Je li istina da pijenje sode može ubrzati menstruaciju? Evo Recenzije!

Tijekom tog vremena često možete čuti pojam da pijenje sode može pokrenuti menstruaciju. Onda su zapravo te pretpostavke činjenice ili puki mitovi, zar ne?

Hajde, otkrijte činjenice o konzumaciji gaziranih pića tijekom menstruacije u sljedećoj recenziji!

Je li istina da pijenje sode može ubrzati menstruaciju?

Dugo se vjerovalo da soda za piće poboljšava menstruaciju, no to je samo mit. Jer umjesto olakšavanja, ne smije se piti soda tijekom menstruacije.

Jedan od razloga je taj što može pogoršati vašu menstrualnu bol.

Soda je piće s visokim udjelom kofeina. Žene koje konzumiraju prekomjerno kofein imaju tendenciju da imaju problema tijekom menstruacije. Među njima su duže i obilnije menstruacije, te oligomenoreja.

Učinci pijenja previše sode tijekom menstruacije

Studija objavljena u Časopis medicinskih znanosti Sveučilišta Taibah otkrili su da je konzumacija kofeina povezana s dugim i obilnim menstruacijama, koje mogu biti popraćene oligomenorejom.

Studije na životinjama i ljudima pokazale su da kofein povećava vaskularni otpor maternice i smanjuje protok krvi u maternici.

Mehanizam kojim kofein mijenja trajanje menstrualnog ciklusa je nejasan, ali se može dogoditi kroz djelovanje na spolne hormone ili hormonske receptore.

Kofein također može inhibirati funkciju neurotransmitera adenozina, koji u laboratorijskim studijama utječe na luteinizirajući hormon i folikulostimulirajući hormon, što zauzvrat može utjecati na duljinu menstrualnog ciklusa.

Rizik od stvaranja neredovitih menstrualnih ciklusa

Pokreni Živi SnažnoPrema istraživanju iz American Journal of Epidemiology, žene koje konzumiraju kofein imaju veću vjerojatnost da će imati kraće menstrualne cikluse.

Zaključak je da kofein sužava krvne žile i smanjuje protok krvi u maternici. Kao rezultat, to dovodi do smanjenog menstrualnog krvarenja i kraćih ciklusa, što rezultira menstrualnim varijabilnosti i nepravilnostima.

Ostala hrana i pića koja treba ograničiti tijekom menstruacije

Osim gaziranih pića, trebali biste izbjegavati ili smanjiti druge kofeinske napitke poput kave ili čaja.

Postoji i nekoliko drugih vrsta hrane i pića koje biste također trebali ograničiti kako biste olakšali menstrualne simptome, a to su:

1. Rafinirani ugljikohidrati i umjetni zaslađivači

Rafinirani ugljikohidrati i šećer ili umjetni zaslađivači mogu uzrokovati porast razine šećera u krvi. Kada proizvodnja i odgovor inzulina nisu pravilno regulirani, tijelu je teže proizvesti i uravnotežiti druge hormone, uključujući i reproduktivne hormone.

Također, konzumiranje previše rafiniranih ugljikohidrata i šećera može uzrokovati promjene raspoloženja. Kao rezultat toga dolazi do drastičnog skoka i pada razine šećera, što može pogoršati raspoloženje tijekom menstruacije.

2. Mliječni proizvodi

Konzumacija mliječnih proizvoda zapravo može izazvati menstrualne grčeve jer obično sadrže arahidonsku kiselinu, koja može izazvati grčeve.

Tijekom menstruacije, bolje je ograničiti konzumaciju mliječnih proizvoda kao što su jogurt i smoothieji. Puno jogurta i smoothieji napravljen od mlijeka napravljenog s dodatkom umjetnih zaslađivača.

To znači da možete osjetiti i nuspojave koje dolaze s konzumacijom šećera tijekom menstruacije, kao što su promjene raspoloženja i nadutost.

3. Masna hrana

Masna hrana povećava količinu prostaglandina u tijelu. Ovi prostaglandini mogu dovesti do kontrakcije maternice.

Dakle, što je viša razina prostaglandina u tijelu, to će se doživjeti više suženja maternice tako da grčevi mogu biti bolniji.

4. Pržena hrana

Volite li prženu hranu? Za vrijeme menstruacije dobro je prestati jesti prženu hranu, zar ne?

Ove vrste hrane mogu uzrokovati nadutost i grčeve u želucu jer ih tijelo pokušava obraditi.

5. Alkohol

bol u želucu, promjene raspoloženja, te razni drugi simptomi zbog kojih ste pod stresom i prisiljeni pronaći rješenje od pijenja alkohola? Bolje ne!

Konzumacija alkoholnih pića dehidrira vas, što može dovesti do želučanih problema.

Tako pregled učinaka pijenja sode tijekom menstruacije. Ako imate drugih pritužbi vezanih uz menstrualni ciklus, odmah se obratite liječniku, da!

Imate li dodatnih pitanja o zdravlju? Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found