hunterpage.net

Sve tjelesne stanice trebaju vodu za pravilno funkcioniranje. Ali ako pijete previše, može se dogoditi suprotno.

Ovo stanje se naziva prekomjerna hidratacija i vrlo je teško dogoditi slučajno. To znači da kada ga osoba doživi, ​​najvjerojatnije je u svjesnom stanju.

Prekomjerna hidratacija može biti loša za vaše zdravlje. Pogledajte recenzije u nastavku kako biste saznali koji su simptomi, uzroci i kako se nositi s ovim stanjem.

Pročitajte također: Mame, evo vrste riba koje sadrže živu! Spriječimo loše posljedice

Normalno doziranje kako ne bi nedostajalo tekućine

Svaki dan gubite vodu kroz dah, znoj, urin i pražnjenje crijeva. Zapravo, da bi tijelo pravilno funkcioniralo, morate nadopuniti zalihe vode konzumiranjem pića i hrane koja sadrži vodu.

Izvještavaju iz Ministarstva zdravstva, potrebe za tekućinom kod svake osobe su različite. Kod odraslih osoba preporučena potrošnja vode je oko osam čaša od 230 ml dnevno ili ukupno 2 litre.

Osim pića, hrana može osigurati i unos tekućine u organizam, a to je oko 20 posto. Tekućine iz hrane uglavnom se dobivaju iz voća i povrća, poput špinata i lubenice koji sadrže 90 posto vode.

Koliko je pijenje previše vode?

Prekomjerna hidratacija i intoksikacija vodom nastaju kada osoba popije više vode nego što njeni bubrezi mogu izlučiti urinom. Međutim, količina vode nije jedini faktor, vrijeme također igra ulogu.

Prijavljeno od Medicinske vijesti danas, Poznato je da se intoksikacija vodom i dugotrajna hiponatremija (poremećena razina natrija u krvi) javljaju kod zdravih 22-godišnjih zatvorenika koji su popili 6 litara vode u 3 sata.

Prema drugom izvješću, 9-godišnja djevojčica dobila je trovanje vodom nakon što je popila 3,6 litara vode u 1-2 sata.

U suštini, bubrezi mogu izlučiti 20-28 litara vode dnevno, ali oni ne mogu izlučiti više od 0,8 do 1,0 litara na sat. Piti više od ovoga može biti opasno.

Što se događa ako popijete previše vode?

U osnovi je natrij elektrolit koji najviše utječe prekomjernom hidratacijom. Funkcija samog natrija je da pomaže u održavanju ravnoteže tekućine u i izvan stanica.

Kada razina padne jer je količina vode previsoka u tijelu, tekućina će ući u stanice i učiniti ih nabubrima. To vas dovodi u opasnost od napadaja, kome ili čak nesvijesti.

Pijenje previše vode također može uzrokovati oštećenje funkcije mozga. To se može dogoditi jer previše vode u moždanim stanicama može uzrokovati njihovo oticanje i stvaranje pritiska.

U ovom stanju možete osjetiti zbunjenost, pospanost i glavobolje. Ako se ne kontrolira, pritisak će se povećati i dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Na primjer hipertenzija i nizak broj otkucaja srca.

Znakovi prekomjerne hidratacije

Neki od pokazatelja u nastavku mogu biti početna referenca da saznate jeste li pretjerano hidrirani ili ne.

1. Boja urina

Jedan od najboljih načina da utvrdite pijete li previše vode je praćenje boje urina. Izvještavanje iz RSJ Soerojo, ovdje je dijagram koji ilustrira boju normalnog i nenormalnog urina.

Tablica boja urina. Izvor fotografije: rsjsoerojo.co.id pristupljeno 2021

Ako je urin bezbojan, osoba je možda popila previše. Možda ćete morati smanjiti količinu vode koju konzumirate. Dok blijedo slamnati urin ukazuje da je količina vode koju ste konzumirali dovoljna i da ste dobro hidrirani.

2. Prečesto u kupaonicu

Drugi znak prekomjerne hidracije je ako mokrite češće nego inače. Prijavljeno od Web MDU prosjeku, osoba mora mokriti šest do osam puta dnevno. Više od toga, može biti da pijete previše vode.

3. Mučnina ili povraćanje

Kada imate previše vode u tijelu, bubrezi ne mogu pravilno izlučiti višak tekućine. Kao rezultat toga, tekućina se počinje skupljati u tijelu i uzrokuje mučninu, povraćanje i proljev.

4. Glavobolja koja pulsira cijeli dan

Višak vode u tijelu uzrokuje pad razine soli u tijelu i bubrenje stanica. Ova oteklina može uzrokovati povećanje stanica.

Kao što je prethodno objašnjeno, u stanicama u mozgu, te izrasline mogu pritisnuti lubanju i uzrokovati pulsirajuće glavobolje, oštećenje mozga i otežano disanje.

5. Promjena boje ruku, stopala i usana

Kada ste pretjerano hidrirani, primijetit ćete oticanje ili promjenu boje stopala, ruku i usana. Kada stanice nabubre, nabubriće i koža.

6. Lako se umara

Pijenje previše vode uzrokuje da bubrezi previše rade kako bi se riješili viška. To stvara hormonsku reakciju zbog koje se osjećate pod stresom i lako se umorite.

Prevladavanje prekomjerne hidratacije

Prijavljeno od Healthline, vrsta liječenja prekomjerne hidratacije ovisi o tome koliko su teški simptomi i što je uzrokovalo stanje.

Neke od vrsta liječenja koje se mogu dati mogu uključivati:

1. Smanjite unos tekućine
2. Uzimanje diuretika za povećanje količine proizvedene mokraće
3. Liječite stanja koja uzrokuju prekomjernu hidrataciju
4. Zaustavite bilo kakve lijekove koji uzrokuju problem prekomjerne hidratacije
5. Zamjena natrija u teškim slučajevima

Kada pijete previše, to može dovesti do fatalnog stanja. Dakle, ako ne znate koliko vode treba popiti svaki dan, slijedite savjet da pijete samo osam čaša dnevno.

Pročitajte također: 5 voća koje sadrže folnu kiselinu i dobro su za trudnice

Brinite o svom zdravlju i svojoj obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovu poveznicu, OK!