hunterpage.net

Ono što konzumirate također će utjecati na razvoj bebe ili fetusa u razvoju. U zajednici čak kruži uvjerenje da konzumacija začinjene hrane može biti štetna za zdravlje trudnica i potaknuti spontane pobačaje.

Ali je li istina? U nastavku pogledajmo činjenice o konzumaciji začinjene hrane tijekom trudnoće!

Ima li smisla iza žudnje za ljutom hranom?

Trudnoća čini da trudnice često žude za raznim stvarima. Uključujući ono što je obično nerazumno za trudnice, kao što je začinjena hrana.

Postoji nekoliko mitova koji plutaju internetom o tome zašto mnoge žene žude za začinjenom hranom tijekom trudnoće.

Neki ljudi misle da je to češće ako imate dječaka, dok se drugi pitaju je li to neka vrsta prirodnog instinkta za smirenjem.

Doslovno, jedenje začinjene hrane tjera vas da se znojite, a znojenje snižava tjelesnu temperaturu.

Uostalom, vaši se okusni pupoljci često mijenjaju tijekom i nakon trudnoće, stoga ne brinite ako odjednom poželite čili pet puta dnevno. Ovo možda nije "znak" nečega na što treba pripaziti.

Također pročitajte: Spomenuto može uzrokovati pobačaj, mogu li trudnice jesti Jackfruit?

Mitovi o jedenju začinjene hrane tijekom trudnoće

Postoji nekoliko mitova vezanih za jedenje začinjene hrane tijekom trudnoće. Ne postoje znanstveni dokazi za ove mitove, uključujući:

• Začinjena hrana može biti loša za bebe
• Konzumiranje začinjene hrane može uzrokovati prijevremeni trudovi
• Konzumacija začinjene hrane tijekom trudnoće može izazvati pobačaj i urođene mane.

Nijedan od ovih mitova nema nikakvu znanstvenu potporu, pa im ne biste trebali lako vjerovati.

Je li začinjena hrana sigurna za bebe?

Konzumiranje začinjene hrane tijekom trudnoće 100 posto je sigurno za bebu. No, postoji studija iz 2019. koja sugerira da jedenje određene hrane tijekom trudnoće može promijeniti "okus" amnionske tekućine.

Međutim, nije bilo studija koje se posebno bave unosom začinjene hrane. Ono što jedete tijekom trudnoće može utjecati na bebin apetit kasnije u životu.

Također pročitajte: Važno, ovo je uzrok pobačaja koji trudnice moraju znati

Je li začinjena hrana sigurna za trudnice?

Ovo nije baš dobra vijest. Iako jesti puno začinjene hrane nije loše za bebu, može izazvati neke neugodne nuspojave za buduću majku.

Iako ne utječe na trudnoću i bebu, konzumiranje puno začinjene hrane može stvoriti probleme vezane uz probavu, kiselost (želudac) i žgaravica.

Ako niste navikli jesti ljutu hranu, ali trudnoća vas tjera na čili, najbolje je početi polako. Nemojte jesti začinjenu hranu u velikim količinama pri svakom obroku.

Pazite da ostanete dobro hidrirani. Začinjenu hranu pripremajte na siguran način, odabirom kvalitetnih sastojaka i pranjem ruku nakon rukovanja paprikama ili čili papričicama.

Također pročitajte: Znakovi pobačaja na koje treba pripaziti, može li biti bez krvarenja?

Učinci konzumiranja začinjene hrane u svakom tromjesečju

U prvom tromjesečju, jedenje začinjene hrane vjerojatno neće uzrokovati veliki problem, ali ga može pogoršati jutarnja mučnina.

Ako cijeli dan osjećate mučninu i povraćate, začinjena hrana može pogoršati situaciju. U drugom i trećem tromjesečju, konzumiranje začinjene hrane može uzrokovati:

• Osjećaj vrućine u prsima
• Probavne smetnje
• Gadan
• Proljev, plinovi i nadutost
• Pojačani simptomi gastroezofagealnog refluksa (GERB).

Koliko trudnica smije jesti ljutu hranu?

Sve dok vaše tijelo može probaviti svu hranu, sigurno je jesti začinjenu hranu u ograničenim količinama. Izbjegavajte jesti začinjenu hranu kuhanu vani.

Mame moraju znati kada vaše tijelo nije dovoljno snažno s razinom ljutine koju konzumirate. Nemojte jesti iznad granice.

Savjeti za sigurnu začinjenu hranu tijekom trudnoće

Kako ne biste bili pogođeni opasnostima začinjene hrane, morate je konzumirati na pravi način. Evo nekoliko savjeta koje možete učiniti!

• Konzumacija ljutih začina za hranu koji su brendirani i odobreni od strane tijela za certificiranje hrane kao što su BPOM i MUI.
• Nemojte koristiti začine bez recepta, jer mogu sadržavati nečistoće kao što je prah od cigle.
• Ako konzumirate novi začin, počnite ga jesti u malim količinama. Najbolje je kupiti svježe začinsko bilje i samljeti ga kod kuće.
• Provjerite pakiranje i rok trajanja prije kupnje začina izvana.
• Ograničite začinjena jela na jedno po obroku i promijenite način kuhanja ako vam začinjena jela izazivaju žgaravicu.
• Dajte prednost domaćoj kuhinji, jer možete kontrolirati kvalitetu i količinu začina koji se koriste u hrani.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!