Je li istina da stres može uzrokovati moždani udar? Pogledajte sljedećih 5 zanimljivih činjenica

Složili biste se da će previše stresa život učiniti nezdravim. To može uzrokovati vrtoglavicu, želučane smetnje, tjeskobu, nesanicu i još mnogo toga. No, može li stres uzrokovati i moždani udar?

Prijavljeno od WebMD, ljudi koji su lako pod stresom obično imaju karakter koji je brz, nestrpljiv, agresivan ili voli stvarati sukobe. Ova kategorija ljudi sklonija je moždanom udaru u usporedbi sa svojim opuštenijim kolegama.

Pročitajte također: Psihološka bolest voli odgađati, odnosno odgađanje, jeste li znali?

Što je stres?

Stres je odgovor tijela na prijetnje, stvarne i nove za vaš um.

Obično kada je pod stresom, tijelo emitira nekoliko znakova kao što su brži otkucaji srca, napeti mišići i tijelo se znoji u velikim količinama.

Sve to ima za cilj da vas pripremi za određene uvjete, na primjer, koji su opasni.

U razumnoj razini, stres vam može pomoći da stvari brzo obavite. Ali ako prečesto, stres može uzrokovati razne zdravstvene probleme, od kojih je jedan moždani udar.

Što se događa s tijelom tijekom stresa?

Tijekom stresa, mozak proizvodi dvije kemikalije koje služe za pripremu za prijetnje. Te kemikalije su kortizol i adrenalin koji se proizvode bez obzira na vrstu stresa.

Dakle, radi li se o fizičkom oštećenju, strahu, tuzi ili svakodnevnom poslu. Te dvije kemikalije će osloboditi mozak i natjerati vas da se pripremite za stresna stanja.

Pročitajte također: Čuvajte se da nezdrav način života bude čimbenik koji uzrokuje moždani udar

Može li stres uzrokovati moždani udar?

Odgovor bi mogao biti da, a mogao bi biti i ne. dr. Ryan Sundermann, liječnik u East Central Iowa Acute Care, Sjedinjene Američke Države, rekao je da ako spadate u kategoriju niskog rizika, povremeni visoki stres ne bi vas trebao dovesti u opasnost od moždanog udara.

Ono što se podrazumijeva pod kategorijom niskog rizika uključuje:

  1. Imati normalnu težinu / nisku tjelesnu masnoću
  2. Niska razina lošeg kolesterola
  3. Kontrolirani krvni tlak, sa ili bez lijekova
  4. Vježbajte redovito
  5. Slijedite zdravu i uravnoteženu prehranu
  6. Nema povijesti bolesti krvnih žila u obitelji

No, ako ste pod visokim rizikom, na primjer zato što ste imali povijest moždanog udara kod člana obitelji ili imate naviku pušenja, tada će svaki stresni događaj vrlo vjerojatno povećati kortizol i adrenalin, te tako izazvati moždani udar.

Kako stres uzrokuje moždani udar?

prema srca i moždanog udara, veza između stresa i moždanog udara je jaka i nepobitna. Prvo, stres može uzrokovati jači rad srca, povisiti krvni tlak i povećati razinu šećera i masti u krvi.

Ove stvari, ako se ostave kontinuirano, vrlo će vjerojatno povećati rizik od stvaranja ugrušaka u srcu ili mozgu i izazivanja moždanog udara.

I ne samo to, kada ste pod stresom, skloni ste prejedati, jesti nezdravu hranu i provoditi razna druga nezdrava ponašanja. To također izaziva nastanak rizika od poremećaja moždanog udara.

Kada ste pod stalnim stresom, također ćete imati stalne razine kortizola i drugih hormona stresa. To će dovesti do zadržavanja soli, što podiže krvni tlak.

S vremenom to dovodi do stresa na krvne žile, što znači da se one ne mogu proširiti kako bi bolje kontrolirale protok krvi. To je ono što vas može dovesti do moždanog udara.

Kako spriječiti i nositi se sa stresom da ne doživite moždani udar

Imajte na umu da glavni ključ za kontrolu ovoga dolazi iz vas samih. Stoga pokušajte odvojiti trenutak i učiniti neke od stvari u nastavku kako biste prevladali ili spriječili moždani udar zbog stresa.

  1. Pokušajte vidjeti pozitivnu stranu stvari
  2. Prihvatite činjenicu da postoje stvari koje ne možete kontrolirati.
  3. Budite čvrsti, ali ne agresivni. Pokušajte uvijek prenijeti ono što osjećate, svoja mišljenja i uvjerenja, a ne zadržavati to i pretvarati se u ljutnju
  4. Naučite i vježbajte tehnike opuštanja, kao što su meditacija ili joga
  5. Vježbajte redovito. Jer će tijelo biti uvježbano da se bolje bori protiv stresa kada je prirodno stanje prikladno.
  6. Jedite zdravu i uravnoteženu prehranu.
  7. Naučite učinkovitije upravljati vremenom.
  8. Postavite granice na odgovarajući način i naučite reći ne zahtjevima koji će dovesti do previše stresa u vašem životu.
  9. Odvojite vrijeme za hobije, interese i opuštanje.
  10. Dovoljno se odmarajte i spavajte, jer će ipak tijelu trebati vremena da se oporavi od stresnih događaja.
  11. Nemojte se oslanjati na alkohol, droge ili kompulzivna ponašanja kako biste smanjili stres.
  12. Pronađite društvenu podršku provodeći dovoljno vremena s ljudima do kojih vam je stalo
  13. Ako simptomi stresa potraju, nema ništa loše u traženju liječničke pomoći od psihologa ili drugog stručnjaka za mentalno zdravlje radi upravljanja stresom.

To su neke stvari koje možete učiniti kako biste prevladali i spriječili pretjerani stres u svakodnevnom životu. Pokušajte se od sada prijaviti, da. Osim što vas može umiriti u vašim aktivnostima, to vam također može pomoći da izbjegnete rizik od moždanog udara.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!