Omiljene vrste korejske hrane: prijedlozi za posluživanje i njihov učinak na tijelo

Korejska hrana je još uvijek jako voljena, i mladi i stari do sada. Imajte na umu da među raznim vrstama korejske hrane postoje neke koje imaju koristi za tijelo.

Zapravo, neka korejska jela smatraju se zdravijima od drugih vrsta azijske kuhinje jer koriste manje ulja. Pa, da biste saznali više o vrstama korejske hrane i njihovim prednostima, pogledajmo sljedeće objašnjenje.

Pročitajte također: Što je sirak? To je sadržaj prehrane i njezine dobrobiti za zdravlje

Vrste korejske hrane i prijedlozi za njihovo posluživanje

Prijavljeno od Santorini Chicago, korejska hrana postaje popularna u cijelom svijetu zbog svog izvrsnog okusa i raznih nevjerojatnih zdravstvenih prednosti. Većina ljudi voli korejsku hranu jer je bogata okusima, kao što su ljuto, slatko, kiselo, slano i gorko.

Imajte na umu da su sastojci koji se koriste u pripremi korejskih jela vrlo dobri za zdravlje tijela i mogu smanjiti stopu pretilosti. Neke vrste korejske hrane zajedno s prijedlozima za posluživanje koje trebate znati su sljedeće:

tteokbokki

Naziv tteokbokki doslovno se odnosi na dugi cilindrični rižin kolač koji se koristi kao glavni sastojak ovog jela.

Zanimljivo je da je tteokbokki izvorno bio zamišljen kao kraljevsko jelo u davna vremena. Međutim, sada je to postalo uobičajena hrana u Koreji.

Glavni sastojci koji se koriste za izradu tteokbokkija su korejski kolači od riže, korejski riblji kolači, juha od inćuna i morskih algi, luk, pečene sjemenke sezama, sezamovo ulje i mladi luk. Od ovih različitih sastojaka, broj kalorija koji dobijete je 378 po obroku.

Imajte na umu da tteokbokki sadrži kalij koji može liječiti visoki krvni tlak i spriječiti moždani udar u relativno velikim količinama, što je 182 mg po obroku. Osim toga, tteokbokki je također visokokaloričan, odnosno 381 kcal koje je tijelu potrebno za pohranu energije.

Samgyetang

Samgyetang je vruća pileća juha punjena rižom prelivena aromatičnom juhom. Ne samo kao hrana, samgyetang je i lijek jer može pomoći u ponovnoj ravnoteži energije zbog začinskih sastojaka koji se koriste u kuhanju.

Sastojci koji ispunjavaju šupljine svake kokoši uvelike daju ovoj juhi svoj potpis. Neki od njih su ljepljiva riža u piletini, a drugi dodaci su mekani kesteni, slatka žižula, ginseng i češnjak.

Ova zdrava hrana koja može zagrijati tijelo sadrži 918 kcal u jednoj porciji s 1000 grama pilećeg temeljca. Uz pravi dio i prezentaciju, možete dobiti prednosti jedenja samgyetanga.

Bibimbap

Bibimbap je zdravo jelo jer se radi od raznih vrsta povrća. Imajte na umu da bibimbap može imati nešto veći sadržaj kalorija od 560 kalorija za jednu porciju.

U usporedbi s drugim vrstama korejske hrane, zdravstvene prednosti jedenja bibimbapa ostaju. To je zato što začinjeno povrće, tofu, jaja, meso ili morski plodovi imaju svoje zdravstvene prednosti.

Ova korejska hrana može prirodno osigurati vlakna za tijelo tako da može pomoći u povećanju energije. Međutim, pazite da ga konzumirate u pravom broju porcija i porcija kako biste mogli osjetiti zdravstvene dobrobiti.

Ima li utjecaja korejske hrane na tijelo?

Korejska hrana koristi manje ulja, što poboljšava zdravlje probave i utječe na zdravlje kože. Osim toga, neki od zdravstvenih učinaka konzumiranja korejske hrane za tijelo su:

Visoka ishrana

Poznato je da korejska hrana koristi puno zelenog povrća koje sadrži hranjive tvari i vitamine. Treba razumjeti da hrana bogata proteinima i vitaminima može pomoći u održavanju tjelesne težine i eliminirati rizik od razvoja kardiovaskularnih ili srčanih problema.

Malo masnoće

Neke korejske namirnice zapravo ne koriste crveno meso, koje sadrži velike količine zasićenih masti koje mogu povisiti razinu kolesterola. U međuvremenu, korejska kuhinja ima manje masti i pomaže osobama s visokim kolesterolom.

Svaka hrana koja se pravilno konzumira mora imati koristi za zdravlje organizma. Stoga, ako jedete korejsku hranu u porcijama i slijedite prijedloge za posluživanje, ona neće uzrokovati negativne učinke na organizam.

Pročitajte također: Važno! Ovo je niz vitamina i minerala za jačanje tjelesne izdržljivosti

Redovito provjeravajte svoje zdravlje i svoju obitelj kroz Good Doctor 24/7. Brinite o svom zdravlju i svojoj obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovu poveznicu, OK!