hunterpage.net

Pandemija COVID-19 manje-više je promijenila dnevne navike ili rutinu. Jedna od njih može biti navika kupanja.

Prije pandemije kupanje dva puta dnevno postalo je rutinska navika. No, tijekom pandemije u kojoj se sve aktivnosti provode kod kuće, mogu se promijeniti i navike kupanja.

Postoji li onda negativan utjecaj smanjenja intenziteta kupanja na zdravlje?

Što se događa s tijelom ako se rijetko kupamo?

Prerijetko kupanje može uzrokovati neravnotežu dobrih i loših bakterija na koži. Previše loših bakterija na koži dovodi vas u opasnost od kožnih infekcija.

Jedan od njih može uzrokovati zanemarivanje dermatitisa, u kojem se na koži zbog neadekvatnog čišćenja razvijaju mrlje plaka.

Kupanje služi i za uklanjanje mrtvih stanica kože. Dakle, kada se rijetko tuširate, te se stanice mogu zalijepiti za kožu i uzrokovati hiperpigmentaciju.

Evo nekih od učinaka na tijelo ako se rijetko kupate:

• Pojačani tjelesni miris
• Pojava akni na tijelu
• Udarci stanja kože kao što su ekcem, psorijaza i dermatitis
• infekcija kože
• Područja kože postaju tamna ili obezbojena
• U ekstremnim slučajevima može doći do zanemarivanja dermatitisa ili debelih mrlja ljuskave kože

Onda, trebamo li se tuširati što je češće moguće?

Neki se ljudi možda pridržavaju načela da se moraju tuširati, bez obzira na uvjete. Međutim, je li potrebno što češće kupanje?

Osim što smatraju da je zdravije, ljudi se mogu odlučiti za češće kupanje iz više razloga, uključujući:

• Brine zbog mirisa tijela
• Pomozite da se probudite ujutro
• Jutarnja rutina koja uključuje vježbanje

Međutim, kada je riječ o zdravstvenim problemima, nikako nije sigurno da prečesto kupanje donosi mnoge dobrobiti. Zapravo, prečesto kupanje može imati negativan utjecaj na zdravlje.

Normalna, zdrava koža ima sloj ulja i ravnotežu između dobrih bakterija i drugih mikroorganizama. Prečesto pranje i ribanje tijela mogu se riješiti ovoga, pogotovo ako je voda vruća. Ostali utjecaji su:

• Koža može postati suha, nadražena ili svrbežna
• Suha, ispucala koža omogućuje bakterijama i alergenima da prodru kroz barijeru koju bi koža trebala osigurati, dopuštajući na taj način nastanak kožnih infekcija i alergijskih reakcija.
• Antibakterijski sapun zapravo može ubiti normalne bakterije. To može poremetiti ravnotežu mikroorganizama na koži i potaknuti nastanak čvršćih, manje gostoljubivih organizama koji su otporniji na antibiotike
• Naš imunološki sustav zahtijeva određenu količinu stimulacije od strane normalnih mikroorganizama, prljavštine i drugih izloženosti okolišu kako bi stvorio zaštitna protutijela

Koliko puta se trebamo tuširati da bismo ostali zdravi?

Pokreni Sebe, zapravo ne postoji univerzalno pravilo koje kaže koliko se trebamo kupati u danu. Isto tako čini i Mary L. Stevenson, docentica na Odsjeku za dermatologiju Ronalda O. Perelmana.

Koliko bismo se trebali tuširati ovisi o vašoj prirodnoj sklonosti masnoći, znojenju i vašim svakodnevnim aktivnostima i okruženju.

Dakle, postoji prilično jasan dermatološki konsenzus da svakodnevno kupanje nije potrebno većini ljudi. To doista ovisi o vašem načinu života i prirodnoj sklonosti prema masnoći i znojenju.

Prilagodite učestalost kupanja dnevnom rutinom

Naravno, ako svaki dan vježbate do te mjere da se znojite u teretani, možda biste se željeli tuširati svaki dan. Isto vrijedi i za ljude koji su na poslu izloženi kemikalijama ili jakim mirisima (kao što su tvornice ili kuhinje brze hrane).

Godišnje doba i klima također igraju ulogu. Ista osoba koja se kupa svaki dan tijekom vrućeg, vlažnog ljeta može se odlučiti tuširati svaki drugi dan tijekom hladne, suhe zime.

Ako samo provodite dan kod kuće i ne znojite se puno, ne morate se tuširati dva puta dnevno.

Savjeti za zdravo tuširanje

Ako imate naviku kupanja svaki dan ili želite biti sigurni da je vaša rutina kupanja dobra, treba uzeti u obzir nekoliko stvari:

• Nemojte se predugo tuširati. Redovite duge kupke ili kupke mogu ukloniti prirodna ulja s lipidne barijere kože, masnog vanjskog sloja koji kožu održava vlažnom. To može uzrokovati suhoću i iritaciju.
• Nemojte koristiti vruću vodu i grube sapune, jer oni mogu ukloniti prirodna ulja koja čine esencijalnu lipidnu barijeru. Koristite toplu vodu i nježno sredstvo za čišćenje koje je formulirano bez sastojaka poput mirisa ili natrijevog lauril sulfata, pjenušavog sastojka koji može izvući ulje iz kože.
• Koristite hidratantnu kremu nakon kupanja po cijelom tijelu.

Imate li dodatnih pitanja o zdravim navikama? Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Dođi, Preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!