hunterpage.net

Suočavanje s emocijama koje se pojavljuju iznutra ponekad može biti teško. Pogotovo ako nikada prije niste imali takvo iskustvo.

Stoga postoji nova metoda, biblioterapija koja se oslanja na knjige kako biste mogli upoznati emocije ili iskustva koja nikada niste doživjeli.

Što je biblioterapija?

Stranica psychologytoday.com naziva biblioterapiju pristupom psihološkom liječenju koji uključuje knjige i druge formate pismenosti. Ova metoda se obično koristi uz druge tradicionalne metode za mentalno zdravlje pacijenta.

Iako preporuke koje obično daju liječnik ili savjetnik mogu dolaziti iz raznih žanrova, od filozofije do samopomoći, biblioterapija se obično koristi knjigama beletristike.

Čitajući određeni dio literature i razgovarajući o tome sa svojim liječnikom ili u grupnoj raspravi, možete razumjeti druge perspektive o tome kako se osjećate. Počevši od teške prošlosti, simptom razočaranja ili tračak nade.

Čitanje također može pružiti zadovoljstvo i potaknuti empatiju. Što je najvažnije, čitanje može poboljšati kako cijenite sebe, samosvijest do samoučinkovitosti.

Kako definirati knjigu u biblioterapiji?

Biblioterapija je trosmjerna interakcija koja uključuje knjigu, savjetnika i samog pacijenta. Tako ćete vi i savjetnik odrediti koji se problem ili stres događa, a savjetnik će vam propisati knjigu za čitanje.

Vrsta propisane knjige ne smije biti proizvoljna. Navedena tema mora biti u skladu s onim što doživljavate. Tako da to možete naučiti od protagonista u romanu ili priči.

Zatim ćete vi i savjetnik razgovarati o tome kako protagonist rješava probleme s kojima se suočava. I onda shvatite kako to primijeniti u svojoj situaciji.

Većina liječnika ili educiranih terapeutskih savjetnika koristi ovu tehniku ​​kako bi imali popis knjiga koje se bave različitim problemima. Na internetu također postoje stranice i web-mjesta koja vam mogu dati preporuke za naslove knjiga u vezi s određenim pitanjima.

Kako je funkcionirala biblioterapija?

Oslanjajući se na beletristike i nefikcijske knjige ili priče, liječnik ili savjetnik će vam pomoći da bolje razumijete probleme zbog kojih trebate pomoć. Su kako slijedi:

Osobni izazov

Biblioterapija vam daje uvid u osobne izazove s kojima se trenutno susrećete i pomaže vam da definirate strategije za prepoznavanje vaših najhitnijih problema.

Ova tehnika vam također može pomoći u prevladavanju problema, razumijevanju i razumijevanju više o sebi.

Ostvarite pogodnosti izvan radnog vremena savjetovanja

Čitajući knjigu između sesija savjetovanja koje živite, čini se kao da ste dobili domaću zadaću. Ali to vam omogućuje da bolje razumijete značenje sesije u kojoj se nalazite.

Osim toga, biblioterapija može biti i model prevencije. Kroz knjige koje čitate bolje ćete razumjeti prilagođavanje životnim izazovima.

Priče koje čitate daju doprinos

Jedan od najzanimljivijih razloga za korištenje biblioterapije je taj što možete dobiti unos, novu perspektivu, o tome kako se likovi u knjigama ili pričama koje čitate suočavaju s problemima sličnim onima s kojima se susrećete.

Kada uđete u priču i prepoznate lik, bilo fikciju ili nefikciju, tada ćete postati emocionalno svjesni da postoje i drugi ljudi koji također proživljavaju iste borbe.

Što se može liječiti biblioterapijom?

Čitanje knjiga općenito donosi mnoge dobrobiti za svakoga. Ali biblioterapijom se mogu riješiti neki od sljedećih problema:

• Anksioznost
• Depresija
• Zlouporaba supstanci
• Poremećaji u prehrani
• Problemi u odnosu s partnerom
• Drugi problemi kao što su izolacija, osjećaj beskorisnosti, sloboda i smrt

Biblioterapija je također relevantna za rješavanje međuljudskih problema, poput reguliranja emocija i društvenog ponašanja.

Ovo je objašnjenje biblioterapije koja može pružiti mnoge prednosti u seansama savjetovanja. Neka vam ne bude dosadno čitati i saznati o svom problemu, u redu!

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. preuzimanje datoteka ovdje konzultirati se s našim liječničkim partnerima.