hunterpage.net

Mame, jeste li ikada bili upozoreni da se ne penjete stepenicama dok ste trudni kako biste izbjegli loše stvari, uključujući pobačaj? Zapravo, ovo upozorenje nije sasvim pogrešno.

Međutim, to ne znači da vam je zabranjeno penjati se stepenicama dok ste trudni. Postoje trenuci kada je penjanje stepenicama sigurno, postoje i trenuci kada ga morate izbjegavati.

Postoji li rizik od pobačaja pri penjanju i spuštanju stepenicama?

Sve dok se radi vrlo pažljivo, penje i dolje stepenicama sigurno je tijekom trudnoće. Jedan od najvećih strahova od ove aktivnosti je rizik od pada ili spoticanja sa stepenica.

Ići gore i dolje stepenicama je još uvijek sigurno jer je tijekom rane trudnoće tijelo još uvijek u ravnoteži. Međutim, u zadnjim mjesecima trudnoće, pomak vašeg centra gravitacije povećava rizik od pada.

U ovoj fazi, pad sa stepenica, osobito u trbuhu, može uzrokovati komplikacije.

U 37. tjednu trudnoće, vaše dijete će se spustiti u vašu zdjelicu, što će vam olakšati disanje. Međutim, dodatna težina donošene bebe otežava vam penjanje uz stepenice.

Također pročitajte: Važno, ovo je uzrok pobačaja koji trudnice moraju znati

Gore i dolje stepenicama u prvom tromjesečju trudnoće

Općenito, još uvijek možete ići gore i dolje stepenicama u prvom tromjesečju jer je ova aktivnost još uvijek relativno sigurna.

Osim ako imate povijest ili određena medicinska stanja zbog kojih vam liječnik zabranjuje ići gore i dolje stepenicama.

Postoje neke okolnosti u ranoj trudnoći zbog kojih morate izbjegavati penjanje i spuštanje stepenicama. Među njima:

• Imali ste pobačaje prije. Ako se pitate može li penjanje uz stepenice uzrokovati pobačaj, postoji velika šansa da hoće ako ste u anamnezi imali pobačaj.
• Mame imaju krvarenje ili grčeve
• Patnja od vrtoglavice
• Trudna s blizancima
• Imati nižu posteljicu
• Imate visok ili nizak krvni tlak
• Liječnici preporučuju mirovanje u krevetu.

Osim toga, savjetuje vam se i izbjegavanje penjanja i spuštanja stepenicama ako imate bilo kakvu bolest zbog koje možete osjećati vrtoglavicu ili izgubiti ravnotežu. Ako nemate gore navedene probleme, možete se nastaviti penjati po ljestvama.

Također pročitajte: Znakovi pobačaja na koje treba pripaziti, može li biti bez krvarenja?

Gore i dolje stepenicama u 2. i 3. trimestru trudnoće

Rastući trbuh i rastuća djetetova težina mogu utjecati na vašu ravnotežu tijekom kretanja.

Može vam biti teško normalno hodati, a kamoli da morate ići gore-dolje stepenicama. Ići gore-dolje stepenicama u drugom i trećem tromjesečju može biti nesigurno, znate, mame.

Evo nekoliko razloga:

• Posrnuti. Ako se poskliznete ili spotaknete, a zatim padnete, onda bi se vi i vaše dijete mogli ozbiljno ozlijediti.
• Pritisak na leđa. Kako vam se trbuh širi, obično počinjete osjećati pritisak zbog debljanja. Zbog toga vam se može zavrtjeti u glavi i sagnuti se kada se spuštate niz stepenice.
• Natečeno stopalo. Ako osjetite otečenost stopala tijekom trudnoće, penjanje uz stepenice može dodatno pritisnuti vaša stopala i pogoršati oticanje.
• Nepravilno disanje. Penjanje gore-dolje stepenicama može učiniti mame"potpuno umoran” ili disanje postaje nepravilno. To može utjecati na opskrbu kisikom bebe u maternici.
• Gubitak ravnoteže. Kako vam trbuh postaje sve veći, težište vašeg tijela će se mijenjati, što će vam otežati održavanje ravnoteže.

Pročitajte i: Pobačaj bez krvarenja, je li moguć? Evo Objašnjenja!

Savjeti za sigurno penjanje i spuštanje stepenicama tijekom trudnoće

Ići gore i dolje stepenicama sigurno je tijekom trudnoće sve dok ste pažljivi i udobni. Nikada nemojte ići gore ili dolje bez držanja ručke.

Ako morate ići gore i dolje stepenicama, idite korak po korak, polako se pomičite držeći ogradu za potporu i dišite normalnim tempom.

Također, nemojte se forsirati ako vaše tijelo ne može obaviti ovu aktivnost. Evo nekoliko sigurnih savjeta za penjanje i spuštanje stepenicama dok ste trudni!

1. Nemojte se žuriti!

Kad se penjete stepenicama, hodajte polako istim tempom. Izbjegavajte žurbu gore ili dolje stepenicama, i idite stepenicama jednu po jednu.

2. Ne zaboravite se držati!

Mame, obavezno držite ručku barem jednom rukom kako biste poduprli tijelo. Ako imate tešku torbu ili prtljagu, zamolite nekoga da vam pomogne nositi.

3. Ne penji se mračnim stepenicama

Prije nego što se popnete i spustite stepenicama, trebate osigurati dovoljno osvjetljenja. To je tako da možete dobro vidjeti oko sebe i izbjeći pogrešne korake koji riskiraju da se ozlijedite.

4. Čuvajte se skliskih stepenica

Ne pokušavajte se penjati uz stepenice koje su mokre ili masne dok ste trudni, jer biste se mogli poskliznuti i ozlijediti sebe i svoje dijete.

5. Obratite pažnju na odjeću koju nosite

Ako koristite haljina ili odjeću koja visi, ne biste trebali ići gore-dolje stepenicama. Jer mame bi se zapravo mogle spotaknuti o vlastitu odjeću i pasti.

6. Budite oprezni sa stepenicama od tepiha

Pazite da tepih nije labav jer se inače možete spotaknuti. Također, podignite noge visoko kako se ne biste spotaknuli o tepih.

Imate li dodatnih pitanja o trudnoći? Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Dođi, Preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!