hunterpage.net

Za vas ljubitelje kave, jeste li ikada probali zelenu kavu? Nazvan je tako zbog zelene boje zrna kave. Ova kava ima mnoge zdravstvene prednosti. Prednosti zelene kave naširoko su istražene i sve više postaju zdrav izbor kave.

Prednosti zelene kave mogu prevladati probleme kroničnih bolesti za zdravlje kože. Zanima vas više detalja? U nastavku pogledajte recenziju!

Što je zelena kava?

Zelena kava je zrna kave Arabica koja nisu pržena. Budući da nije pržena, okus zelene kave toliko se razlikuje od obične kave da je nekima čak više nalik na biljni čaj nego na kavu.

Zelena kava prema istraživanjima bogata je klorogenskom kiselinom, u usporedbi s prženim zrnima kave. Spojevi sa snažnim antioksidativnim i protuupalnim učincima koji mogu pružiti mnoge zdravstvene prednosti.

Prednosti zelene kave

Jedna od prednosti popularne zelene kave je da brzo sagorijeva masnoće. Osim toga, postoje i druge prednosti zelene kave, komponente koje pružaju mnoge prednosti su klorogenska kiselina i drugi spojevi.

1. Smanjuje djelovanje slobodnih radikala

Jedan od bogatih sastojaka zelene kave je klorogenska kiselina. Ova klorogenska kiselina je izvor polifenola.

Polifenoli su biljne kemikalije s antioksidativnim svojstvima koja se mogu boriti protiv slobodnih radikala i oštećenja stanica.

Zelena kava čak je učinkovitija u smanjenju slobodnih radikala 10 puta u usporedbi sa zelenim čajem.

2. Smanjenje razine šećera

Jedan od problema kod dijabetesa je taj što je teško regulirati razinu šećera u krvi. Pa, još jedna prednost zelene kave koja je dobra za dijabetičare je da može pomoći u regulaciji glukoze.

Studija iz 2010. izvijestila je da je klorogenska kiselina davana u dozi od 5 miligrama po kilogramu tjelesne težine bila u stanju normalizirati razinu glukoze u dijabetičkih štakora.

3. Smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2

Na temelju rezultata studije iz 2009., dnevna konzumacija tri do četiri šalice kave bez kofeina koja sadrži visoke koncentracije klorogenske kiseline smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 za 30 posto.

4. Visok krvni tlak

Dobrobiti zelene kave kod visokog krvnog tlaka dugo su proučavane i rezultati su vrlo dobri.

Prema studiji iz 2006. iz Japana, ekstrakt zelene kave prepisan u dozi od 140 mg na dan tijekom 12 tjedana smanjio je sistolički krvni tlak za 5 mmHg i dijastolički krvni tlak za 3 mmHg kod odraslih osoba s blagom hipertenzijom.

5. Spriječiti Alzheimerovu bolest

Zelena kava može spriječiti ili smanjiti neke od kognitivnih i neuropsihijatrijskih simptoma Alzheimerove bolesti. To se temelji na istraživanju Nutritional Neuroscience.

Antioksidativna svojstva ekstrakta zelene kave pomogla su održavanju normalnog metabolizma mozga kod štakora u usporedbi sa štakorima koji nisu dobivali ekstrakt. Smanjen metabolizam mozga ključni je pokazatelj rizika od Alzheimerove bolesti.

6. Pojačajte metabolizam

Klorogena kiselina u zrnu zelene kave također je poznata po tome da ubrzava tjelesni metabolizam. Bazalni metabolizam (BMR) u tijelu se povećava, što minimizira prekomjerno oslobađanje glukoze iz jetre u krv.

Zbog nedostatka glukoze, naše tijelo počinje sagorijevati pohranjene masne stanice kako bi zadovoljilo potrebu za glukozom. Dakle, čista zrna zelene kave povećavaju našu sposobnost sagorijevanja masti.

7. Prednosti zelene kave kao anti-aging

Također je poznato da zrna zelene kave zadržavaju visoke razine hlapljivih tvari jer ne moraju proći proces prženja.

Gama-aminobutirna kiselina (GABA), teofilin, epigalokatehin galat neki su od sastojaka koji nam mogu pomoći u održavanju zdrave kože i sprječavanju pojave bora.

8. Pomaže hidratizirati kožu

Osim što je bogata klorogenskom kiselinom, zelena kava također je bogata masnim kiselinama i esterima uključujući arahidnu kiselinu, linolnu kiselinu i oleinsku kiselinu. Poznato je da su ovi sastojci dobri za hranjenje i vlaženje naše kože.

9. Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi

Visoki krvni tlak može uzrokovati nekoliko kroničnih bolesti kao što su moždani udar, zatajenje srca, kronično zatajenje bubrega.

Aktivni sadržaj aspirina u zelenoj kavi može spriječiti da trombociti postanu jedno. Kako se naše arterije ne bi stvrdnule i povećala se cirkulacija krvi u našem tijelu.

Je li zelena kava sigurna?

Zelena kava je sigurna za konzumaciju, ako se uzima u pravoj dozi. Studija je pokazala da 400 mg ekstrakta zelene kave uzet dva dana zaredom nije izazvao negativne učinke.

Međutim, važno je da znate da zelena kava također sadrži kofein kao i obična kava. Dakle, zelena kava može uzrokovati nuspojave povezane s kofeinom slične kao obična kava.

Ako namjeravate probati zelenu kavu, nikada ne škodi prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste mogli odrediti pravu i sigurnu dozu.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!