Dame, primijenite 7 savjeta za održavanje vaginalne higijene
Održavanje vaginalne higijene ulaz je u očuvanje reproduktivnog zdravlja. U usporedbi s muškarcima, može se reći da žene imaju teže izazove u održavanju vaginalne higijene.
Indonezijska tropska klima koja ima tendenciju biti vruća i vlažna često nas tjera da se znojimo, posebno u zatvorenim dijelovima tijela i naborima kože, uključujući područje genitalija.
Ovo stanje uzrokuje da se loši mikroorganizmi, posebno gljivice, lako razmnožavaju i uzrokuju infekciju.
Također pročitajte: 5 često postavljanih pitanja o korištenju uložaka za gaćice
Žene su podložnije reproduktivnim zdravstvenim problemima od muškaraca
Žene su podložnije reproduktivnim zdravstvenim problemima. Fotografija: //www.shutterstock.com SZO kaže da je problem lošeg reproduktivnog zdravlja žena dosegao 33% ukupnog tereta bolesti koje pogađaju žene diljem svijeta. Uz to, čak 75% žena u svijetu iskusilo je vaginalni iscjedak.
Ova brojka je daleko od reproduktivnih problema s kojima se susreću muškarci iste dobi. Samo 12,3% muškaraca u svijetu ima reproduktivne probleme.
Osigurajte dobro reproduktivno zdravlje održavanjem vaginalne higijene
Općenito, održavanje zdravlja počinje održavanjem čistoće. To se odnosi na zdravlje spolnih organa, uključujući rodnicu.
Evo savjeta za održavanje čistoće ženskih organa koji se mogu učiniti:
1. Očistite vodom
Koristite vodu za pranje intimnih organa. Fotografija: //www.shutterstock.com Redovito čistite tragove znoja oko genitalija čistom vodom, po mogućnosti toplom vodom i blagim sapunom, osobito nakon defekacije i mokrenja.
Ispravan način pranja ženskih spolnih organa je od prednje strane (vagina) prema stražnjoj strani (anus). Nemojte preokrenuti jer se bakterije oko anusa mogu prenijeti u vaginu. Nakon čišćenja možete osušiti čistim ručnikom ili suhom maramicom.
2. Budite posebno oprezni kada koristite javne kupaonice
Morate biti oprezni kada koristite javne kupaonice, ako ćete koristiti zahodsku dasku, prvo je isperite kako biste spriječili prijenos spolno prenosivih bolesti.
Bakterije, klice i gljivice mogu se zalijepiti za zahode koje su prije koristile osobe sa spolno prenosivim bolestima.
3. Održavajte vaginalnu higijenu tako da čistite samo vanjski dio rodnice
Ne morate prati vaginu (unutarnji dio ženskih genitalija), ali morate očistiti vulvu (vanjsku stranu vagine). Prema American College of Obstetricians and Gynecologists, vagina je zapravo u čistom stanju i ostaje zdrava s PH ravnotežom vaginalnog područja.
Rodnica ima puno normalne flore, koja održava pH ravnotežu i kisela je. Tako da ovo kiselo stanje otežava vaginu da se zarazi bakterijama.
4. Nemojte često koristiti pantyliner
Nemojte prečesto koristiti uloške za gaćice. Fotografija: //www.shutterstock.com Koristite pantyliner po potrebi, što znači kada imate obilan vaginalni iscjedak. Savjetujemo vam da koristite uloške bez mirisa kako biste spriječili iritaciju.
5. Promijenite donje rublje kako bi vagina ostala čista
Čistoću ženskog područja možete održavati i čestim mijenjanjem donjeg rublja. barem dva puta dnevno mijenjajte donje rublje, kako bi se rodnica zaštitila od prekomjerne vlage.
Dobar materijal za donje rublje mora moći upiti znoj, na primjer pamuk. Treba izbjegavati usko donje rublje ili traperice jer vaginalno područje postaje vlažno i znojno, što olakšava razmnožavanje plijesni i izaziva iritaciju.
Nečisto donje rublje također često uzrokuje infekciju.
6. Redovito mijenjajte higijenske uloške tijekom menstruacije
Menstruacija je tjelesni mehanizam da se riješi prljave krvi. Kada imate mjesečnicu, higijenski ulošci mogu sadržavati bakterije, pa morate često mijenjati uloške.
Grudice menstrualne krvi u higijenskim ulošcima mogu biti vrlo dobro mjesto za razvoj bakterija i gljivica. Stoga se higijenski ulošci moraju mijenjati odmah kada se pojavi ugrušak menstrualne krvi, osjeti se mokrim ili otprilike svaka tri sata.
Pročitajte i: Spriječite bol, ovi vitamini su potrebni za vrijeme posta
7. Ne zaboravite na kosu koja raste na ženstvenom području
Održavajte čistoću kose u ženskom području. Fotografija: //www.shutterstock.com Treba uzeti u obzir i čistoću kose oko ženskog područja. Kosu na ženskom području možete skratiti škarama ili britvicom i blagom sapunom.
Dlaka u ženskom području služi za poticanje rasta dobrih bakterija i sprječavanje ulaska sitnih predmeta u rodnicu.
