hunterpage.net

Trudnice su sklone žgaravici ili osjećaju peckanja u prsima. Ako se ne liječi, ovo stanje može uzrokovati pretjeranu iritaciju jednjaka do grla, znate.

Žgaravica je uobičajena kada uđete u posljednje tromjesečje trudnoće. Kao što ime sugerira, žgaravica je osjećaj pečenja koji počinje na stražnjoj strani prsne kosti i putuje uz jednjak gdje može putovati do grla.

Uzroci žgaravice tijekom trudnoće

Žgaravica se javlja kada ventil između želuca i jednjaka ne može spriječiti da se želučana kiselina vrati u jednjak. Nažalost, hormon progesteron tijekom trudnoće zapravo uzrokuje popuštanje ovih zaliska tako da se učestalost žgaravice povećava.

Studija na Kubi zabilježila je povećanje potencijala žgaravice kod trudnica da dosegne 45 posto, znate. A ako ste iskusili žgaravicu prije trudnoće, veća je vjerojatnost da ćete je iskusiti tijekom trudnoće.

Uz hormone, uzrok žgaravice tijekom trudnoće je rastući fetus koji gura crijeva i želudac. Zato je žgaravica vrlo česta u trećem tromjesečju trudnoće.

Zbog tog pritiska, sadržaj želuca će se gurnuti natrag u jednjak i to je ono što uzrokuje peckanje ili žgaravicu.

Kako se nositi s žgaravicom tijekom trudnoće

Žgaravica može pružiti neugodan osjećaj koji ometa aktivnosti. Da biste to popravili, možete poduzeti sljedeće korake:

1. Jedite zdravu hranu

Tijekom trudnoće dobro je izbjegavati jesti kiselu i začinjenu hranu. Ove vrste hrane mogu proizvesti više želučane kiseline što rezultira osjećajem peckanja u prsima.

Stoga izbjegavajte hranu koja sadrži citruse, rajčice, luk, češnjak, kofein, čokoladu, sodu i drugu kiselu hranu. Ne zaboravite također izbjegavati prženu ili masnu hranu, jer mogu usporiti probavu.

Vrlo je prirodno ako vam se tijekom trudnoće apetit poveća. Ali pokušajte ne jesti previše jer to nije dobro za bebu i probavne probleme koji dovode do žgaravice.

2. Promijenite obrazac jedenja i pijenja

Probavni poremećaji koji mogu dovesti do žgaravice tijekom trudnoće mogu se prevladati promjenom načina prehrane i pijenja. Dakle, umjesto da jedete tri puta dnevno kao što inače radite, bolje je da jedete malo, ali često.

To ima za cilj spriječiti pun želudac i ova dijeta može pomoći da se želudac brže prazni. Budući da hormon progesteron tijekom trudnoće čini da se sadržaj želuca probavlja sporije.

I što je još važnije, ograničite večeru kako ne biste jeli 3 sata prije spavanja. Jer kada spavate, vaš želudac je prazan kako biste mogli kontrolirati žgaravicu.

3. Sjednite uspravno dok jedete

Sjednite uspravno dok jedete, jer ovaj položaj može izvršiti pritisak na vaš trbuh. Tako da hrana ostaje zaglavljena na dnu i nije se lako vratiti u jednjak.

4. Podignite oslonac za glavu dok spavate

Podizanje glave za 15 do 20 cm tijekom spavanja može vam pomoći u kontroli žgaravice. Ova metoda je prilično jednostavna jer samo trebate postaviti dodatni jastuk ili kupiti poseban madrac koji se može podići uz glavu.

Podizanje glave tijekom spavanja može pomoći da sadržaj želuca ostane spušten uz pomoć gravitacije.

5. Prestanite pušiti

Pušenje tijekom trudnoće može uzrokovati probavne smetnje i utjecati na zdravlje vas i vašeg nerođenog djeteta.

Prilikom pušenja, udahnute kemikalije mogu ometati probavu. Ova kemikalija može uzrokovati opuštanje prstena mišića na kraju grla, dopuštajući da se želučana kiselina lako podigne.

Pušenje također može povećati rizik od sljedećeg:

• Prerano rođene bebe
• Bebe rođene s težinom ispod normalne
• Iznenadna smrt dojenčadi

6. Nemojte piti alkohol

Alkohol može pogoršati probavne smetnje. Osim toga, tijekom trudnoće konzumacija alkohola može uzrokovati dugotrajne probleme u fetusu.

Alkohol također može uzrokovati da se ventil koji drži sadržaj želuca olabavi i pomakne natrag u jednjak.