hunterpage.net

Jeste li ikada jeli smokve? Zapravo, smokve imaju mnoge prednosti, znate.

Voće koje dolazi iz regije Bliskog istoka također je poznato kao smokve ili smokve. Ajde, upoznajte se koje su dobrobiti i djelotvornost smokava za zdravlje ovdje!

Djelotvornost i dobrobiti smokava za zdravlje

Zahvaljujući nutritivnom sadržaju u sebi, smokve imaju brojne blagodati i svojstva za vaš organizam. Ovo su neki od njih!

1. Prednosti smokava za zdravlje kože

Prva dobrobit smokava je održavanje zdrave kože. U tradicionalnoj medicini smokve se koriste za liječenje raznih kožnih problema kao što su ekcem, vitiligo i psorijaza.

Osim toga, smokve se mogu koristiti i kao maske za lice. Sadržaj antioksidansa u njemu vrlo je dobar za njegu kože lica. Redovita konzumacija smokava može vam pomoći da postignete maksimalno stanje kože.

Ako se utvrdi da ste prikladni i nemate alergijsku reakciju na konzumaciju ovog voća, nastavite. Međutim, ako imate alergijsku reakciju, odmah prestanite s konzumacijom smokava.

2. Prednosti smokava za zdravlje srca

Druga dobrobit smokava ili smokava je održavanje zdravlja srca. Sadržaj koji se nalazi u suhim smokvama je fenol, omega-3 i omega-6. Ove masne kiseline pomažu smanjiti rizik od koronarne bolesti srca.

Osim toga, listovi smokve imaju značajne prednosti za snižavanje triglicerida u tijelu. Trigliceridi su još jedan od glavnih čimbenika za pojavu različitih srčanih bolesti, uključujući koronarnu bolest.

Također pročitajte: 12 prednosti cikle, od kojih jedna može smanjiti rizik od anemije!

3. Prednosti smokava za zdravlje kostiju

Sljedeća dobrobit smokava je održavanje zdravlja kostiju. Jeste li znali da šalica suhih smokava sadrži gotovo isto toliko kalcija kao i šalica mlijeka?

Smokve sadrže dobar kalcij, magnezij i stroncij koji pomažu u održavanju zdravlja kostiju.

Osim toga, stroncij se također obično koristi za liječenje postmenopauzalne osteoporoze.

4. Niža razina kolesterola

Sljedeća dobrobit smokava je održavanje razine kolesterola na sigurnom. Ovo voće sadrži vlakno topivo u vodi pod nazivom pektin.

Jedinstveno, kada se kreće u probavnom sustavu, pektin će prenijeti višak kolesterola u sustav za izlučivanje kako bi se potom uklonio iz tijela.

Osim toga, pektin također može potaknuti zdravo pražnjenje crijeva i djeluje laksativno. Velika količina vlakana u smokvama također može spriječiti određene vrste raka želuca i debelog crijeva.

5. Prednosti smokava za zdravlje kose

Da biste dobili lijepu i zdravu kosu, potreban vam je adekvatan unos željeza. Redovito jedite smokve jer je poznato da ovo jedno voće ima prilično visok sadržaj željeza.

Unatoč tome, istraživanja o odnosu između smokava i zdravlja kose i dalje su ograničena. Važno je da zapamtite, prije nego što se odlučite za uzimanje ekstrakta smokve ili suplemenata, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.

6. Erektilna disfunkcija

Sljedeća dobrobit smokava može pomoći i seksualnom zdravlju muškaraca. Smokve se također smatraju učinkovitima za prevladavanje nekih seksualnih problema kao što su izdržljivost ili erektilna disfunkcija.

Ovo voće koje dolazi iz zapadne Azije može se koristiti i kao seksualni dodatak i tonik. Međutim, potrebno je provesti daljnja istraživanja o ovom pitanju.

Također pročitajte: 6 prednosti manga, pobrinite se za zdravlje kože kako biste spriječili rak

Prednosti smokvinog lišća

Osim voća, pokazalo se da i listovi smokve imaju mnoge dobrobiti i dobrobiti za zdravlje našeg tijela, znate.

