hunterpage.net

Jeste li ikada razmišljali o tome da svoje dijete pošaljete na sate samoobrane? Ako je tako, sada se mame ne ustručavaju to učiniti.

Jer postoje mnoge prednosti koje djeca mogu dobiti od učenja borilačke vještine ili borilačke vještine. Ne samo fizičko zdravlje, već i psihičko ili psihičko zdravlje djece.

Postoje mnoge vrste borilačkih vještina, ali općenito vrijednosti koje se poučavaju imaju istu zajedničku nit. Evo nekih fizičkih i psiholoških prednosti koje djeca mogu dobiti učenjem samoobrane.

Fizičke prednosti

Tjelesna aktivnost koja crpi energiju i jako se znoji tijekom vježbanja borilačke vještine To svakako ima pozitivan utjecaj na zdravlje djetetovog organizma. Ovo su neki od njih:

1. Održavajte fizičku snagu

Redovita vježba uz samoobranu utječe na snagu i ukupni razvoj mišića. Od treninga cijelog tijela i jezgre do razvoja kardiovaskularne snage, koristi borilačkih vještina za fizičko zdravlje su neusporedive s bilo kojim drugim sportom.

Kontinuirano vježbanje i ponavljanje svakog pokreta uzrokuje umor mišića, koji nakon razdoblja odmora dovodi do rasta i povećanja snage.

2. Zdrava težina

Dječja neposlušna prehrana može dovesti do pretilosti. Sada ako vaše dijete počne izgledati preteško, možete ga pozvati da se pridruži borilačkim vještinama.

Drugi sportovi poput trčanja ili plivanja mogu se činiti dosadnim zbog iste rutine.

Ali borilačka vještina ima puno zanimljivih poteza i sagorijeva stotine kalorija u kratkom vremenu, što dovodi do zdravog mršavljenja i bolje tjelesne građe.

Pročitajte i: Sve o pretilosti kod djece i njezinim opasnostima za zdravlje

3. Fleksibilnost

Učenje korištenja mišića od malih nogu može održati fizičku fleksibilnost. Održavanje tjelesne fleksibilnosti važno je iz mnogih razloga, uključujući povećanu cirkulaciju krvi i razinu energije.

Veća koordinacija mišića, manja napetost mišića i povećan raspon pokreta smanjuju šanse za ozljede i bolove u leđima.

Ispada da ta fleksibilnost također nije samo stvar tjelesnosti nego i situacija u stvarnom životu. Pokreni Psihologija danas, borilačke vještine uče djecu da budu jaka, ali fleksibilna.

4. Ravnoteža

Još od Psihologija danas, trening ravnoteže na borilačke vještine može poboljšati pokretljivost zglobova, smanjiti ozljede i padove, poboljšati kontrolu i svijest o položaju tijela.

Poboljšava ukupne sportske performanse, vrijeme reakcije, snagu i agilnost, pa čak i poboljšava sposobnosti kognitivne memorije.

5. Izdržljivost

Na borilačke vještine Djeca će biti pozvana da nauče kako napraviti niz kratkih eksplozivnih pokreta tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Ove su tehnike osmišljene za povećanje izdržljivosti, omogućujući tijelu da ostane pod energijom.

U učenju samoobrane uključeno je cijelo njihovo tijelo, pokrećući velike i male mišićne skupine.

Ova trajna akcija izgrađuje njihovu izdržljivost i kapacitet pluća, dajući im snagu da učine više.

Psihološke prednosti

Osim što utječe na tjelesno zdravlje, pokazalo se da samoobrana može potaknuti i psihičko zdravlje djece da bude bolje, znate, kao na primjer u judo borilačkim vještinama.

Judo se usredotočuje na izgradnju samopoštovanja, poštivanje drugih, uključujući protivnike, i poštovanje učitelja. To je sposobno njegovati djetetovo samopouzdanje i prosuđivanje, kako bi ono moglo odrastati kao emocionalno uravnotežene i zdrave mlade odrasle osobe.

Osim toga, postoje i druge prednosti samoobrane za psihičko zdravlje djece, evo nekih od njih:

1. Disciplina

Redovito vježbanje borilačkih vještina pomaže djeci razviti sposobnost kontrole emocija, želja i reakcija. Borilačke vještine Naučite djecu da razmišljaju prije nego što počnu djelovati, regulirati kretanje i usredotočiti se na akciju, a ne na reakciju.

Disciplina nije samo pitanje pravila i kazni koje dobivaju kada ih prekrše. Vježbe samoobrane osmišljene su da otvore djetetov um kako se najbolje mogu nositi s određenim situacijama i scenarijima.

Pročitajte također: Evo 15 znakova da su mame prestroge prema djeci

2. Fokus i koncentracija

Broj smetnji, kao što je korištenje naprava, može smanjiti razinu koncentracije djeteta. Kroz kontinuiranu praksu samoobrane i kontinuirano ponavljanje, djeca mogu naučiti kako razbistriti svoje umove i usredotočiti se na jedan po jedan zadatak.

Pokreni Britanska judo organizacija, studije su pokazale da djeca koja su hiperaktivna ili koja pate od poremećaja pažnje imaju velike koristi od discipliniranog judo okruženja.

Dječja koncentracija eksponencijalno raste kada počnu vježbati judo jer se naviknu slijediti vrlo detaljne i specifične upute svog učitelja.

3. Budite sigurni

U borilačkim vještinama obično postoji neka vrsta razine od početnika do naprednog. Učenjem borilačke vještine, mogu vjerovati u sebe sa svakim novim postignućem i osjećati se sigurnije kako im sadašnje tijelo postaje čvršće.

Osim toga, samopouzdanje se može pojaviti i kada djeca komuniciraju sa svojim vršnjacima u istoj zajednici. Ovaj društveni aspekt učinit će djecu sigurnijim u svoju sposobnost razgovora i komunikacije s drugima.

4. Poštujte druge

Poput vrijednosti poštivanja drugih u judu, druge borilačke vještine također uče istu stvar. Svaka borilačka vještina obično ima drugačiji oblik pozdravljanja učitelja ili protivnika.

Ova vrsta treninga uči djecu važnosti poniznosti i časti. Razvijanje poštovanja čini sve ostale aspekte borilačkih vještina lakšim, uključujući disciplinu, fokus i samopouzdanje kao što je gore spomenuto.

Zdravstvene konzultacije mogu se zatražiti od stručnih liječnika u Good Doctoru na usluzi 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!