Nemojte biti lijeni jesti češnjak, evo 7 dobrobiti za zdravlje

Češnjak je jedan od obaveznih začina koji se koristi u gotovo svakoj indonezijskoj hrani. Poznato je da prednosti češnjaka dodaju okus hrani, čineći je ukusnijom.

Osim toga, nekoliko studija također je pokazalo da češnjak također ima niz dobrih zdravstvenih prednosti. Znatiželjan? Pogledajte objašnjenje sljedećih 7 prednosti češnjaka.

Pročitajte također: Isprobajte ovu jednostavnu ideju za iftar i sahur meni, stvarno je jednostavno!

Zdravstvene prednosti češnjaka

Brojne su zdravstvene prednosti češnjaka. Foto://pixabay.com

1. Smanjite kolesterol u krvi

Češnjak sadrži alicin koji može inhibirati rad enzima koji igraju ulogu u stvaranju kolesterola. Ovu će tvar proizvoditi češnjak samo kada se češanj izreže, zgnječi, a zatim žvače.

U studiji provedenoj 2016., konzumacija 3 g sirovog češnjaka dnevno može smanjiti razinu kolesterola u tijelu za 10-13 posto. Ova studija je provedena promatranjem promjena u razini kolesterola u 50 ljudi koji su imali visoku razinu kolesterola tijekom 90 dana.

2. Smanjite rizik od raka

Poznato je da sirovi češnjak ima visok sadržaj aktivnih sumpornih tvari. Ova tvar može spriječiti stvaranje stanica raka u tijelu, uključujući inhibiranje njihovog širenja.

Prema brojnim studijama, redovita konzumacija češnjaka može smanjiti rizik od razvoja nekoliko vrsta raka. Kao što su rak dojke, želuca, jednjaka, prostate, do raka gušterače.

3. Ojačati imunološki sustav

Sljedeća prednost češnjaka je da može ojačati imunološki sustav. Češnjak je bogat alicinom koji može ubiti razne vrste klica koje uzrokuju uobičajene bolesti, poput gripe, kašlja i prehlade.

Osim toga, za one od vas koji ste već bolesni, još uvijek možete konzumirati češnjak kako biste ubrzali proces ozdravljenja i smanjili simptome koji se javljaju zbog uobičajenih bolesti.

4. Prednosti češnjaka za liječenje akni

Spriječite akne češnjakom. Fotografija: //pixabay.com

Akne su kožni problem s kojim se susreću gotovo svi, posebno u tinejdžerskim godinama. Akne se mogu liječiti na različite načine, a jedan od njih je korištenje češnjaka.

To je zato što češnjak sadrži antioksidanse, antibakterijske i protuupalne tvari koje se mogu boriti i ubiti klice i bakterije koje uzrokuju akne.

Osim toga, češnjak također sadrži razne vitamine i minerale koji mogu pomoći u kontroli suvišne proizvodnje ulja, čime se smanjuje rizik od akni. Češnjak možete konzumirati izravno ili ga koristiti kao masku za liječenje akni.

Unatoč tome, korištenje češnjaka za liječenje akni također može imati određene nuspojave za neke ljude lol. Pogotovo oni koji su alergični na češnjak ili imaju osjetljive tipove kože lica.

Prije upotrebe češnjaka kao lijeka protiv akni preporuča se konzultirati se s liječnikom.

5. Smanjenje rizika od srčanih bolesti i moždanog udara

Srčani udar. Izvor fotografije: //www.sufinyc.com/

Kao što je ranije spomenuto, redovita konzumacija češnjaka može smanjiti razinu kolesterola u krvotoku. Tako se smanjuje rizik od ateroskleroze, što je stanje u kojem dolazi do sužavanja stijenki arterija zbog nakupljanja plaka, u ovom slučaju, poput kolesterola.

sadaAko se pojavi ovo stanje ateroskleroze, osoba će automatski postati osjetljivija na moždani udar i bolesti srca. Sigurno ne želite da se to dogodi, zar ne?

6. Prednosti češnjaka, prevladavanje gubitka kose

Osim što se može koristiti kao lijek protiv akni, češnjak se također pokazao učinkovitim u prevladavanju gubitka kose. Češnjak sadrži antioksidanse, sumpor, cink i kalcij koji su dobri za rast kose.

Osim toga, češnjak također sadrži vitamin C koji može povećati proizvodnju kolagena, održavajući tako kosu zdravom i izbjegavajući ćelavost.

7. Održavajte zdravlje mozga

Češnjak za zdravlje mozga. Foto://www.health.govt.nz

Konačno, češnjak također ima prednosti za održavanje zdravlja mozga. Češnjak sadrži FruArg (derivat ugljikohidrata) koji ima ulogu u zaštiti moždanih stanica od raznih oksidativnih oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Tako da može usporiti proces starenja mozga, te smanjiti rizik od razvoja Alzheimerove bolesti u budućnosti.

No, imajte na umu, ako namjeravate koristiti češnjak u zdravstvene svrhe, tada se prvo trebate posavjetovati s liječnikom. Pogotovo ako imate određena zdravstvena stanja ili uzimate određene lijekove koji se redovito konzumiraju. Dakle, nema više razloga da odbijete češnjak pravo.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found