Upoznavanje potporne psihoterapije, razgovor kao terapija za izražavanje anksioznosti

Otkrivanje stvari koje su zapele nije laka stvar, ponekad ljudi ne znaju odakle početi i kako to prenijeti. Kako bi se to prevladalo, svijet psihologije prepoznaje pojam potporne psihoterapije.

Također pročitajte: Biblioterapija: Koncept savjetovanja pomoću knjiga

Što je suportivna psihoterapija?

Potporna psihoterapija je terapija koja se temelji na razgovoru. Ova terapija osmišljena je tako da natjera osobe s psihičkim problemima da progovore što ih muči i u konačnici pruži pacijentu pomoć u pronalaženju pravog rješenja problema.

Potporna psihoterapija je niz nastojanja da se pomogne pacijentima da se nose s različitim emocionalnim problemima koje doživljavaju i ometaju kvalitetu života.

U suportivnoj psihoterapiji savjetovanje provodi terapeut koji želi pomoći u pružanju suosjećanja prema osobi s problemom.

Istraživanje objavljeno u časopisu Muara Social Sciences Journal spominje da postoji nekoliko pristupa ovoj potpornoj psihoterapiji, odnosno psihoterapija koja integrira psihodinamiku, kognitivno-bihevioralne i interpersonalne modele s konceptualnim i tehničkim modelima.

Koji je cilj potporne psihoterapije?

Ova suportivna psihoterapija ima za cilj smanjiti anksioznost i također pomoći osobama s problemima mentalnog zdravlja da pronađu svoju otpornost.

Ova terapija nastoji poboljšati vašu sposobnost prilagođavanja situacijama koje su vas prije mogle činiti pod stresom i depresijom.

Ovaj termin terapije ima različite definicije liječenja, u rasponu od tradicionalne terapije s psihijatrom ili čak psihologom na radnom mjestu kako bi se pružila pomoć u svakodnevnim problemima koji se mogu pojaviti.

Općenito, terapeut od vas neće tražiti da se promijenite, već će djelovati kao suputnik koji vam omogućuje da promišljate životne situacije u okruženju u kojem ste prihvaćeni.

Kako radi?

U osnovi, pomoć koja se pruža u ovoj psihoterapiji je u obliku utjehe, savjeta, ohrabrenja, uvjeravanja i, što je najvažnije, pažljivog i suosjećajnog slušanja.

Terapeut će vam pružiti emocionalni kanal kao i priliku da se izrazite i budete svoji. Osim toga, dobit ćete i informacije o tome od čega bolujete i kako se nositi s tim.

Tijekom ove psihoterapije, terapeut će biti posrednik između vas i onih koji s vama imaju problema, bilo u školi, na poslu ili čak u vašoj obitelji.

Dakle, terapeut će vam reći o stavovima i osjećajima koje pokazujete drugima. S druge strane, terapeut će vam također reći o stajalištima i stavovima koje su vam pokazali drugi ljudi.

Terapeut neće suditi

Neki ljudi nerado govore otvoreno jer su zabrinuti za prosudbu drugih. U suportivnoj psihoterapiji, terapeut će vas spriječiti da se tako osjećate.

Terapeut će dvaput razmisliti o davanju procjene ili prijedloga. Zapravo, terapeut može čak pokazati malo osobnog stava kako bi vam bilo ugodno razgovarati.

Kada provodite terapiju, terapeut će biti aktivan i uključen u razgovor koji vodite. Terapeut će izraziti svoje osjećaje samo kada je potrebno da vas uvjeri.

Kada je potrebna suportivna psihoterapija?

Ova terapija je obično potrebna kako bi vam pomogla u rješavanju ozbiljnih ovisnosti, poremećaja prehrane kao što je bulimija nervoza, stresa i drugih psihičkih problema.

Ova metoda ima za cilj oblikovati vas u prilagodljivu osobu i imati dobru samoobranu i strategije za rješavanje sličnih problema koji se mogu pojaviti u budućnosti.

Nema potrebe za terapeutom

Ono što je zanimljivo u vezi ove potporne psihoterapije, stranica Psychology Today kaže da se time ne bave isključivo psiholozi.

Svatko s kim živite, radite ili imate emocionalne probleme, može igrati ulogu terapeuta.

Uz bilješku, osoba aktivno pokazuje zabrinutost, automatski je napravila psihoterapiju podrške za vas.

To su razna objašnjenja o potpornoj terapiji koja su korisna ako ste zbunjeni kako prenijeti svoju tjeskobu. Uvijek vodite računa o svom mentalnom zdravlju i pronađite pravi kanal za pričanje priča, u redu!

Redovito provjeravajte svoje zdravlje i svoju obitelj kroz Good Doctor 24/7. preuzimanje datoteka ovdje konzultirati se s našim liječničkim partnerima.