hunterpage.net

Nesigurnost je osjećaj sumnje i niskog samopouzdanja. Ovaj osjećaj je vrlo čest, osobito u ovoj eri društvenih medija.

Vidjeti da se tuđi životi čine sretnijima, netko se lako može osjećati nesiguran protiv samog sebe.

Ali ta nesigurnost ne znači samo osjećaj manje samopouzdanja, već i osjećaj manje sigurnosti u vezi s nečim. Da biste saznali više, pogledajmo sljedeću recenziju.

Prepoznavanje nesigurnosti i njezinih uzroka

Nesigurnost često uzrokuje negativne misli u vama u prilagodbi na svoje vršnjake, postizanju ciljeva ili pronalaženju prihvaćanja i podrške.

Neki od simptoma koji prate nesigurnost su pojava straha, tjeskobe i nedostatak samopouzdanja koji mogu utjecati na svakodnevni život.

Mnogo je čimbenika koji mogu uzrokovati nesigurnost. Počevši od traumatičnog događaja, krize kao što je razvod ili bankrot, ili može biti posljedica okolišnih čimbenika.

Ljudi koji se stalno osjećaju nesigurno ili nesigurno mogu također imati nisko samopouzdanje, probleme sa slikom tijela, nemaju smjera u životu ili se osjećaju zanemareno od strane drugih.

Pročitajte i: Brinite o svom mentalnom zdravlju dok ste kod kuće uz video poziv, možete! Evo objašnjenja!

Savjeti za prevladavanje nesigurnosti u sebe

Da biste prevladali ovaj problem nesigurnosti, prvo možete krenuti iz sebe.

Evo nekoliko jednostavnih savjeta koje možete početi primjenjivati ​​kako biste prevladali probleme nesigurnosti.

1. Oprostite što se dogodilo u prošlosti

Ako su vaši problemi sa nesigurnošću ukorijenjeni u prošlim događajima, onda počnite opraštati i prepustiti se.

Bilo da je to povezano s određenim brojkama, određenim događajima ili možda pogreškama koje ste već napravili.

Ako se to odnosi na druge ljude, oprostite im za njihovo loše ponašanje. Zadržavanje mržnje vam nimalo ne pomaže. Pustite prošlost, korak po korak.

2. Prihvatite svoje stanje

Samoprihvaćanje vrlo važno u smislu prevladavanja nesigurnosti. Usadite sebi da se svatko rađa posebnim i drugačijim.

Pogledaj sebe, svoju dušu, ima dijelova koji su savršeni, neki su manje nego savršeni, a to je dio tebe.

Dajte sebi sigurnost, dajte si naklonost. Zagrlite sve dijelove sebe i vidite ljepotu u tome. Oni su ono što vas čini onim što jeste.

Također pročitajte: Detox na društvenim mrežama je sve popularniji, evo 4 prednosti za mentalno zdravlje

3. Samoodobravanje

Ne možete se uvijek osloniti na tuđe prosudbe. Vi ste jedina osoba koja ima pravo osuđivati ​​sebe.

Pretpostavimo da radite na razne načine da se uljepšate, a zatim u sebi namjerite da je ono što radite za vaše vlastito zadovoljstvo.

Ne dobiti pohvale ili izbjeći ismijavanje drugih. Morate prestati razmišljati o stvarima koje su izvan vaše kontrole kao što su komplimenti i komentari drugih ljudi.

To ne znači da ne želite odnose s drugim ljudima ili ljubav, ali možete voljeti druge ljude i biti voljeni od njih, a istovremeno dobivate samopriznanje.

4. Prestanite se uspoređivati ​​s drugima

Uspoređujući se s time kako drugi ljudi izgledaju, čime se bave, kamo putuju, koliko je dobar brend, to nikada nije korisna usporedba, a aktivno vam škodi.

S druge strane, kada vidite druge ljude, umjesto da se uspoređujete s njima, budite sretni jer se zabavljaju, radujte se njihovom uspjehu.

Svatko ima svoj put. Ne možete uspoređivati ​​njihov način života sa svojim.

5. Vjerujte da će sve biti u redu

Počnite ulijevati povjerenje u svoj um. Počnimo razvijati povjerenje u sebe da ćeš biti dobro.

Možete napraviti malu prognozu o događaju i vjerovati da ćete biti dobro. Nakon proteka vremena uvjerite se da će se vaša predviđanja početi ostvarivati ​​ili ne.

Imate li dodatnih pitanja o mentalnom zdravlju? Molimo razgovarajte izravno s našim liječnikom radi konzultacije. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!