Savjeti za sprječavanje porasta želučane kiseline tijekom posta

Porast želučane kiseline tijekom posta sigurno može ometati vaše aktivnosti u mjesecu ramazanu. Koji su najbolji savjeti za sprječavanje želučane kiseline tijekom posta? slušati, dođi!

Prije daljnje rasprave, možda neki od vas vjeruju da post može pomoći u čišćenju organizma od raznih toksina, koji uzrokuju svakodnevne zdravstvene probleme.

Zapravo, post se ne odnosi samo na vjerske rituale. Ako želite postiti, također se prvo trebate posavjetovati s liječnikom, osobito ako imate posebne uvjete, na primjer, imate pritužbe na bolove u želucu kao što su poremećaji želučane kiseline koji često rastu.

Također pročitajte: Dakle, bogoslužje je ugodno, nemojte dobiti gripu dok postite

Uobičajene pritužbe tijekom posta

Obično je uobičajeni simptom bol u prsima popraćena pritužbama na druge probavne smetnje. Na primjer, često podrigujete ili osjećate mučninu i povraćanje.

Ostali znakovi porasta želučane kiseline obično također mogu uzrokovati pritužbe na suha i kisela usta. Drugi izraz za refluks kiseline također je poznat kao GERB (gastroezofagealna refluksna bolest), probavne smetnje ili dispepsija.

Kako god se to zvalo, kada se to dogodi, može iritirati sluznicu jednjaka, uzrokovati bol, peckanje ili kiselkast okus u grlu, što je obično popraćeno stvarima poput suhog kašlja, problema sa spavanjem ili poteškoća s gutanjem.

Što uzrokuje povećanje želučane kiseline tijekom posta?

Kada postite, vaš želudac ili želudac bit će prazan, a nema hrane koja se može razgraditi tako da će razina želučane kiseline porasti. Jer u želucu nema hrane koja bi 'apsorbirala' kiselinu.

Ovo stanje može rezultirati nakupljanjem štetnih kiselina koje mogu uzrokovati bol u epigastriju, nelagodu (žgaravica) i regurgitaciju kiseline u jednjak (refluks kiseline).

Iz tog razloga mnogi ljudi doživljavaju i najteže bolove u želucu povezane s kiselinom kada se probude na prazan želudac. Dobra vijest je da je tijekom vremena vjerojatnije da će tijelo regulirati neravnotežu kiseline uzrokovanu postom.

Nakon nekog vremena dopuštajući tijelu da se prilagodi postu, želudac će početi smanjivati ​​količinu izlučene kiseline.

Simptomi povećanja želučane kiseline tijekom posta

Evo nekih od glavnih simptoma koji se pojavljuju kada se želučana kiselina poveća:

  • Dogoditi se žgaravica ili osjećaj peckanja u središtu prsa
  • Neugodan kiselkast okus u ustima, uzrokovan želučanom kiselinom

Osim ova 2 simptoma, možete osjetiti i znakove povećanja želučane kiseline kao što su:

  • Kašalj ili štucanje koji se stalno vraćaju
  • Promukli glas
  • Loš dah
  • Nadutost i osjećaj mučnine

Savjeti za izbjegavanje povećanja želučane kiseline tijekom posta

Evo nekoliko savjeta koje možete učiniti kako biste spriječili porast želučane kiseline tijekom posta:

1. Ne propustite jesti sahur

Savjeti za izbjegavanje povećanja želučane kiseline tijekom posta je da nikada ne preskačete suhur. Dobro je jesti suhur na kraju vremena ili kada se približava imsak.

Vašem tijelu je potreban energetski unos za svakodnevne aktivnosti, stoga pazite da uvijek imate sahur. Barem pitkom vodom ili mlijekom.

Nakon sahura se ne savjetuje nastavak spavanja. Ležanje neposredno nakon jela može uzrokovati da želučana kiselina uđe u jednjak i potakne refluks.

2. Osigurajte dovoljan unos vode

Za vrijeme posta morate zadovoljiti potrebe vode, najmanje 8 čaša dnevno. Izbjegavajte konzumiranje pića s kofeinom jer mogu uzrokovati dehidraciju.

