Osjećaj usamljenosti je normalan, ali morate paziti na usamljenost zbog depresije

Usamljenost je zapravo prirodna reakcija, ali ponekad može biti mučna. Ponekad nemaš puno posla, niti imaš s kim nešto raditi. Nije neuobičajeno da se usamljenost povezuje s depresijom.

Što je usamljenost i depresija?

Citirajući stranicu Psychology Today, usamljenost se naziva prirodnom reakcijom koju osoba pokazuje kada njezina potreba da se poveže ili bude dio odnosa s drugom osobom nije kanalizirana.

Možete se osjećati prazno, usamljeno i nepoželjno. U biti, usamljenost je stanje u vašem umu.

S jedne strane, depresija je uobičajen osjećaj tuge, beznađa i slomljenog srca. Za razliku od usamljenosti, depresiju ne izazivaju uporni stimulansi (kao što je nedostatak društvenih veza povezanih s usamljenošću).

Kako su usamljenost i depresija povezane?

Studija objavljena u časopisu Journal of Personality and Social Psychology zaključila je da su usamljenost i depresija povezane, ali imaju vrlo različite konstrukcije.

U spomenutoj studiji postoje 4 mogućnosti u vezi s odnosom depresije i usamljenosti. To jest, možete osjetiti:

  • Usamljenost i depresija
  • Usamljena, ali ne i depresivna
  • Depresivan, ali ne i usamljen
  • Ne osjećati se usamljeno ili depresivno

U međuvremenu, zdravstvena stranica Healthline također govori o poveznici između njih dvoje. Na stranici se navodi da dugotrajna usamljenost može utjecati na mentalno zdravlje i uzrokovati ozbiljne psihičke probleme, a jedan od njih je i depresija.

Kako razlikovati depresiju i usamljenost?

Usamljenost i depresija mogu imati slične osjećaje, pa neće biti lako primijetiti kada jedno ode, a drugo dođe. Možda ćete doživjeti sljedeće:

  • Nemirna i razdražljiva
  • Mentalno koje nije lako razumjeti
  • Nemajte puno energije
  • Sumnja u sebe
  • Promijenjen apetit ili navike spavanja
  • Bol i bol.

Međutim, najočitija razlika između usamljenosti i depresije je ta što je depresija stanje mentalnog zdravlja kada se osjećate usamljeno, tužno i beznadno duže od dva tjedna. Dok je usamljenost osjećaj zbog kojeg se također možete osjećati loše i to je samo privremeno (manje od dva tjedna).

Samoća je privremena

Usamljenost je neugodna, ali ovo emocionalno stanje je samo privremeno jer se specifično odnosi samo na društvene veze i odnose među pojedincima. Kada to možete ispuniti, osjećat ćete se manje usamljeno.

U međuvremenu, depresija nije povezana samo s potrebom za povezivanjem s drugim ljudima. Bez liječenja od strane stručnjaka za mentalno zdravlje, simptomi depresije mogu visjeti i postati ozbiljni.

Ne samo to, kada ste depresivni, društvenim interakcijama možete nadjačati kako se osjećate, ali to ne pomaže uvijek.

Čak i kada provodite vrijeme sa svojim najboljim prijateljima ili kolegama, i dalje se možete osjećati letargično, prazno i ​​nesposobni se družiti s njima. U ovom stanju osjećate se usamljeno u gomili.

Usamljenost može dovesti do depresije

Depresija je složeno stanje mentalnog zdravlja. Mnogi čimbenici mogu utjecati na pojavu ovog stanja. Jedan od njih je osjećaj izoliranosti ili nezadovoljstva odnosima s drugima.

Međutim, neki ljudi koji žive sami i rijetko viđaju ljude redovito se možda uopće ne osjećaju usamljeno. S druge strane, oni koji svakodnevno provode puno vremena s drugim ljudima mogu se osjećati usamljeno.

Ovaj osjećaj usamljenosti, ako se ne riješi, može dovesti do depresije i drugih mentalnih zdravstvenih problema. Ipak, neće svatko tko se osjeća usamljeno automatski doživjeti depresiju, znate!

Depresiju pokreće nepovjerenje u sebe

Usamljenost u kombinaciji sa sumnjom u sebe kombinacija je koja može dovesti do depresije.

Na primjer kada se osjećate usamljeno i tražite nekoga s kim ćete provesti vrijeme. Počinjete se osjećati kao da nemate prijatelje jer drugi ljudi ne vole vašu osobnost. Zapravo, može biti da su vaši prijatelji zauzeti.

Ovo stanje može potaknuti da usamljenost preraste u depresiju. Počinjete sumnjati i ispitivati ​​kako ljudi percipiraju vašu pravu osobnost.

Ovo su različita objašnjenja depresije i usamljenosti i razlike između njih. Uvijek vodite računa o svom mentalnom zdravlju i društvenim odnosima, da!

Redovito provjeravajte svoje zdravlje i svoju obitelj kroz Good Doctor 24/7. preuzimanje datoteka ovdje konzultirati se s našim liječničkim partnerima.