Spremna biti majka? Uzmite u obzir ovaj prirodni program trudnoće u 5 koraka

Ženin će život obično biti savršeniji ako je iskusila biti majka. Stoga se nemojte iznenaditi ako nakon braka poželite odmah imati djecu. Da biste to ostvarili, možete isprobati neke od prirodnih programa trudnoće u nastavku.

Ne samo da je siguran, ovaj prirodni program trudnoće također ne košta puno bogatstvo, znate.

Pročitajte također: Može poboljšati kvalitetu sperme, evo niza prednosti folne kiseline za muškarce

Prirodni program trudnoće snimanjem mjesečnog menstrualnog ciklusa

Praćenje vašeg menstrualnog ciklusa na kalendaru može pomoći vašem programu trudnoće da uspije. Izvor fotografija: Unsplash.com

Ako želite uskoro zatrudnjeti, tada je prvi korak koji morate učiniti jest znati vlastitu menstruaciju. Dolazi li vam datum mjesečnice redovito svaki mjesec? Ako je tako, onda se za vaš mjesečni ciklus može reći da je normalan.

Ali ako je odgovor ne, onda bi vaša menstruacija mogla biti prilično neredovita. To zahtijeva pažnju, jer odatle možete izračunati kada vaše tijelo proizvodi jajašca za oplodnju.

Ove informacije su korisne kako biste mogli odrediti kada je proces oplodnje, čime se povećavaju šanse za uspješno začeće.

Prirodni program trudnoće praćenjem razdoblja ovulacije

Kako izvještavaju s livescience.com, žene koje imaju nepravilne menstrualne cikluse ovuliraju oko 2 tjedna prije početka menstruacije. Ovaj trenutak je vrijeme kada su žene plodne i najbolje ih je oploditi.

Osim što ga pratite putem posebne opreme za testiranje, to možete saznati i marljivim provjeravanjem tekućine sluzi koja se inače nalazi u cerviksu. Prije ovulacije, žene će proizvoditi veću količinu sluzi, tanke i skliske.

Ako ga pronađete, velike su šanse da ste u to vrijeme plodni. Iskoristite ovaj trenutak za oplodnju, jer će sluz olakšati spermijima oplodnju jajne stanice.

Pažljivo planirajte intimne odnose

U medicinskom svijetu postoji izraz koji se zove 'plodni prozor'. To se definira kao vremenski raspon od oko 5 dana prije nego što se jaje proizvodi. Prema Američkom društvu za reproduktivnu medicinu, ovo je trenutak kada su žene koje imaju redovite menstrualne cikluse plodne.

Stoga stručnjaci preporučuju da parovi koji žele odmah imati djecu imaju spolni odnos u tom vremenskom razdoblju.

Ako se proces oplodnje provodi nakon 12 do 24 sata od stvaranja jajne stanice, tada su šanse za trudnoću smanjene jer je žena ušla u menstrualni ciklus, a jajna stanica više nije u jajovodu.

Obratite pažnju na položaj tijela nakon seksa

Izvještavanje s webmd.com, ležanje u krevetu 10 do 15 minuta nakon seksa dovoljno je da pomogne procesu trudnoće.

To je zato što će u tom položaju mogućnost da spermija koja je ušla u cerviks tamo i ostane.

Pročitajte također: Liječite herpesne rane na jednostavan način i ostanite sigurni, pogledajte vodič!

Prirodni program trudnoće uz zdrav način života

Prema članku prilagođenom s healthline.com, svaki izbor programa trudnoće koji uzimate mora biti uravnotežen sa zdravim načinom života. To je važno kako bi se stanje tijela poboljšalo i moglo proizvesti kvalitetnu jajnu stanicu i spermije.

I ne samo to, morate paziti i na svoju prehranu. Postoji nekoliko vrsta hrane koje se preporučuju za podršku prirodnom programu trudnoće. Neki od njih su sljedeći:

Hrana bogata antioksidansima

Antioksidativni spojevi kao što su cink i folna kiselina mogu povećati plodnost i kod žena i kod muškaraca.

To je zato što antioksidansi mogu spriječiti slobodne radikale koji mogu oštetiti i jajnu stanicu i stanice sperme. Zato jedite više voća i povrća poput orašastih plodova, borovnice, kelj i slično.

Izbjegavajte zasićene masti

Izvještavanje s healthline.com, zasićene masti mogu povećati rizik od neplodnosti za 31 posto u usporedbi s nezasićenim mastima.

Dakle, kako bi program trudnoće koji živite bio uspješan, dobro je početi izbjegavati prženu hranu, maslac, sladoled i slično.

Smanjite unos ugljikohidrata

Ovi se savjeti jako preporučuju ženama sa sindromom policističnih jajnika (PCOS). Provođenje prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata omogućit će vam da imate razumnu težinu, smanjite razinu inzulina i masnoće.

Ove tri stvari mogu potaknuti redovitiji menstrualni ciklus u budućnosti.

Ovo su neki savjeti o prirodnim programima trudnoće koje možete isprobati. Ako imate pitanja o drugim zdravstvenim problemima, ne ustručavajte se dodatno pitati stručnog liječnika.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji preko Good Doctor u službi 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!