Let's Routine Pound Fit: kombinacija glazbe i sporta s mnogim prednostima!

Različiti modeli fitnessa i prehrane nastavljaju se pojavljivati ​​i razvijati zajedno s trendovima zdravog načina života na koje mnogi ljudi počinju obraćati pozornost. Ono što privlači pažnju je pound fit, gdje pomičete svoje tijelo poput bubnjara.

U ovoj aktivnosti izvodit ćete pokrete vježbanja dok slušate glazbu i držeći se za ruke Ripstix, poseban alat koji se koristi u funti stane u obliku batka.

Doznajmo više o pound fitu!

Pound fit metoda: kombinacija tjelesne vježbe i glazbe

Pound fit nije samo slušanje glazbe, a zatim slobodno kretanje. Štoviše, ova metoda vježbanja kombinira kardio vježbe, vježbe snage i kondicioniranja s jogom i nekim pilates pokretima uz glazbu.

Prijavljeno po stranici poundfit.com, ovu metodu su 2011. godine stvorile dvije bivše bubnjarice i sveučilišne sportašice, Kirsten Potenza i Cristina Peerenboom. Zato, nije ni čudo što je glazba važna u svakoj fitnes treningu.

Citirano iz besthealthmag.ca, Kirsten je rekla da ćete tijekom vježbanja uživati ​​u različitim glazbenim žanrovima. Svaka pjesma će vas natjerati da radite mnogo različitih ritmova.

Kirsten obećava da je predstavljena glazba vrlo motivirajuća, pa ćete se na svakom treningu osjećati na malom putovanju.

Ripstix: najvažniji instrument za funtu

Ne samo glazba, pound fit čak koristi jedan od instrumenata koji su slični batakima po imenu Ripstix.

Lagani, ovi su štapovi posebno dizajnirani za fitnes trening.

Sljedeće su činjenice o ripstixu koji je lansiran poundfit.com:

  • Ripstix je kratica za poderani batak što je konceptualno štap koji prati vaše aktivnosti u formi kilograma
  • Ovaj štap je dvostruko teži od standardnog 5B batka i nešto je kraći. Ova modifikacija dizajna stvorena je kako bi se poboljšalo fizičko stanje ruku i maksimizirao trening
  • U svakoj sesiji ćete nesvjesno pobijediti Ripstix oko 15 tisuća puta
  • Neonsko zelena boja na ovom štapiću naziva se jednom od boja kojima mozak lako može obraditi svoje kretanje. Zato vam je u svakoj seansi lakše primijetiti vlastite pokrete
  • Ripstix je izrađen od fleksibilne plastike i može proći provjere u zračnoj luci ako ste u pokretu

Učinak obične funte na tijelo

Kao što je ranije spomenuto, u jednoj 45-minutnoj sesiji fitnesa, podsvjesno ćete moći pobijediti do 15 000 puta s više od 70 tehnika.

Stranica poundfit.com tvrdi da pokreti u jednoj sesiji mogu sagorjeti do više od 900 kalorija.

Na taj način ćete moći povećati snagu mišića. I ne samo to, možete poboljšati svoj ritam, postaviti tempo, koordinaciju, brzinu, agilnost, izdržljivost i muzikalnost ako redovito vježbate u formi.

Ipak, prijavljen CNN ZdravljeJedna od najvažnijih stvari kod treninga nije samo fizičko jačanje, već i kako svaki pokret može stimulirati mozak. Pa, možete nabaviti ove stvari u obliku kilograma.

"Kada udarate u bubanj u određenom ritmu, pogotovo ako ste u sinkronizaciji s gomilom, povezujete mnoga područja mozga i rade", kaže dr. David Burke sa Sveučilišta Emory, citiran na stranici.

Uvjeti za funtu fit za maksimalne rezultate

U ekskluzivnom intervjuu s besthealthmag.caCristina je rekla da je pound fit 60-dnevni program vježbanja. Ovaj pokret možete napraviti kod kuće ili na tečaju fitnesa u vašoj blizini.

Svaki dan, funti fit kalendar će vam reći koji trening trebate raditi. Također možete koristiti fitness časopis da detaljno zapišete što radite svaki dan.

Ne bez posebnog razloga, ovaj program je namjerno kreiran na 60 dana jer ovo vrijeme Kirsten kaže kao optimalno vrijeme za postizanje maksimalnih rezultata. I ne samo to, od vas se također traži da slijedite plan prehrane koji su napravili.

Dakle, informacije o pound fitu koje je važno za vas znati. Jeste li zainteresirani za početak isprobavanja?

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!