hunterpage.net

Za to vrijeme neki ljudi mogu poznavati samo nekoliko borilačkih vještina koje se natječu na velikim prvenstvima, kao što su pencak silat, karate, wushu i jujitsu. Zapravo, ima ih još mnogo borilačke vještine ništa manje zanimljivo i zdravo. Jedna od njih je Krav Maga.

Kakva je Krav Maga? Koje su prednosti koje se mogu postići ako to radite redovito? Hajde, pogledajte cijelu recenziju u nastavku.

Što je Krav Maga?

Krav Maga je vrsta borilačke vještine koja uključuje pokrete i obrambene tehnike. Ovaj sport je prvi put uveden u Izraelu 1940-ih vojnicima. Od tada je krav maga postala popularna u mnogim zemljama, uključujući Sjedinjene Države.

U osnovi, krav maga je stvorena kao oblik zaštite od uličnog kriminala. Stoga se tehnike i pokreti ove borilačke vještine oslanjaju na reflekse tijela i ciljaju na slabosti i nemar protivnika.

Baš kao i neke vrste borilačke vještine S druge strane, Krav Maga također može koristiti oružje ili rekvizite koji mogu poslužiti za imobilizaciju protivnika, od kojih je jedan nož.

Međutim, iz dana u dan krav maga se razvija u sport s mnogo svrha. Citati Svakodnevno zdravlje, Trenutno, Krav Maga također funkcionira kao sport koji podržava kardiovaskularno zdravlje i element je joge.

Tehnike vježbi Krav Maga

Tehnike u Krav Magi. Izvor fotografija: Shutterstock.

Krav maga je borilačka vještina visokog intenziteta koja sagorijeva kalorije i podržava izgradnju mišića. To je zato što važne tehnike koje treba svladati uključuju udarce nogom i šakom.

Kao i kod većine borilačkih vještina, trening krav mage počinje zagrijavanjem i završava hlađenjem, s puno aerobnih vježbi u sredini. Krav Maga je pogodna za sve uzraste, uključujući i djecu.

Za razliku od drugih borilačkih vještina, krav maga ne zahtijeva uniforme ili posebnu odjeću poput karatea, jujitsua i wushua. Možete nositi bilo koju odjeću sve dok se osjećate ugodno. Tenisice mogu biti potrebne za zaštitu stopala od ozljeda.

Prednosti borilačkih vještina krav maga

Postoje mnoge prednosti koje možete dobiti od vježbanja krav mage. Ne samo fizičko, ova borilačka vještina može pozitivno utjecati i na vaše psihičko stanje. Evo nekih od prednosti koje se mogu postići redovitim prakticiranjem krav mage:

1. Povećajte smirenost i samopouzdanje

Kao što je već spomenuto, krav maga je borilačka vještina koja se fokusira na zaštitu od uličnog kriminala. Odnosno, svladavanjem ovog sporta možete biti spremniji i smireniji u suočavanju s nečim što je prije bilo nezamislivo.

Isto tako i sa samopouzdanjem. Neke od žrtava nasilničko ponašanje ili drugi zločini obično doživljavaju krizu povjerenja. Ovladavajući tehnikom krav mage, možete biti sigurniji u prevladavanju svih ovih 'smetnji'.

2. Podići svijest

Oslanjanje samo na smirenost nije dovoljno, potrebno je biti na oprezu kako biste bili u okruženju koje ima visok rizik od kriminala. Kada slijedite krav magu, bit ćete obučeni za povećanje svijesti (svijest) predvidjeti potencijalne prijetnje oko sebe.

Ne samo zločin, ova visoka svijest bi vas čak mogla spasiti od drugih neočekivanih opasnih stanja, kao što je prometna nesreća.

3. Zdravo tijelo i srce

Gotovo svi sportovi imaju isti cilj, a to je održavanje tjelesne kondicije. Osnovne tehnike krav mage mogu vas ubrzati znojiti, poput kretanja ili aerobne vježbe.

Ne samo fitnes, krav maga također može pomoći u održavanju zdravlja nekoliko važnih organa u tijelu, od kojih je jedan srce.

prema Američko udruženje za srce, Redovita tjelovježba od najmanje 150 minuta tjedno može optimizirati cirkulaciju krvi i rad kardiovaskularnih organa.

Također pročitajte: 5 sportova koji mogu pomoći u oslobađanju od stresa, koji su to?

4. Pomozite ublažiti stres

Ako vam se često javljaju stresne misli koje uzrokuju stres, pokušajte s krav magom.

Prema publikaciji u Nacionalnoj medicinskoj knjižnici Sjedinjenih Država, snažna tjelesna aktivnost kao što je krav maga može potaknuti tijelo na oslobađanje više hormona užitka.

Hormoni zadovoljstva o kojima je riječ su endorfini, serotonin i dopamin. Oslobađanje ove tri prirodne kemikalije u tijelu može potisnuti razinu kortizola, hormona stresa.

Pa, to je pregled borilačkog sporta krav maga i prednosti koje možete dobiti. Redovitim činjenjem ne samo da se čini tjelesno spremnijim, već i zdravo psihičko stanje.

Ne ustručavajte se konzultirati svoje zdravstvene probleme s liječnikom od povjerenja putem usluge Good Doctor u 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!