Često postaje umjetni zaslađivač, hajde, zavirite u 4 opasnosti od kukuruznog sirupa za zdravlje

Kukuruzni sirup s visokim udjelom fruktoze postao je sve češći sastojak hrane u posljednjih 40 godina.

Uz to, postoji zabrinutost da konzumacija ovog umjetnog sirupa može povećati rizik od pretilosti i raznih drugih zdravstvenih problema.

Evo 4 razloga zašto konzumiranje velikih količina kukuruznog sirupa može biti loše za vaše zdravlje.

Pročitajte također: 9 opasnih znakova samoubojstva kod tinejdžera i kako ih spriječiti

Opasnosti konzumiranja previše kukuruznog sirupa

Za razliku od glukoze, koju tijelo lako može obraditi i iskoristiti kao izvor energije.

Fruktoza se mora pretvoriti u glukozu, glikogen (pohranjeni ugljikohidrat) ili mast u jetri prije nego što je tijelo može koristiti kao gorivo.

To je jedan od razloga zašto fruktoza u kukuruznom sirupu može uzrokovati zdravstvene probleme ako u organizam uđe u prevelikim količinama.

Ostale nuspojave koje mogu biti uzrokovane konzumacijom previše kukuruznog sirupa su:

1. Povećava razinu masti u jetri

Visok unos fruktoze može uzrokovati povećanje količine masti u jetri.

Studija provedena na muškarcima i ženama s prekomjernom tjelesnom težinom pokazala je da konzumiranje sode koja sadrži kukuruzni sirup tijekom 6 mjeseci značajno povećava razinu masti u jetri, u usporedbi s pijenjem mlijeka, dijetalne sode ili vode.

Druge studije su također otkrile da fruktoza može povećati masnoću u jetri više od glukoze u istoj količini.

Previše masnoće u jetri vrlo je izloženo riziku od ozbiljnijih zdravstvenih problema u budućnosti, poput bolesti masne jetre i dijabetesa tipa 2.

2. Uzrokovati pretilost

Pretilost se definira kao prekomjerno nakupljanje masti koje predstavlja rizik za zdravlje. Jedan od pokazatelja može se vidjeti iz indeksa tjelesne mase (BMI) koji je iznad 30.

Prema izvješćima WHO-a, trenutno je pretilost postala svjetska epidemija, gdje je 2017. čak 4 milijuna ljudi umrlo od zdravstvenih problema uzrokovanih pretilošću.

Jedan od glavnih čimbenika za koje se sumnja da uzrokuju pretilost je previsoka konzumacija kukuruznog sirupa s visokim sadržajem fruktoze.

O tome svjedoči studija u kojoj se navodi da kukuruzni sirup igra glavnu ulogu u povećanju apetita i izazivanju prekomjerne težine.

Mark Hyman, dr. med., voditelj strategije i inovacija Centra za funkcionalnu medicinu Cleveland Clinic, također prenosi istu stvar. Naveo je da kukuruzni sirup ne samo da uzrokuje pretilost, već doprinosi upali i povećanju razine triglicerida.

Pročitajte također: Upoznavanje s kibernetičkim nasiljem i njegovim lošim utjecajem na žrtve

3. Uzrokovati dijabetes

Konzumiranje previše fruktoze polako će učiniti tijelo imuno na učinke inzulina.

Dugoročno, to će smanjiti sposobnost tijela da kontrolira razinu šećera u krvi tako da se količina inzulina i šećera u krvi povećava.

Ovo stanje će na kraju dovesti do dijabetesa, gdje tijelo više nije u stanju proizvoditi hormon inzulin. Tako da se glukoza ne može preraditi u izvor energije i nakuplja se u krvi.

4. Ne sadrži bitne hranjive tvari

Kao i drugi dodani šećeri, kukuruzni sirup s visokim udjelom fruktoze je vrsta grickalice koja je visokokalorična, ali je "prazna" u prirodi. To znači da iako sadrži puno kalorija, nema esencijalne hranjive tvari potrebne tijelu.

Dakle, redovita konzumacija ovog sirupa može povećati vaš prosječni dnevni unos kalorija. Studija pokazuje da danas prosječna osoba dnevno unese više od 500 kalorija iz šećera, a to je 300 posto više nego prije 50 godina.

Osim rizika od debljanja, konzumacija visoko fruktoznog kukuruznog sirupa također neće moći zadovoljiti nutritivni sadržaj koji vam je potreban.

To je zato što što više kukuruznog sirupa unesete u tijelo, to imate manje prostora za drugu hranu bogatu hranjivim tvarima.

Brinite o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovu poveznicu, OK!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found