Može uzrokovati poteškoće u trudnoći, pogledajmo kako spriječiti miome u nastavku

Prevenciju mioma treba raditi jer ova bolest može otežati trudnoću do pobačaja kod žena, znate! Miom ili također zv fibroidi maternice To su abnormalne izrasline u maternici i obično nisu kancerozne.

Jedan od razloga zašto osoba može patiti od mioma je prekomjerna tjelesna težina ili pretilost. Pa, kako bismo izbjegli pogoršanje zdravstvenih stanja, pogledajmo neke od sljedećih prevencija mioma.

Također pročitajte: Znajmo, evo nekih uobičajenih vrsta gubitka sluha

Kako spriječiti miome?

Izvještavanje iz Healthlinea, sami fibroidi se formiraju u i oko stijenke maternice. Bolest nastaje iz mišića i drugih tkiva pa može biti mala kao sjemenka ili narasti veća od teniske loptice.

Imajte na umu da svi fibroidi maternice ne uzrokuju simptome i ponekad se mogu sami smanjiti bez potrebe za liječenjem.

Međutim, vaš liječnik može preporučiti nekoliko medicinskih tretmana za fibroide, uključujući mjere opreza. Pa, neki načini za sprječavanje mioma koje morate znati, a to su:

Smanjite potrošnju mesa

Nekoliko studija je pokazalo da su ljudi koji jedu crveno meso i hranu bogatu energijom s puno kalorija i masti izloženi riziku od razvoja fibroida.

Stoga se preporuča smanjiti ili zamijeniti crveno meso bijelim mesom poput piletine ili puretine.

Općenito, zamjena crvenog mesa bijelim mesom ili drugim biljnim izvorima proteina može biti dobar korak za održavanje zdrave maternice.

Prema American Heart Association, meso s visokim udjelom zasićenih i trans masti može povisiti kolesterol i pogoršati bolesti srca.

Povećajte unos vitamina A

Poznato je da hrana koja sadrži određene vitamine štiti od mioma i poboljšava zdravlje osobe.

Stoga je u jednoj studiji navedeno da žene u predmenopauzi koje redovito jedu voće koje sadrži vitamin A imaju manje šanse da pate od mioma maternice.

Neki životinjski izvori vitamina A koji se mogu konzumirati, uključujući mliječne proizvode, ribu i meso. Osim toga, hrana bogata flavonoidima također može biti opcija, kao što su bobičasto voće, zeleno povrće i orašasti plodovi.

Ako osoba ne dobiva dovoljno vitamina, može razmisliti o uzimanju suplemenata.

Smanjite ili izbjegavajte alkohol

Studija iz 2004. pokazala je da fibroidi imaju povezanost s alkoholom, posebice pivom.

To je zato što alkohol može pomoći u povećanju razine hormona potrebnih za rast fibroida. Osim toga, poznato je i da alkohol izaziva upalu.

U drugoj studiji otkriveno je da žene koje piju jedno ili više piva dnevno povećavaju rizik od mioma i do 50 posto.

Pa, za to je najprikladniji način prevencije mioma smanjiti konzumaciju ili izbjegavati alkohol prije nego što izazove druge opasne bolesti.

Uravnotežite hormon estrogen

Sljedeća prevencija mioma koja se može učiniti je uravnotežiti razinu hormona estrogena u tijelu. Estrogen je sam po sebi važan hormon za plodnost, i kod muškaraca i kod žena.

Međutim, imajte na umu da previše estrogena može povećati rizik od mioma maternice.

Mnogi tretmani se mogu učiniti za snižavanje razine estrogena. Neki od njih, naime gubitak težine, izbjegavanje ili ograničavanje kontakta s kemikalijama, te izbjegavanje kemikalija koje ometaju hormone.

Ako su neki od gore navedenih načina učinjeni, tada možete pomoći spriječiti ili usporiti rast fibroida.

Uzmite dovoljno vitamina D

Poznato je da vitamin D pomaže smanjiti rizik od mioma za gotovo 32 posto. Stoga, ako se redovito sunčate kada je vitamin D visok, postoji mali rizik od razvoja mioma.

Uz sunčevu svjetlost, vitamin D se može dobiti i uzimanjem vitamina.

Pa, neke namirnice koje sadrže dovoljno vitamina D, uključujući žumanjke, mlijeko, sir, mliječne proizvode, masnu ribu kao što su losos, tuna i skuša, te ulje jetre bakalara.

Dobivanje dovoljno vitamina D može ne samo smanjiti rizik od mioma, već i održati zdrave kosti u tijelu.

Također pročitajte: Neugodna i česta bol? Hajde, zavirite na nekoliko načina za prevladavanje boli u struku!

Što učiniti ako imate miome?

Ako prevencija mioma nije uspjela zaustaviti bolest, potrebno je poduzeti hitne mjere. Prehrana zdrave hrane i održavanje idealne tjelesne težine pravi je način za održavanje zdrave maternice.

Posjetite liječnika ako smatrate da ste u opasnosti od razvoja bolesti ili promjena u svom zdravlju. Liječnici će obično odrediti najbolju vrstu liječenja za liječenje fibroida i ublažavanje simptoma.

Vaš liječnik također može preporučiti prirodne lijekove, alternativne lijekove protiv bolova, upravljanje stresom i uzimanje dodataka prehrani za ublažavanje simptoma.

Razgovarajte sa svojim liječnikom i nutricionistom o najboljem planu prehrane za sprječavanje i smanjenje učinaka mioma. Uvijek se posavjetujte s liječnikom ako simptomi mioma ne nestanu.

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. preuzimanje datoteka ovdje konzultirati se s našim liječničkim partnerima.