Budući da prečesto video pozivi, možete doživjeti Zoom Fatigue Loh! Hajde da vidimo

Uz pandemiju COVID-19 u svim dijelovima svijeta, ljudi moraju obavljati aktivnosti na internetu. Svatko bi trebao učiti i raspravljati putem online videopoziva ili poznatijeg kao korištenje zoom aplikacije.

Ali jeste li znali da predugo korištenje videopoziva uzrokuje fenomen? umor od zumiranja? Pogledajmo objašnjenje.

Također pročitajte: Doomscrolling: Sve češće tijekom pandemije COVID-19, doživljavate li to i vi?

Što je to umor od zumiranja?

Od pandemije, rad od kuće zahtijeva od nas da provodimo puno vremena koristeći aplikacije za video pozive kao što su Zum. I bez da to znamo, ispada da ova metoda ima vrlo iznenađujući učinak.

Prijavljeno od dobra kuća, često upućuju video pozive putem zum dugi sati mogu uzrokovati umor od zumiranja.

Umor od zumiranja je vrsta umora koja se javlja kada ljudi sudjeluju u telekonferencijskim pozivima dulje vrijeme. Morate znati da je umor posljedica zum To se događa jer se interakcija putem videopoziva vrlo razlikuje od susreta licem u lice.

Razlog umor od zumiranja

U videopozivu morate se usredotočiti na nekoliko kolega u isto vrijeme i svaka osoba u pozivu ima drugačiju pozadinu koja upada u oči. Naravno da vam može odvući pažnju dok pričate.

Ne samo to, morate se moći kontinuirano koncentrirati. Kada ste u videopozivu, kamera će se uključiti i puno ljudi će vidjeti što radite.

To je razlog zašto morate ostati budni i koncentrirani jer to privlači pažnju mnogih ljudi.

Osim toga, morate biti ometani i zbog drugih smetnji koje obično ne postoje na poslu. Primjeri uključuju lajanje pasa, djecu koja traže daljinski upravljač za televizor ili partnera koji ulazi u sobu ne shvaćajući da postoji videopoziv.

Možda ćete se osjećati preopterećeno, iscrpljeno i razdražljivije nego inače.

Pročitajte i: Je li istina da se COVID-19 može prenijeti smrznutom hranom? Ovdje su potpune činjenice!

Kratkoročni učinak umor od zumiranja

Kad vas već zahvati umor i doživite neki fenomen umor od zumiranja, sigurno će biti nuspojava na tjelesnom povezanih s osjećajima, kao što je izvijestio od Dobra kuća:

  • Naprezanje očiju od fokusiranja na ekran satima za redom.
  • Bol u donjem dijelu leđa, vratu ili kralježnici, što može biti uzrokovano načinom na koji sjedite kod kuće tijekom videopoziva.
  • Pretjerana apatija.

Dugoročni utjecaj umor od zumiranja

Zoom umor to je stvarno i izaziva novu vrstu tjeskobe usred izolacije tijekom ove pandemije COVID-19. Prijavljeno Indeks prirode, kada se osobno sretnemo, mozak će raditi prirodnije jer se oslanja na automatsku obradu neverbalnih znakova.

Ali drugačije je s videopozivima. Kada su u razgovoru, ljudi su općenito mnogo svjesniji vlastitog lica, stoga su skloni podcjenjivati ​​emocionalne reakcije na stvari kada su na videokonferenciji.

To će potaknuti psihološku osobu da doživi pretjeranu tjeskobu u sebi.

Pročitajte također: Morate znati, evo savjeta za siguran hotelski boravak tijekom pandemije COVID-19

Kako prevladati umor od zumiranja

Iako svi želimo izbjeći videopozive zbog umora, ne može se poreći da je to najučinkovitiji način suočavanja s trenutnim pandemijskim uvjetima.

Umjesto da se emocionalno odvojite od svojih kolega ili voljenih, isprobajte jedan od ovih načina da se osjećate opuštenije kada primate videopoziv.

1. Isključite kameru

Prvo, možete isključiti video i slušati samo audio. Objasnite da ćete tijekom sastanka isključiti kameru. Ako vas nitko ne traži da budete ispred kamere, onda to prikrijte i nastavite sastanak s pozitivnim stavom.

2. Provjerite je li na vrijeme

Možete održati sastanak kratkim i objasniti da imate gust raspored kako bi ljudi znali što mogu očekivati ​​u smislu trajanja. Recite svima da morate prekinuti videopoziv točno kada sat zazvoni prema rasporedu.

3. Vodite računa o izgledu

Spremanje da izgledate prezentivno dok ste u videopozivu jedan je od načina za postavljanje raspoloženja.

4. Dogovorite sastanke u razmaku od 5-10 minuta

Svakako napravite kratke pauze za aktivnosti poput odlaska u kupaonicu, dopunjavanja vode ili ručka. I uvijek pokušajte započeti susret s razlikom od 10 minuta.

Ustanite i prošetajte van ili unutar kuće. Radite istezanje ili druge vježbe za svojim stolom. To će vam dati vremena za samostalno punjenje.

5. Riješite se lošeg osjećaja da prekinete poziv

Važno je postaviti granice i naučiti kako reći ne sastancima ili družiti se kada se osjećate umorno.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found