Pijte dovoljno vode na suhuru i također kada prekidate post. Pijenje vode prije spavanja omogućuje tijelu da prilagodi razinu tekućine za sljedeći dan.

Pijte toplu vodu kada prekidate post ili sahur. Topla voda, pa čak i topla voda, vjerojatno pomaže smirivanju želuca više od hladne vode, koja ga može iritirati.

3. Izbjegavajte okidače za povećanje želučane kiseline tijekom posta

Ako ne želite da želučana kiselina poraste tijekom posta, onda morate izbjegavati neke od čimbenika koji okidaju.

Jedna od važnih stvari je da obratite pažnju na ono što konzumirate. Neki uobičajeni okidači koje biste trebali izbjegavati su obrađena, masna, pržena, začinjena, kisela, slana, s kofeinom i kisela hrana.

Pobrinite se da u svoju prehranu uključite dovoljno esencijalnih hranjivih tvari koje su vašem tijelu potrebne kao što su ugljikohidrati, proteini, vitamini, masti i vlakna.

4. Spavajte na jastuku

Sljedeći savjet za izbjegavanje povećanja želučane kiseline tijekom posta je spavanje naslonjeno na jastuk. Kada spavate, želudac vam šalje kiselinu niz grlo ako ležite na leđima.

Spavanje na jastuku smanjuje tu mogućnost, a pomoći će spriječiti upalu grla ujutro. Također ne biste trebali spavati na desnoj strani.

5. Izbjegavajte dodavanje bilo čega u piće

Izbjegavajte dodavanje bilo čega u vodu koju pijete. Voda je dovoljna. Na primjer, izbjegavajte piti limunov sok koji može uzrokovati povećanje želučane kiseline.

6. Nastavite s liječenjem

Ako ste u procesu liječenja želučane kiseline, bolje je konzultirati se s liječnikom u vezi posta u ovom mjesecu ramazanu.

Razgovarajte o tome koje lijekove još treba uzimati, koje doze i kada ih uzimati.

Također se možete posavjetovati s liječnikom ako tijekom posta povisi želučana kiselina i uzrokuje nepodnošljive bolove. Obratite se liječniku za savjet i alternativno liječenje!

Kako se nositi s povećanjem želučane kiseline tijekom posta

U mnogim slučajevima, promjene načina života u kombinaciji s konzumacijom lijekova bez recepta (OTC) učinkovite su za kontrolu simptoma bolesti refluksa kiseline ili refluksa kiseline.

Dakle, najbolji način za ovu bolest je izbjegavanje okidača. Kada se želučana kiselina poveća i uzrokuje jaku bol ili bol, možda ćete morati razmisliti o prekidu posta.

Lijek tipa antacida, može neutralizirati kiselinu iz želuca. Ali ovi lijekovi mogu uzrokovati proljev ili zatvor, osobito ako ih uzimate previše.

Lijek za liječenje želučane kiseline

Ako antacidi ne pomognu, liječnik može preporučiti druge lijekove, od kojih neki zahtijevaju recept.

Vaš liječnik može predložiti više od jedne vrste ili predložiti da isprobate kombinaciju lijekova kao što su sljedeće:

  • Gaviscon kao sredstva za pjenjenje za oblaganje želuca kako bi se spriječio refluks
  • H2 blokatori (Pepcid, Tagamet) smanjuju proizvodnju kiseline
  • Inhibitori protonske pumpe (Aciphex, Nexium, Prilosec, Prevacid, Protonix) također smanjuju količinu kiseline koju želudac proizvodi.
  • Prokinetici (Reglan, Urecholine) mogu pomoći u jačanju LES-a, bržem pražnjenju želuca i smanjenju refluksa kiseline

Nemojte kombinirati više od jedne vrste antacida ili drugih lijekova bez nadzora liječnika.

Kada trebate otići liječniku?

Želučana kiselina koja se posebno povećava tijekom posta može ometati vaše aktivnosti i naravno bogoslužje.

