Sindrom nemirnih nogu: bolesti zbog kojih je teško spavati

Sindrom nemirnih nogu ili sindrom nemirnih nogu je neurološki poremećaj. Ova bolest uzrokuje neugodne osjete u stopalima, kao i jaku potrebu za njihovim pomicanjem.

Kod nekih ljudi želja za spavanjem postaje jača dok odmaraju. Zato sindrom nemirnih nogu može ometati odmor i uzrokovati pospanost i umor tijekom dana.

Simptomi sindroma nemirnih nogu

Najočitiji simptom sindroma nemirnih nogu je vrlo jak nagon za pomicanjem nogu, osobito kada sjedite ili ležite u krevetu. Također možete osjetiti čudne osjećaje kao što su trnci, povlačenje dok vam netko ne puzi po nogama.

Ako imate blagi sindrom nemirnih nogu, ovi se simptomi vjerojatno neće pojaviti svake noći. Ali ako je vaš sindrom nemirnih nogu ozbiljan, bit će vrlo ometajući vaše aktivnosti i neće se lako otpustiti.

Simptomi koje doživljavate obično će se pojaviti na obje strane tijela, ali neki ljudi to doživljavaju samo na jednoj strani. Sindrom nemirnih nogu također može utjecati na druge dijelove tijela, uključujući vaše ruke i glavu, simptomi će se pogoršavati kako starite.

Svi koji su zahvaćeni sindromom nemirnih nogu obično će krenuti kako bi ublažili simptome koje doživljavaju. Ti pokreti mogu uključivati ​​hodanje po podu ili trzanje stopala i okretanje madraca.

Kretanje ruku i nogu tijekom spavanja

Nacionalna zdravstvena služba napominje da će 80 posto ljudi sa sindromom nemirnih nogu također doživjeti povremene pokrete udova u snu (PLMS).

Ako se vaš sindrom nemirnih nogu pojavi s PLMS-om, tada će vam se noge trzati i tresti a da to niste svjesni, pogotovo kada spavate. Ovaj pokret će se odvijati kratko i ponavljano svakih 20-40 sekundi.

Uzroci sindroma nemirnih nogu

Do sada je točan uzrok sindroma nemirnih nogu još uvijek nepoznat. Međutim, publikacija Harvard Medical School kaže da više od 40 posto obitelji s ovom bolešću ima povijest sindroma nemirnih nogu.

Možda postoji veza između ovog stanja i niske razine željeza u mozgu, čak i ako krvni testovi pokažu da su vaše razine željeza normalne. Također postoji pretpostavka da je ova bolest povezana s poremećajem dopaminskog puta u mozgu.

Parkinsonova bolest također je povezana s dopaminom, možda zato mnogi ljudi s Parkinsonovom imaju i sindrom nemirnih nogu.

Sindrom nemirnih nogu također je povezan sa sljedećim stanjima:

  • Kronične bolesti: kao što su nedostatak željeza, Parkinsonova bolest, zatajenje bubrega ili bolest bubrega, dijabetes, periferna neuropatija
  • Lijekovi: neki lijekovi mogu pogoršati simptome kao što su lijekovi protiv mučnine, antipsihotici, antidepresivi, lijekovi protiv prehlade i alergije koji sadrže antihistaminike
  • Trudnoća: neke žene imaju sindrom nemirnih nogu, osobito u posljednjem tromjesečju trudnoće. Simptomi obično nestaju mjesec dana nakon poroda
  • Način života: nedostatak sna ili problemi s poremećajima spavanja poput apneje mogu izazvati simptome ili pogoršati bolest. Isto tako i s konzumacijom alkohola, duhana i kofeina

Prevladavanje sindroma nemirnih nogu

Postoji nekoliko načina da se nosite s ovom bolešću, u rasponu od promjene načina života ili uporabe lijekova. Možete isprobati sljedeće metode:

Promjena načina života

Neke promjene u načinu života koje možete učiniti kako biste smanjili simptome sindroma nemirnih nogu uključuju:

  • Smanjite konzumaciju kofeina, duhana i alkohola, osobito noću
  • Nemojte pušiti
  • Vježbajte redovito svaki dan
  • Vježbajte zdrave obrasce spavanja

Kada se pojave simptomi, možete primijeniti sljedeće korake:

  • Masirajte stopala
  • Navečer se kupajte u toploj kupki
  • Stavite hladne ili tople obloge na mišiće nogu
  • Radite aktivnosti koje vam odvlače pažnju, poput čitanja ili gledanja televizije
  • Vježbe opuštanja kao što su joga ili tai chi
  • Prošećite i istegnite tijelo

Lijekovi za sindrom nemirnih nogu

Ne postoji lijek koji može izliječiti ovu bolest, ali neki od njih mogu ublažiti simptome koji se javljaju. To je:

  • Pojačivači dopamina: pramipeksol, ropinirol, rotigotin
  • Sredstva za spavanje i opuštanje mišića: klonazepam, eszopiklon, temazepam, zaleplon, zolpidem
  • Opioidi za ublažavanje boli: kombinacija kodeina, oksikodona, hidrokodona i acetaminofena, kombinacija oksikodona i acetaminofena
  • Antikonvulzivi za smanjenje senzornih smetnji: gabapentin, gabapentin enakarbil, pregabalin

Ne ustručavajte se konzultirati se s liječnikom vezanim uz vaše zdravstvene probleme u aplikaciji Good Doctor. Naš liječnik od povjerenja pomoći će vam u usluzi 24/7.