Njega tijela nakon poroda, od prevladavanja vaginalne boli do natečenih grudi

U prvim tjednima nakon poroda, majka će se općenito usredotočiti na brigu o djetetu. No, imajte na umu i da je važno da se mame nakon poroda podvrgnu njezi tijela. Jer mame će nakon poroda doživjeti razne promjene.

Njega tijela nakon poroda potrebna je kako bi se mame kao novopečena majka prilagodile promjenama i pomogle u razdoblju oporavka. Koje su promjene doživljene i kakav tretman, u nastavku je potpuno objašnjenje.

Njega tijela nakon poroda koju je potrebno obaviti

Vaginalna njega, ako se rodi normalno

Normalan porod će uzrokovati bol u vaginalnom području. Tijekom prvih šest tjedana nakon poroda potrebno je učiniti sljedeće:

  • Područje rodnice bit će natečeno, osobito ako dobijete epiziotomiju ili rez na međici (područje između vagine i anusa), kako bi se olakšao proces poroda. Kako bi smanjile natečenost, mame ga mogu komprimirati ledenim paketom.
  • Drugi tretman, uvijek koristite toplu vodu za pranje rodnice nakon mokrenja.
  • Nadalje, ako u roku od nekoliko dana rodnica i dalje bude prilično bolna, pokušajte sjesti uz pomoć jastuka.

Njega nakon carskog reza

Baš kao i majke koje rađaju vaginalno, uz operaciju je potrebno najmanje šest tjedana da se naviknu na bolove šavova.

Međutim, nema štete ako nekoliko dana nakon operacije isprobate vježbe kretanja i hodanja. To će pomoći opuštanju tijela i može smanjiti rizik od krvnih ugrušaka nakon operacije.

Ne morate brinuti o pokušaju hodanja, jer ćete i dalje biti pod nadzorom liječnika kako biste bili sigurni da nema problema i infekcije u kirurškoj rani.

Doživljaj lohija nakon poroda

Lochia je krvarenje koje se javlja nakon poroda, također poznato kao puerperalna krv. Rodeći normalno ili carskim rezom, oboje će doživjeti postporođajni proces.

Sama Lokia je zapravo tjelesni proces samog čišćenja. Gdje će maternica izbaciti krv i sluz preostale iz procesa trudnoće. Lochia će se pojaviti tijekom prvih 4 do 6 tjedana.

U prvom tjednu općenito će biti više krvi nego menstrualne krvi. Mame se ne trebaju brinuti i ne trebaju posebno paziti, jer će se s vremenom krv smanjivati, a zatim svijetlosmeđa do žućkasta.

Ono što treba uzeti u obzir je da li je krvi koja izlazi previše i da majka osjeća jake bolove praćene temperaturom i osjećajem pritiska u donjem dijelu trbuha.

Inkontinencija

Porod može istegnuti mišiće dna zdjelice koji podupiru maternicu, mjehur i rektum. Jer je moguće da će mame imati problema s defekacijom.

Zbog toga mame moraju raditi tretman kako bi vratile snagu mišića zdjelice. Trik je u vježbanju Kegelovih vježbi. Izvođenje laganih Kegelovih vježbi barem tri puta dnevno dok se oporavljate pomoći će vašim mišićima da se brzo oporave nakon poroda.

Teško vršiti nuždu

Porod će također imati utjecaja kada mame vrše nuždu. Mnogi se boje vršiti nuždu, jer ne žele da se bol pogorša. Jedan od tretmana koji se može učiniti je da hrana bude bogata vlaknima kako bi stolica bila mekana i laka za prolaz.

U međuvremenu, neke žene doživljavaju oticanje anusa nakon poroda. Obično zbog hemoroida. Ako ga osjetite, mame mogu koristiti mast za hemoroide koja sadrži hidrokortizon kako bi smanjila bol u anusu.

Njega dojki nakon poroda

Nekoliko dana nakon poroda, grudi će biti natečene i čvrste. Osim što bebama često daju majčino mlijeko, mame se mogu brinuti i o grudima radeći tople obloge. Stavite topli oblog neposredno prije dojenja ili prije ispumpavanja mlijeka.

Još jedna stvar koju treba učiniti je odabrati pravi grudnjak za podršku dojilja. Pravi grudnjak pruža udobnost i smanjuje osjetljivost grudi.

Ostali fizikalni tretmani

Nakon poroda mnoge žene doživljavaju promjene u stanju kože i gubitak kose. Ove dvije stvari su posljedice hormonalnih promjena. Mame se ne trebaju brinuti jer je to normalno, može se dogoditi i u prva tri do četiri mjeseca nakon poroda.

Korištenje pravog šampona i konzumiranje puno prirodnih vitamina iz povrća i voća može pomoći u prevladavanju gubitka kose. U međuvremenu, da bi prevladale promjene na koži, mame trebaju piti dovoljno vode, jesti zdravu hranu i redovito čistiti kožu.

Ako imate pocrnjelu kožu zbog trudnoće, mame mogu napraviti tretmane pilinga kako bi se riješile toga. Možete se odlučiti za prirodne proizvode kao što je piling od soli za kupanje za piling kože.

Njega tijela nakon poroda povezana s raspoloženjem

Hormonske promjene nakon poroda i umor mogu utjecati na vaše raspoloženje. Mame mogu doživjeti Dječji blues, naime stanja promjena raspoloženja kao što su tuga, poteškoće sa spavanjem, tjeskoba i stres. Da bi to izbjegle, mame trebaju učiniti:

  • Odmarajte se što je više moguće.
  • Udahnite svježi zrak i napravite laganu tjelovježbu.
  • Radi ono što voliš.
  • Jedite ukusnu i hranjivu hranu.
  • Dobijte podršku od svog partnera.

Ako mame dožive Dječji blues više od 2 tjedna i dok ne ometa proces brige o bebi, trebate se odmah posavjetovati s liječnikom kako biste dobili pravilnu dijagnozu. Jer mame mogu doživjeti postporođajnu depresiju.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!