Vrste biljnih čajeva i njihove dobrobiti za zdravlje tijela

Biljni čajevi su odavno poznati po svojim dobrobitima u raznim dijelovima svijeta. Sirovine također variraju. Koje vrste biljnih čajeva poznajete?

Da, različite vrste imaju različite prednosti za zdravlje. Kako biste dobili rezultate koji odgovaraju vašim potrebama, morate znati vrste i prednosti svakog biljnog čaja.

Vrste biljnih čajeva i njihove prednosti

Dakle, kako odabrati biljni čaj koji odgovara vašim potrebama? Ovdje su vrste biljnih čajeva i njihove prednosti. Pogledajmo recenziju:

Čaj od đumbira

Možda je ova vrsta biljnog čaja već jako popularna u vašim ušima. Čaj od đumbira poznat je po blago ljutkastom okusu i sposobnosti održavanja imuniteta. Čaj od đumbira bogat je antioksidansima i pokazalo se da ima različite zdravstvene prednosti, posebno za trudnice.

Dosljedno, studije su pokazale da je đumbir učinkovit za ublažavanje mučnine, osobito u ranoj trudnoći. Čajem od đumbira može se prevladati i mučnina koja se javlja zbog liječenja i mučnina kretanja.

Sadržaj đumbira u ovom biljnom čaju može ublažiti i razne druge želučane tegobe kao što su čir na želucu i probavne smetnje, zatvor do dismenoreje (bolne menstruacije).

Čaj od paprene metvice

Osim čaja od đumbira, čaj od paprene metvice je i jedan od najčešće korištenih biljnih čajeva na svijetu.

Ova vrsta čaja ima antioksidativna, antibakterijska, antivirusna svojstva i ne sadrži kofein. Ne samo to, čaj od paprene metvice također sadrži mnoge vitamine poput kalija, kalcija, magnezija te vitamine poput A i C.

Čaj od paprene metvice pomoći će onima od vas koji imaju nesanicu ili nedostatak sna. Osim toga, čaj od paprene metvice također može pomoći u ublažavanju probavne smetnje, mučnine, bolova u želucu i menstrualnih grčeva.

Pročitajte također: Bogat biljem, koje su prednosti Kutus-Kutus ulja?

Čaj od listova kadulje

Čaj od listova kadulje pravi se od biljke kadulje, koja je bogata kemijskim spojem zvanim tujon. Ovaj čaj postao je jedan od najpoznatijih sastojaka u raznim kulinarskim svjetovima.

Ako redovito konzumirate ovu vrstu čaja od listova kadulje, možete doživjeti nekoliko prednosti. Počevši od poboljšanja raspoloženja, mentalne funkcije i snage pamćenja kod odraslih.

Nekoliko studija je također otkrilo da čaj od listova kadulje ima potencijal za liječenje crijeva i zdravlja srca. Međutim, još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se utvrdili učinci ovog čaja.

Čaj od kamilice

Čaj od kamilice je biljka koja se dobiva iz cvjetova tratinčice i konzumira se od prije nekoliko stoljeća.

Ovaj čaj je poznat po svom sedativnom učinku, što ga čini pogodnim za one od vas koji imaju poremećaje spavanja. Istraživanja su pokazala da pijenje čaja od kamilice može poboljšati kvalitetu sna i smanjiti simptome depresije.

Čaj od kamilice također ima antibakterijska, protuupalna i zaštitna svojstva jetre. Poznato je i da su različiti sastojci čaja od kamilice korisni za ublažavanje predmenstrualnih simptoma i visoke razine masnoća u krvi, šećera u krvi i inzulina.

Čaj od matičnjaka

Čaj od matičnjaka je biljni čaj od biljaka matičnjak. Ova biljka je iz iste skupine kao i listovi mente.

Poput čaja od kamilice, ovaj biljni čaj ima sedativni učinak, što ga čini pogodnim za one od vas koji imaju poremećaje spavanja ili anksioznost. Na temelju provedenih istraživanja poznato je da sedativni učinak poboljšava raspoloženje, smirenost i pamćenje.

Čaj od matičnjaka djeluje u tijelu povećavajući razinu antioksidansa, pa može pomoći u održavanju zdravlja srca. To uključuje smanjenje učestalosti lupanje srca i povećanje elastičnosti arterija.

Rooibos čaj

Rooibos je biljni čaj porijeklom iz Južne Afrike. Ovaj čaj se pravi od listova rooibosa ili biljke crvenog grma. Ovaj čaj ima puno antioksidansa i ne sadrži kofein.

Studija je pokazala da rooibos čaj može imati koristi za zdravlje kostiju. Točnije, može stimulirati stanice koje igraju ulogu u rastu i gustoći kostiju.

Druga studija je pokazala da je ispijanje šest šalica rooibos čaja dnevno tijekom šest tjedana bilo učinkovito u snižavanju kolesterola u krvi i loših masti ili LDL-a, dok je istovremeno povećavalo HDL ili dobar kolesterol.

Rooibos čaj je također koristan za zdravlje srca zbog svoje sposobnosti da inhibira enzime koji uzrokuju sužavanje krvnih žila. Vjeruje se da redovito konzumiranje ovog čaja može spriječiti hipertenziju.

Iako se mogu pronaći mnoge prednosti, potrebno je još provesti daljnja istraživanja o ovom biljnom čaju.

Čaj od šipka

Ako tražite čaj koji vam može pomoći u mršavljenju, čaj od šipka je za vas da probate. Čaj od šipka je čaj od ploda biljke ruže koji ima protuupalna svojstva i bogat je vitaminom C.

Istraživanje je provedeno 12 tjedana na 32 osobe s prekomjernom tjelesnom težinom. Zamoljeni su da redovito uzimaju ekstrakt šipka. Kao rezultat toga, otkriveno je da je ekstrakt šipka učinkovit u smanjenju indeksa tjelesne mase (BMI) i masnog tkiva na trbuhu.

Osim toga, čaj od šipka također je koristan za smanjenje upala kod osoba koje imaju reumatoidni artritis i osteoartritis (upalna bolest zglobova). To je zbog njegovih učinkovitih protuupalnih svojstava za smanjenje upale i boli.

Dakle, to su vrste biljnih čajeva koje bi vam mogle biti prikladne za konzumiranje. Ako sumnjate u uzimanje biljnih lijekova, dobro je prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste mogli osjetiti stvarne prednosti biljnih čajeva.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!