoljno za optimalne prednosti. Zatim također morate znati za niz prednosti solarne energije za ljude.

Zdravstvene prednosti sunčeve svjetlosti

Sunčeve zrake koje tijelo preporuča apsorbirati su one koje se pojavljuju ujutro, a to je oko 8 do 10 sati ujutro. Sunce u ovim satima može pružiti mnoge zdravstvene dobrobiti kao što su:

Budite izvor vitamina D

Opće je poznato da je sunčeva svjetlost najbolji izvor vitamina D za ljudsko tijelo.

Ovaj vitamin koji je koristan za zdravlje kostiju tijelo ne može proizvesti samo. Dakle, da bi ga dobili, tijelo mora biti izloženo ultraljubičastim B zrakama sunca kako bi koža proizvodila vitamin D.

Spriječiti rak

Iako previše izlaganja sunčevoj svjetlosti također nije dobro za zdravlje, ako je količina koju koža prima i dalje u granicama normale, bit će vrlo korisna u prevenciji raka.

To potvrđuje i studija koja sugerira činjenicu da je netko tko živi u području koje rijetko dobiva sunčevu svjetlost skloniji razvoju raka od onih koji su redovito izloženi suncu.

Nekoliko vrsta raka su rak debelog crijeva, rak jajnika i rak gušterače.

Prevladavanje kožnih poremećaja

Na temelju istraživanja koje je provela Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), dobrobiti sunca mogu pomoći i u liječenju nekih zdravstvenih problema na koži.

Neke kožne bolesti koje uključuju UV zračenje kao tretman su psorijaza, ekcem, žutica i akne.

Međutim, ova se metoda mora učiniti nakon što liječnik prvo temeljito ispita stanje kože pacijenta. Cilj nije izazvati štetne nuspojave.

Omogućuje bolje spavanje noću

Svaki dan oči trebaju biti izložene svjetlu kako bi se tijelo pomoglo u regulaciji biološkog sata. Pa, jutarnje sunce je prirodno svjetlo koje može pomoći tom procesu.

Tijelo zna kada treba spavati i probuditi se zajedno s količinom izloženosti svjetlosti koju prima.

Održava zdrave oči

Adekvatan unos sunčeve svjetlosti, osobito ako je primljen u mladoj dobi, pozitivno će utjecati na zdravlje očiju u starijoj dobi. Jedan od njih je manji rizik od smetnji vida kao što je kratkovidnost.

Međutim, morate biti oprezni. Oči koje su previše izložene suncu također mogu uzrokovati zamagljen vid, kataraktu.

Održavajte mentalno zdravlje

Indukcija sunčeve svjetlosti koja daje signal posebnom dijelu mrežnice prouzročit će oslobađanje serotonina. To je kemikalija koju proizvodi mozak i služi za izazivanje osjećaja sreće.

Osim toga, serotonin također služi za pružanje osjećaja smirenosti, daje tijelu energiju i drži um usredotočenim.

Kako izvješćuje healthline.com, nedostatak serotonina može utjecati na promjene raspoloženja, pa čak i na sezonsku depresiju koja se obično javlja zimi.

Stoga je, osim izravnog sunčanja, jedan od preporučenih tretmana za osobe s poremećajima mentalnog zdravlja i svjetlosna terapija tzv. fototerapija.

Stvari na koje treba obratiti pažnju prilikom sunčanja

Krema za sunčanje i sunčane naočale. Izvor fotografija: Freepik.com

Prvo se ne trebate predugo sunčati jer to može uzrokovati rak kože koji se zove melanom. Zatim prije sunčanja obavezno nanesite kremu za sunčanje kako biste kožu zaštitili od rizika od preranog starenja, pojave tamnih mrlja i opeklina.

Ako je potrebno, nosite sunčane naočale kako biste zaštitili oči od previše izlaganja suncu.

Imate li dodatnih pitanja o drugim zdravstvenim informacijama? Molimo razgovarajte izravno s našim liječnikom radi konzultacije. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found