Evo nekih od dobrobiti smokvinog lišća koje biste trebali znati:

1. Prednosti smokvinog lišća za dijabetičare

Konzumiranje smokvinog lišća ili smokava može pružiti dobrobit za dijabetičare.

Kada ih konzumiraju osobe s dijabetesom, listovi smokve mogu smanjiti količinu inzulina koji je tijelu potreban.

Ovaj učinak omogućuje osobama s dijabetesom da daju manje inzulina injekcijom, što je skup i često doživotni proces.

2. Djelotvornost listova smokve na trigliceride

Listovi smokve također imaju svojstva snižavanja razine triglicerida u tijelu. Trigliceridi su oblik skladištenja masti u tijelu.

Iako je određena zaliha triglicerida nužna za pravilno zdravlje i funkcioniranje tijela, previše triglicerida može povećati rizik od pretilosti i srčanih bolesti.

Pa, prehrana s redovitom konzumacijom lišća smokve može pomoći u smanjenju ovog zdravstvenog rizika jer postupno snižava razinu triglicerida.

3. Kućni lijekovi

Osim što djeluje protiv dijabetesa i može sniziti trigliceride, listovi smokve također se često koriste kao alternativa kućnim lijekovima, od bronhitisa do čira.

Čaj od lišća smokve ili smokve imaju koristi za kardiovaskularne probleme, oboljele od raka i osobe s visokim krvnim tlakom. Za pripremu čaja od smokvinog lista jednostavno kuhajte lišće u vodi najmanje 15 minuta.

Kućni lijekovi za čireve uključuju žvakanje i gutanje dva cijela lista smokve dnevno.

4. Liječenje bronhitisa

Još jedna dobrobit smokava je da pomaže u prevladavanju respiratornih tegoba.

Odavno je poznato da čaj od listova smokve ima koristi za prevladavanje nekoliko respiratornih poremećaja, od kojih je jedan bronhitis.

Osim toga, smokve se koriste i za prevenciju i smanjenje simptoma astmatičara. Vau, osim voća, korisni su i listovi, zar ne!

Suhe smokve

Smokve se češće i popularnije plasiraju u sušenom obliku. Međutim, jesu li sadržaj i svojstva isti?

Suhe smokve sadrže više šećera, a također su i kalorične pa ih ne biste trebali prejedati. Pogotovo ako ste dijabetičar.

No, suhe smokve također imaju prednosti, smatra se učinkovitijim u liječenju zatvora od svježih smokava.

Smokve za promil

Za mame koje rade promil ili trudničke programe, često dobijete savjete za konzumaciju smokava? Međutim, je li smokva doista vrlo hranjiva da može pomoći mamama da brzo zatrudne?

Prema starim Grcima, smokve su smatrane svetim voćem, a također su se smatrale simbolom plodnosti i ljubavi. Budući da sadrže minerale poput cinka, magnezija i željeza, svi oni pomažu u promicanju reproduktivnog zdravlja.

Smokve sadrže dosta željeza, a to je razlog zašto smokve povećavaju plodnost i dobre su za promil.

Osim toga, istraživanja također pokazuju da su suhe smokve glavni izvor vlakana, čime pomažu u prevenciji raka dojke i hormonske neravnoteže. Ipak, prvo se posavjetujte s liječnikom ako želite konzumirati smokve za promil.

Nuspojave smokava

Doista, smokve imaju mnoge zdravstvene prednosti, ali s druge strane, ovo voće ima i nuspojave kojih morate biti svjesni.

Prema studiji iz 2010., ljudi koji su alergični na gumeni lateks mogu biti alergični i na smokve. Osim toga, ako ste alergični na drugo voće iz obitelji dudova kao što su jackfruit, srikaya ili osage naranča, također možete biti alergični na smokve.

Osim alergija, smokve mogu uzrokovati i interakcije lijekova. Ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi poput varfarina, morate izbjegavati smokve, svježe i sušene.

To se preporučuje jer smokve sadrže puno vitamina K koji može zgušnjavati krv.

Još jedna nuspojava koje morate biti svjesni je probavne smetnje. Smokve imaju visok sadržaj vlakana pa se mogu koristiti kao prirodni laksativi. Međutim, konzumiranje previše smokava može uzrokovati proljev.

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. preuzimanje datoteka ovdje konzultirati se s našim liječničkim partnerima.