Često podcijenjeni, evo kako pravilno oprati zube

Zdravlje zuba i usne šupljine često se zanemaruje. Uključujući počevši od navike pranja zuba koji nisu u redu. Dakle, kako zapravo pravilno perete zube?

Morate znati da je pravilno pranje zubi također jedan od načina za održavanje zdravog tijela. Da, zdravlje zuba i usne šupljine također utječe na cjelokupno zdravlje tijela.

Saznajte kako pravilno prati zube u sljedećem objašnjenju članka:

Prednosti pravilnog pranja zubi

Američka stomatološka udruga preporučuje četkanje dva puta dnevno, po 2 minute.

Kada pravilno perete zube, to znači uklanjanje nakupina plaka i bakterija koje se mogu skupiti između vaših zuba i jezika.

To može spriječiti bolesti desni i karijes, kao i promicati jači imunološki sustav i zdraviji način života.

Nažalost, iako je pranje zubi jedna od najlakših aktivnosti, još uvijek ima mnogo ljudi koji zanemaruju čišćenje zubi i usta samo zato što smatraju da su im usta čista.

Zapravo, struktura zuba je vrlo komplicirana tako da će se hrana i klice lako sakriti sa strane koje nisu vidljive oku.

Kako oprati zube na pravi način

Redovito perite zube. Izvor fotografija: //www.oralcareexpert.com/

Prijavljeno dhsv.org.auEvo nekoliko koraka kako pravilno i pravilno oprati zube.

Vaš prvi korak je da svoju četkicu za zube usmjerite pod kutom od 45 stupnjeva prema liniji desni. Zatim štedljivo koristite pastu za zube. Pazite da ne koristite previše paste za zube (koristite količinu paste za zube veličine graška).

Pored četkanja zuba četkom koristite vrlo nježne kružne pokrete. Ponovite ravnomjerno na unutarnjoj površini. I ne samo to, također morate koristiti lagane pokrete naprijed i natrag na površini za žvakanje.

Ako ste slijedili gore navedene korake, uklonite pastu za zube nakon pranja zuba.

Ne treba dugo, zdravo tijelo možete lako održati pravilnim pranjem zubi.

Ne zaboravite redovito mijenjati četkicu za zube

Osim što trebate znati kako pravilno prati zube, ne zaboravite redovito mijenjati četkicu svaka 3-4 mjeseca. Učinkovitost pravilnog i pravilnog pranja zuba neće funkcionirati ako se četkica rijetko mijenja.

Kada ne obratite pažnju na dio za promjenu četkice svaka 3 mjeseca, to će uzrokovati gniježđenje klica između čekinja četkice.

Zubobolja. Izvor slike: //pixabay.com

Dovoljno je prati zube dva puta dnevno, pola sata nakon doručka i prije spavanja.

Morate znati da ako ne očistite usta nakon jela, klice će se pojaviti u roku od 72 sata i zalijepiti se za zube.

Radi očuvanja oralnog i zubnog zdravlja, počnite s navikavanjem na grgljanje kako biste spriječili razmnožavanje klica koje uništavaju zube i riješili se ljepljive hrane na zubima.

Vitamini za zdrave zube i usta

Vitamin A se često povezuje samo s mrkvom i za promicanje dobrog vida. Ali zapravo je ovaj vitamin također vrlo važan za održavanje protoka sline iz usta.

Vitamin A pomaže u održavanju zdrave sluznice tako što oblaže desni.

Vitamini za zube. Izvor slike: //pixabay.com

Ne samo to, vitamin A također povećava proizvodnju sline za čišćenje bakterija i čestica hrane koje se lijepe za zube i desni.

Osim u mrkvi, sadržaja vitamina A u ostalom voću i povrću ima paprika i batat.

Možete jesti i drugo povrće koje ima vitamin A kao što su kelj i špinat.

Drugi vitamin koji je u stanju održati zdrave zube i desni je vitamin C. Ako vam nedostaje ovog vitamina, vaši zubi mogu postati labavi, desni krvariti, a bolest desni može biti vrlo opasna.

Stoga se pobrinite da jedete dovoljno hrane koja sadrži puno vitamina C, da. Neki primjeri uključuju slatki krumpir, paprike, brokulu, bobičasto voće, naranče, kelj i bobičasto voće.

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. Brinite o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovu poveznicu, OK!

Pročitajte i: Hajde, pobrinite se za zdravlje zuba uz neke od sljedećih savjeta