Pomažući u prevladavanju psiholoških poremećaja, saznajmo više o umjetničkoj terapiji

Održavanje mentalnog zdravlja jednako je važno kao i održavanje zdravog tijela. Art terapija ili umjetnička terapija jedan je od načina na koji možete održati ili poboljšati svoje mentalno zdravlje. S druge strane, ova terapija ima i mnoge druge prednosti, znate!

Dakle, da biste saznali više o umjetničkoj terapiji, pogledajmo cijeli pregled u nastavku.

Što je umjetnička terapija?

Likovna terapija uključuje korištenje kreativnih tehnika kao što su crtanje, slikanje, bojanje, kolaž ili čak kiparstvo kako bi se pomoglo osobi da se umjetnički izrazi i ispita psihološke i emocionalne tonove kroz umjetnost koju stvara.

Korištenje ove metode za liječenje psihičkih poremećaja, kao i za poboljšanje mentalnog zdravlja. Art terapija je tehnika ukorijenjena u ideji da kreativno izražavanje može promicati iscjeljenje i mentalno blagostanje.

Umjetnost ili jednostavno gledanje umjetnina drugih ljudi može se koristiti za istraživanje emocija, razvoj samosvijesti, suočavanje sa stresom, povećanje samopouzdanja i društvene vještine.

Kada stvarate umjetničko djelo, možete analizirati djelo koje ste stvorili i kako se osjećate. Na taj način možete identificirati sukobe koji još uvijek utječu na vaše misli, emocije i ponašanje.

Također pročitajte: Volite li slušati glazbu? Ovdje su prednosti mentalnog zdravlja koje možete dobiti

Kako djeluje art terapija?

Likovna terapija temelji se na uvjerenju da samoizražavanje kroz umjetničko stvaranje ima terapeutsku vrijednost za one koji liječe ili traže dublje razumijevanje sebe i svoje osobnosti.

Ova terapija je osposobljena za razumijevanje uloge boje, teksture i raznih umjetničkih medija u terapijskom procesu i kako ti elementi mogu pomoći u izražavanju misli, osjećaja i psihičkih poremećaja osobe.

Korištenje likovne terapije

Za ovu terapiju osoba ne mora imati umjetničke sposobnosti ili posebne talente. Ovu terapiju mogu učiniti i imati koristi svi, i djeca i odrasli.

Obično se ova terapija radi za liječenje raznih vrsta poremećaja i psihičkog stresa. U većini slučajeva, umjetnička terapija se provodi u kombinaciji s drugim psihoterapijskim tehnikama.

Prijavljeno od Vrlo dobro um, evo situacija u kojima se može raditi art terapija.

  • Odrasli doživljavaju jak stres
  • Djeca koja pate od problema u ponašanju ili društvenih problema u školi ili kod kuće
  • Djeca ili odrasli koji su doživjeli traumatski događaj
  • Djeca s teškoćama u učenju
  • Osoba koja pati od ozljede mozga
  • Netko tko ima problema s mentalnim zdravljem

I ne samo to, likovna terapija se može provoditi i za sljedeća stanja:

  • Problemi povezani sa starenjem
  • Brinite se
  • Rak
  • Depresija
  • Poremećaji u prehrani
  • Emocionalne poteškoće
  • Problemi u obitelji ili odnosima
  • Zdravstveni uvjeti
  • Psihološki simptomi povezani s drugim medicinskim problemima
  • PTSP (posttraumatski stresni poremećaj)
  • Psihosocijalni problemi
  • Stres
  • Korištenje određenih tvari

Koje su prednosti art terapije?

Postoji nekoliko prednosti koje možete dobiti ako provedete ovu terapiju, kako je izvijestio od rtor.org.

1. Samootkrivanje

Prva korist koju možete dobiti kada radite art terapiju je pronaći sebe (samootkrivanje). Umjetničko stvaralaštvo može vam pomoći da prepoznate i prepoznate osjećaje koji su se dugo skrivali u vašoj podsvijesti.

2. Povećajte samopouzdanje

Različiti procesi koje radite tijekom ove umjetničke terapije dat će vam vrlo vrijedan osjećaj samopostignuća kako biste povećali samopoštovanje i samopouzdanje.

3. Emocionalno oslobađanje

Umjetnost je nešto zabavno. Najveća prednost umjetničke terapije je što vam daje zdrav način da izrazite sve svoje osjećaje i strahove.

Složene emocije, poput tuge ili ljutnje, ponekad je teško izraziti riječima.

Kada vam je teško izraziti emocije, ali želite izraziti sve osjećaje koje osjećate, možete isprobati ovu terapiju. Radeći likovnu terapiju, možete biti više rasterećeni.

4. Smanjite stres

Stres mogu uzrokovati različiti čimbenici, posebice čimbenici okoliša. I stres i pritisak ne mogu se odvojiti od svakodnevnog života. Suočavanje s anksioznošću, depresijom ili emocionalnom traumom može biti i psihički i fizički iscrpljujuće.

Imate li dodatnih pitanja o drugim zdravstvenim informacijama? Molimo razgovarajte izravno s našim liječnikom radi konzultacije. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!