Jedinstven i moćan! Isprobajmo ovih 7 južnokorejskih savjeta za zdrav život

Ako je cijelo ovo vrijeme u vašem umu slika Južne Koreje povezana samo s dramama ili određenim trendovima njege lica, sada je vrijeme da dodate riječ 'zdrave životne navike' za zemlju ginsenga.

Da, Južna Koreja također ima neke zdrave navike koje vrijedi isprobati. Pogledajte sljedeću recenziju!

Savjeti za zdrav život u južnokorejskom stilu

Prijavljeno Korejska hrana, među zemljama u razvoju koje su članice OECD (Organizacija za ekonomsku suradnju i razvoj), Južna Koreja je zemlja koja ima najnižu stopu pretilosti na svijetu.

Pa, evo zdravih životnih navika koje se široko primjenjuju u Južnoj Koreji:

1. Jedite puno povrća

U Indoneziji je korejska hrana vrlo sinonim za mesne jelovnike kao što su bulgogi i slično. Iako takav meni nije jelo koje se svakodnevno poslužuje na korejskom stolu.

Sama cijena mesa u Južnoj Koreji je prilično skupa. Stoga svaki dan jedu više povrća u velikim i raznolikim količinama.

Poznato je i da Južnokorejci imaju različite načine obrade povrća tako da se ne osjećaju dosadno kada ih jedu. To je jedan od čimbenika zašto su njihova tijela zdrava i ne obolijevaju lako.

Pročitajte također: Praktično i lako za obradu, koji je nutritivni sadržaj jaja?

2. Voli jesti jela koja dolaze iz mora

Osim relativno visoke cijene mesa, zemljopisno stanje Južne Koreje koja je okružena s nekoliko mora čini ovu zemlju bogatom morskim proizvodima.

Nije ni čudo što su riba, školjke, škampi, lignje i slično jedan od glavnih dnevnih jelovnika stanovnika svakodnevno.

Kao što znamo, proizvodi od morskih plodova tzv plodovi mora ima visoku razinu proteina i minerala koji su vrlo dobri za zdravlje tijela.

3. Korištenje procesa fermentacije u prerađenoj hrani

Jedna od namirnica koja karakterizira Južnu Koreju i koja je dospjela diljem svijeta u razne zemlje je kimchi.

Da, ova hrana od gorušice prolazi proces fermentacije s raznim začinskim biljem i začinima, kako bi se dobila ukusan kiselkast okus.

Sam kimchi je vrsta hrane koja može pomoći probavnom sustavu da bude uravnotežen. To je zato što kimchi može pomoći povećati broj dobrih bakterija u crijevima.

S više od 200 varijanti, ova hrana ima svjež okus i hrskavu teksturu. Tako će biti vrlo prikladan kao prilog uz svako jelo.

4. Ne birajte nasumce grickalice

Iako postoji mnogo restorana brze hrane, Korejci ih rijetko jedu.

Njihove omiljene grickalice općenito su tradicionalna hrana kao što su okruglice, kimchi i grickalice od rižinog brašna.

Ova navika naravno manje-više doprinosi podržavanju zdravog načina života koji se tamo primjenjuje.

Dakle, ne jedu puno loših masti, šećera i kemijskih boja koje su štetne za zdravlje.

Pročitajte također: Pravi način korištenja Candesartana, lijeka za visoki krvni tlak

5. Jedite doručak u malim porcijama

Iako se vrste hrane razlikuju, Južnokorejci imaju naviku doručkovati u malim ili dovoljnim porcijama.

Dakle, iako je na stolu riža, jaja, povrće i meso, oni će ih jesti samo u porcijama koje nisu previše.

Ovakve rutine ne samo da ih navikavaju da jedu po potrebi, već posredno i štite njihova tijela od rizika od prekomjerne težine.

6. Uživajte u šetnji

Prometni uvjeti u Južnoj Koreji su zagušeni i skloni prometnim gužvama, zbog čega se radije koriste javnim prijevozom. Međutim, ako prilikom korištenja javnog prijevoza moraju biti gužve, onda će radije hodati.

Poznato je da odrasli u Seulu hodaju u prosjeku 10.000 koraka dnevno samo da bi obavili svoje dnevne aktivnosti.

Ova navika ne samo da čini mišiće i kosti zdravim, već može biti i sredstvo za sagorijevanje viška kalorija.

7. Uživajte u aktivnostima na otvorenom

Prijavljeno Huffington Post, Južnokorejci jako vole raditi aktivnosti na otvorenom. Na primjer, obavljanje nekoliko vrsta aktivnosti kao što su vrtlarstvo, kampiranje ili penjanje na brda.

Studija kaže da su takve aktivnosti vrlo korisne za održavanje mentalnog i fizičkog zdravlja osobe.

To su informacije o zdravim životnim navikama u stilu Južnokorejaca koje možete isprobati. Koju ste također često radili, ha?

Zdravstvene konzultacije mogu se zatražiti od stručnih liječnika u Good Doctoru na usluzi 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!