Ako primijetite sljedeće simptome, odmah se obratite svom liječniku radi liječenja:

  • Promjene načina života i farmaceutski lijekovi ne pomažu
  • doživljavaš žgaravica gotovo svaki dan tijekom 3 tjedna ili više
  • Imate druge simptome, kao što je hrana koja vam zastaje u grlu, često se razbolite ili gubite na težini bez razloga

Liječnik opće prakse može pružiti jači tretman i pomoći u isključivanju ozbiljnijih uzroka simptoma.

Liječnik opće prakse može propisati lijek tzv inhibitor protonske pumpe (PPI) koji smanjuje količinu kiseline koju želudac proizvodi. PPI lijekovi uključuju:

  • Omeprazol
  • Lansoprazol

Obično trebate uzimati ovu vrstu lijekova 4 ili 8 tjedana, ovisno o tome koliko je ozbiljan vaš refluks kiseline.

Navike koje se moraju izbjegavati kako bi se spriječilo povećanje želučane kiseline tijekom posta

U međuvremenu, kako biste spriječili povećanje želučane kiseline tijekom posta, trebali biste izbjegavati ove loše navike.

1. Nemojte se prejedati

Prejedanje može uzrokovati osjećaj napuhanosti želuca. Jedite umjerene porcije kada prekidate post.

To će vam pomoći da vaš želudac ne postane previše pun, a također će spriječiti prekomjernu proizvodnju želučane kiseline. Pola porcije osnovne hrane koju inače jedete i nekoliko malih zalogaja bit će dovoljni.

2. Nemojte jesti prebrzo

Kada jedete prebrzo, vašem je probavnom sustavu teško učiniti ono što bi trebao. Umjesto toga, možete patiti od loše probave, što povećava vaše šanse za žgaravicu.

Neki načini koji će vam pomoći da ne jedete prebrzo su: temeljito žvakajte hranu prije gutanja, progutajte kada vam je hrana glatka.

Žvačite metodom brojanja 20 ili 30 puta, prije nego što usta prožvaku sljedeću hranu. Stavite dovoljno hrane u usta, ne toliko puna da vam otežava žvakanje.

3. Hrana i piće koje treba izbjegavati

Postoje neke pristojne hrane i pića kojih se možete kloniti, ako vam želučana kiselina ne želi brzo porasti.

Neki od njih uključuju prženu (masnu) hranu, meso s visokim udjelom masti, umake od vrhnja, punomasne mliječne proizvode, čokoladu, slatkiše, začinjenu hranu i proizvode na bazi rajčice.

Također izbjegavajte kofeinska, gazirana pića, alkohol, sok od naranče ili limunov sok.

4. Nemojte ići spavati odmah nakon jela

Ležanje na punom želucu nakon jela može uzrokovati jači pritisak na sadržaj želuca.

Pričekajte barem dva do tri sata nakon jela da biste zaspali. Također izbjegavajte jesti nezdrave grickalice usred noći.

5. Nemojte pušiti

Pušenje može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme, a žgaravica je jedan od njih. To posebno vrijedi za one od vas koji žele spriječiti porast želučane kiseline.

Pušenje može povećati proizvodnju želučane kiseline. Također može povećati kretanje žučnih soli iz crijeva u želudac, što želučanu kiselinu čini opasnijom.

6. Izbjegavajte alkoholna pićal

Alkohol može povećati količinu kiseline koju vaš želudac proizvodi. Ako morate, odlučite se za bezalkoholno pivo ili vino. Izbjegavajte što je više moguće alkoholna pića.

Također pročitajte: Online igrači, budite oprezni Ova vas bolest ruku proganja

7. Nemojte se previše stresati

Nije dokazano da stres zapravo uzrokuje žgaravicu. Međutim, to može dovesti do ponašanja koje može izazvati žgaravicu. Tijekom stresnih vremena, rutine su poremećene, a to vas čini neorganiziranim kada je u pitanju jelo i vježbanje.

Važno je pronaći načine za ublažavanje stresa i tako smanjiti vjerojatnost pojave žgaravice povezane sa stresom.

To su neke stvari koje možete učiniti i izbjegavati, kako biste spriječili povećanje želučane kiseline tijekom posta. Sretno, i sretan post!