Morate znati, ovo su dobne faze kada se metabolizam počinje usporavati

Jeste li znali da se vaš metabolizam usporava kako starite? Da, ovo se može dogoditi. Zapravo postoji nekoliko faza starosti kada se metabolizam usporava.

Sam metabolizam je proces pretvaranja hrane u energiju, kako bi tijelo moglo ispravno raditi. Pa, da biste saznali više informacija, pogledajmo recenziju u nastavku.

Pročitajte također: Upoznavanje Lethologica: Poteškoće s pamćenjem riječi pri govoru

Zašto se metabolizam usporava s godinama?

Preporučena stranica Web MDPostoji nekoliko čimbenika koji uzrokuju usporavanje metabolizma s godinama, a to su:

1. Smanjena mišićna masa

Kako starimo, mišićna masa se prirodno smanjuje. To može rezultirati procesom sagorijevanja kalorija nižom stopom.

2. Manje fizički aktivan

Vjerovali ili ne, kako starite, možda ćete imati manje tjelesne aktivnosti nego što biste trebali.

Osim toga, nedovoljno vježbanje također može uzrokovati debljanje i povećati rizik od određenih zdravstvenih stanja. Ovaj put također doprinosi usporavanju metabolizma.

3. Spol i geni

Također se kaže da oba faktora doprinose brzini metabolizma. Muškarci obično imaju brži metabolizam jer imaju više mišićne mase i manje tjelesne masti.

U međuvremenu, geni određuju veličinu mišića i sposobnost rasta mišića. Također utječe na metabolizam. Što manje mišićne mase imate, to će vaš metabolizam biti sporiji.

Pročitajte i: Budite oprezni, ovo je loš učinak navike odgode alarma na zdravlje!

Proučavanje starosti i usporavanja metabolizma

Studija objavljena u Znanost otkrio da se s godinama metabolizam počinje usporavati više od očekivanog.

S druge strane, citirano sa stranice Jedi ovo, ne ono!, New York Times je pogledao više od 80 istraživača iz 63 nastavne ustanove smještene diljem Sjeverne Amerike, Europe, Azije, Afrike, Bliskog istoka i Kariba.

Podaci su zatim prikupljeni i analizirani za istraživanje metabolizma, u rasponu od 40 godina od 6500 ljudi u dobi od 8 dana do 95 godina.

Faze starosti kako se metabolizam usporava

Na temelju izvješća, ustanovljeno je da na brzinu metabolizma u tijelu utječu 'četiri faze života', evo potpunog objašnjenja:

  1. Bebe do godinu dana imaju najbrži metabolizam, koji je oko 50 posto brži od odraslih
  2. Nakon navršenih godinu dana metabolizam se polako smanjuje na razinu odrasle osobe, točnije u dobi od oko 20 godina
  3. Metabolizam ostaje stabilan u odrasloj dobi (20 do 60 godina), čak i tijekom trudnoće
  4. Istraživači izvještavaju da se naša potrošnja energije smanjuje kod starijih osoba za oko 20 posto sve dok ne navršimo 95 godina. To može značiti da funkcija važnih organa opada. To je zato što srce, jetra, mozak i bubrezi čine oko 65 posto stope metabolizma u mirovanju

Kao što je već spomenuto, postoji shvaćanje da muškarci sagorijevaju više kalorija od žena. Međutim, studija nije pronašla razliku u potrošnji energije između spolova.

Što je s metabolizmom u menopauzi?

S druge strane, znanstvenici također predviđaju da bi u 40-ima moglo doći do usporavanja metabolizma ili potrošnje energije, osobito kod žena. To je zato što se ova dob poklapa s početkom menopauze.

Međutim, antropolog, dr. Herman Pontzer kaže da istraživači nisu vidjeli vezu.

Osim toga, ova otkrića vam svakako mogu pružiti uvid u usvajanje zdravih navika koje su dobre za metabolizam.

Što se tiče nekih zdravih navika koje su dobre za metabolizam ili koje mogu povećati metabolizam, uključujući usvajanje zdrave prehrane, vježbanje i zadovoljavanje unosa tekućine u tijelo.

Pa, to su neke informacije o fazama starosti koje će se prijeći kako se metabolizam usporava. Ako imate dodatnih pitanja u vezi s tim, ne ustručavajte se posavjetovati se s liječnikom, u redu?

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!