Dobra i loša hrana koju konzumiraju oboljeli od čira u Sahuru

Za osobe s čirom svakako treba posvetiti više pažnje izboru hrane za sahur meni. Jedenje pogrešne hrane u zoru može dovesti do ponovnog pojavljivanja čira i ometanja posta.

Osim toga, produktivnost će biti smanjena zbog boli i nelagode u tijelu.

Koje su onda vrste hrane koje se mogu, a koje ne smiju uključivati ​​u jelovnik za sahur i iftar za osobe s čirom? Evo recenzije!

Upoznajte svoj želudac

Gastritis ili dispepsija je stanje koje se odnosi na bol ili nelagodu u gornjem srednjem dijelu želuca. Bol može doći i otići, ali je gotovo uvijek prisutna.

Ovo stanje može napasti probavne organe kao što su želudac, crijeva i jednjak. Pojavu čira može uzrokovati nepravilna prehrana, stres ili bakterije Helicobacter pylori.

Stres također može izazvati povećanje želučane kiseline. Dok Helicobacter pylori prouzročit će smetnje u želucu i crijevima 12 prstiju.

Dispepsija ili ulkusi su kategorizirani u dvije vrste, a to su funkcionalna dispepsija i organska dispepsija.

  • Funkcionalna dispepsija: javlja se kada bolesnik ne jede redovito, voli jesti masnu hranu, voli gazirana pića i kavu, voli pušenje i pod stresom je, bez značajnijih oštećenja želuca.
  • Organska dispepsija: javlja se zbog abnormalnosti u želucu

Također pročitajte: Može spriječiti čireve, ovo su razne prednosti Temulawaka za želudac!

Želudac i post

Post ima pozitivan učinak na želudac. Većina ljudi misli da post može pogoršati čir na želucu ili refluks kiseline. Međutim, zapravo post pruža mnoge prednosti za oboljele od čira.

Neki od njih, kao što su smanjenje rizika od refluksa kiseline, smanjenje pokreta u želucu i crijevima te ublažavanje stresa i mentalnog stresa.

Međutim, promjene u načinu prehrane i duge pauze u prehrani mogu uzrokovati razne poremećaje gornjeg probavnog trakta, a jedan od njih naziva se dispepsija ili čir.

Pročitajte i: Nemojte pogriješiti! Ovo su simptomi želučanih infekcija koje se često pogrešno smatraju želučanim

Suhoor izbor hrane za oboljele od čira

Dijeta za dispepsiju osmišljena je tako da izbjegava hranu koja uzrokuje iritaciju želuca kod pacijenata koji pate od simptoma peptičke ulkusne bolesti i čira.

Koja je onda sahur hrana za oboljele od čira koja se može birati? Hajde, pogledajte sljedeće objašnjenje.

1. Salata od povrća i voća

Prvi obrok za osobe s čirom je jedna od salata. Povrće i voće prirodno imaju malo masti i šećera.

Osim toga, neko povrće i voće također mogu pomoći u smanjenju želučane kiseline, kao što su mahune, brokula, šparoge, cvjetača, zeleno lisnato povrće, krumpir i krastavci.

Preporučeno voće za suhoor jelovnik za oboljele od čira su dinja i banana. Obje su alkalne pa su dobre za konzumaciju za liječenje čira na želucu.

Povrće i voće možete pomiješati i s bademovim mlijekom kako bi bio ukusniji. Osim što su sigurni za želudac, bademi sadrže visoku količinu proteina i vlakana.

2. Zobene pahuljice, praktičan obrok za oboljele od žgaravice

Drugi izbor hrane za oboljele od žgaravice su zobene pahuljice. Zobene pahuljice su jedan od suhoor jelovnika za oboljele od čira koji se jako preporučuje.

Ne samo da je bogata vlaknima, vjeruje se da zobene pahuljice mogu apsorbirati želučanu kiselinu i tako smanjuju simptome čira. Osim što sadrži složene ugljikohidrate, zobene pahuljice također sadrže velike količine beta-glukan.

Beta-glukan sama po sebi ima važnu ulogu u probavnom procesu, uključujući i smanjenje razine kolesterola i šećera u krvi.

Osim toga, beta-glukan Također usporava brzinu kojom hrana prolazi kroz crijeva, zbog čega se duže osjećate siti. Želudac neće brzo osjetiti glad.

3. Krumpir

Krumpir je dobar izvor ugljikohidrata kao obrok za osobe s čirom. Dobar način posluživanja je kuhana ili kuhana na pari, a zatim od pire krumpira.

Budući da je za ljude s čirom, jedenje meke hrane za sahur dobro za probavne probleme.

4. Smeđa riža, suhoor hrana za oboljele od čira umjesto bijele riže

Sljedeći izbor hrane za oboljele od žgaravice je smeđa riža. U 100 grama smeđe riže nalazi se 7,5 grama proteina, 0,9 grama masti, 77,6 grama ugljikohidrata, 0,3 grama željeza i 0,00021 grama vitamina B1.

Jedna od najistaknutijih prednosti smeđe riže leži u njenom visokom sadržaju vlakana. Stoga se smeđa riža smatra učinkovitijom u snižavanju razine kolesterola u tijelu.

U usporedbi s bijelom rižom, smeđu rižu puno bolje konzumiraju osobe s čirom.

5. Đumbir

Đumbir ima prirodna protuupalna svojstva i dugo se koristi za liječenje probavnih problema, ublažavanje žgaravice i refluksa kiseline.

Đumbir djeluje tako što smanjuje upalu u probavnom sustavu, a također može pomoći u liječenju mučnine povezane s refluksom kiseline. Za to se đumbir može koristiti i kao suhor jelovnik za oboljele od čira.

Također pročitajte: Razlika između gastritisa i GERB-a: Saznajte uzroke, simptome i kako se nositi s njima

Suhoor hrana za oboljele od čira koju treba izbjegavati

Uz sahur hranu koja je dobra za konzumaciju čira, potrebno je obratiti pažnju i na nekoliko vrsta hrane i pića koje ne smiju konzumirati čirevi.

Evo nekih vrsta hrane koju čir ne bi trebali uključivati ​​u sahur ili iftarski meni.

1. Kisela i začinjena hrana

Citati Tribunnews, klinički nutricionist, Wahyu Hardi Prasetyo, SSTG MPH-GK, rekao je da posebno tijekom sahura izbjegavajte hranu koja može potaknuti proizvodnju viška želučane kiseline, poput hrane koja sadrži kiselinu i začinjenu.

Umaci od rajčice i citrusi, poput limuna, limete, naranče i grejpa, kiseli su i mogu nadražiti sluznicu želuca i izazvati čir.

2. Izbjegavajte kofeinska i gazirana pića

Oboljeli od čira trebaju izbjegavati gazirana i gazirana pića, kao i hranu i piće s kofeinom.

Hrana i pića koja sadrže kofein treba smanjiti ili izbjegavati jer prisutnost kofeina potiče proizvodnju prekomjerne želučane kiseline.

3. Alkohol

Osim kofeinskih i gaziranih pića, trebali biste izbjegavati i alkohol. Alkohol je toksičan za sluznicu želuca i mijenja metabolizam jetre.

Previše alkohola može uzrokovati probavne smetnje i izazvati žgaravicu.

4. Pržena i druga masna hrana

Problem s prženom hranom je isti kao i s masnom hranom. Odnosno, mogu se kretati, ostati neprobavljeni, prebrzo prolaziti kroz tijelo, uzrokovati proljev ili predugo ostati u probavnom traktu, uzrokujući da se osjećate siti i napuhani.

Masna hrana potiče kontrakcije u probavnom traktu, što može usporiti pražnjenje želuca. Mnoge pržene namirnice sadrže malo vlakana i potrebno im je dulje za probavu.

Kako biste spriječili pojavu čira tijekom posta, trebali biste u svoj suhur jelovnik uključiti hranu s malo masnoće.

5. Druge vrste ograničenja u prehrani

Nemojte konzumirati ugljikohidrate koji sadrže plin kao što su ljepljiva riža, rezanci, vermikeli, manioka, taro, jackfruit i gorušica.

Vrste hrane koje mogu usporiti pražnjenje želuca uključuju kolače i sireve te hranu koja sadrži kokosovo mlijeko koju također morate izbjegavati.

Osim toga, hrana koja sadrži flavonoide, kao što su jabuke, celer, brusnice i sok od brusnice, može inhibirati rast. Helicobacter pylori, bakterije koje uzrokuju većinu čira na želucu.

Dobra prehrana za oboljele od čira tijekom posta

Temeljito žvakanje hrane može pomoći u kontroli simptoma čira.

Jedenje u opuštenoj, mirnoj i opuštenoj atmosferi te polagano žvakanje i gutanje hrane može pomoći u smanjenju simptoma dispepsije ili čira.

Poduzimanje koraka za smanjenje viška plinova i podrigivanja također može pomoći u kontroli simptoma žgaravice.

Kako biste izbjegli prekomjerno udisanje zraka, izbjegavajte pušiti, brzo jesti, žvakati gume, piti kroz slamku i piti gazirana pića.

Pokreni Zdravstvena knjižnicaEvo nekoliko pravila prehrane za oboljele od čira koja možete pokušati primijeniti:

  • Nikada nemojte jesti i piti zajedno. Vodu ili druge tekućine treba uzimati pola sata prije i jedan sat nakon jela. Međutim, mliječna juha, mlaćenica i povrće su hrana i mogu se uzimati uz obroke.
  • Nikada nemojte jesti u žurbi. Jedite polako i dobro žvačite hranu.
  • Nikada nemojte puniti želudac dok se ne napuni, ostavite mjesta
  • Nikada nemojte jesti osjećajući se zabrinuto, umorno, uzbuđeno ili loše volje jer takvi osjećaji privremeno paraliziraju proizvodnju probavnih sokova uključujući klorovodičnu kiselinu.
  • Nikada ne kuhajte povrće, uvijek ga kuhajte na pari
  • Nemojte miješati previše hrane u isto vrijeme.
  • Nikada nemojte jesti sirovo povrće i sirovo voće zajedno jer oboje zahtijevaju drugačiji skup enzima. Odvojite proteinsku i škrobnu hranu što je više moguće.

Savjeti za sprječavanje ponovnog pojavljivanja ulkusa tijekom posta

Najbolji način za sprječavanje probavne smetnje kod oboljelih od čira je izbjegavanje hrane i situacija koje ih mogu izazvati.

Evo nekoliko savjeta koje možete učiniti kako biste spriječili ponavljanje čira na želucu tijekom posta:

  • Jedite polako.
  • Izbjegavajte hranu koja sadrži velike količine kiseline, kao što su agrumi i rajčice
  • Smanjite ili izbjegavajte hranu i piće koji sadrže kofein
  • Ako stres izaziva vaše probavne smetnje, naučite nove metode upravljanja stresom, kao što su tehnike opuštanja i biofeedback
  • Ako ste pušač, odmah prestanite. Pušenje može iritirati sluznicu želuca
  • Smanjite konzumaciju alkohola, jer alkohol također može iritirati sluznicu želuca
  • Izbjegavajte nošenje uske odjeće, jer ona pritišće želudac, što može uzrokovati guranje sadržaja želuca u jednjak
  • Nemojte ležati odmah nakon jela sahura ili prekida posta
  • Dovoljno sna
  • Prije odlaska u krevet pričekajte najmanje tri sata nakon jela
  • Spavajte s podignutom glavom (najmanje 6 inča) iznad stopala i koristite jastuke za potporu. To će omogućiti da probavni sokovi teče u crijeva, a ne u jednjak
  • Pij puno vode
  • Izbjegnite stres provodeći vrijeme u aktivnostima koje vam donose radost

Prevladavanje čira koji se ponavlja tijekom posta

Kućni lijek za dispepsiju ili kronični gastritis je žvakanje oko jednog grama đumbira s kamenom soli u prahu prije jela.

Protiv nadutosti i plinova češnjak je izvrstan lijek. Neutralizira toksine koji se raspadaju i ubija nezdrave bakterije.

Također eliminira plinove i pomaže probavi. B vitamini su također korisni u slučaju dispepsije. B1 ili tiamin je vrlo koristan za probavu škroba.

Ali mora se osigurati da se sve složene B skupine u nekom obliku dodaju kako bi se spriječile neravnoteže koje bi mogle nastati ako se da samo jedan faktor B.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found