Zdrava i hranjiva, ovo je hrana za debljanje djece

Sva djeca moraju dobiti na težini dok rastu. No za neku djecu, postizanje prave težine može biti prava prepreka za roditelje. Kako biste to prevladali, evo nekoliko namirnica za debljanje za djecu.

Dječja hrana za debljanje

Kada pokušavate dobiti na težini, pazite da odaberete vrstu hrane koja odgovara vašim prehrambenim i prehrambenim potrebama. Debljanje nezdravom hranom poput brze hrane nije opravdano jer zapravo može uzrokovati zdravstvene probleme.

Pokretanje objašnjenja sa stranice HealthlineEvo nekoliko vrsta grupa hrane za dijete koje dobiva na težini:

Pročitajte i: Je li vaš mališan premršav? Ovako možete povećati djetetovu težinu

Protein

Namirnice za dobivanje na težini djece koje sadrže puno proteinskih hranjivih tvari su:

  • Crveno meso, kao što su mljevena govedina, odrezak i janjetina
  • Bijelo meso, poput piletine
  • Masne ribe, kao što su losos, skuša, tuna i sardine
  • Jaje
  • Maslac od kikirikija i sjemenke, kao što su maslac od indijskih oraščića, maslac od badema i maslac od kikirikija
  • Orašasti plodovi i sjemenke, uključujući pekane, orahe i bademe
  • Proteini soje, kao što su tofu, tempeh i sojino mlijeko.

Mliječni proizvodi za debljanje za djecu

  • Masni jogurt
  • Sir
  • Mlijeko
  • Mlijeko od maslaca
  • Kremasti sir.

Ugljikohidrata

  • Riža
  • Krompir i slatki krumpir
  • Kukuruz
  • Žitarice za doručak bogate vlaknima i proteinima
  • Pšenični kruh
  • Sjeme pšenice
  • Pšenica
  • Granola štanglice (potražite one s malo šećera, npr. 5 grama ili manje po štapiću).

Voće i povrće

  • Kokos
  • Avokado
  • Plod smokve
  • Grožđice i drugo suho voće, kao što su marelice, brusnice i grožđice
  • Banana
  • Bundeva i ostalo korjenasto povrće.

Osim hrane za debljanje djece, ispunite i vrstu pića

Neki zdravi napitci također mogu povećati djetetovu težinu Healthline:

  • Smoothie s bitnim sastojcima kao što su punomasni jogurt, maslac od kikirikija ili kokosovo mlijeko.
  • Proteinski shake obogaćen proteinskim prahom, avokadom, maslacem od kikirikija ili čokoladnim mlijekom.
  • Vruća čokolada s punomasnim mlijekom.

Razlozi zašto se djeca moraju udebljati

Različiti su uzroci nedostatke tjelesne težine kod djece. Nedostatak težine kod djece često se naziva neuspjehom u razdoblju rasta.

Ovaj medicinski izraz nije bolest i nema jedinstvenu definiciju, već se obično odnosi na spori rast djeteta uzrokovan pothranjenošću.

Kod dojenčadi, do neuspjeha u razvoju može doći zbog problema s hranjenjem, kao što su:

  • Poteškoće tijekom dojenja
  • Alergija na sastojke formule.

Neke od ovih stvari mogu uzrokovati da dijete zaostaje u svom obrascu rasta. Djeca svih dobi mogu doživjeti neuspjeh u razvoju zbog nekoliko uzroka kao što su:

  • Nedijagnosticirana alergija ili netolerancija na hranu
  • Imate zdravstvenih problema ili bolujete od određenih bolesti
  • Problemi sa oralnim zdravljem
  • Gastrointestinalna stanja
  • Problemi u ponašanju, razvoju ili neurološki problemi
  • Također je poznato da određeni lijekovi ometaju apetit, uzrokujući gubitak težine kod djece.

Pročitajte i: Mame, uvodimo raznovrsnu hranu od malih nogu kako djeca ne bi bila izbirljiva

Učinak određenih lijekova na dječji apetit

Lijekovi koji se koriste za liječenje poremećaj pažnje i hiperaktivnost (ADHD) kod djece, kao što su ritalin, deksedrin i adderall poznati su po svojoj nuspojavi, odnosno smanjenom apetitu.

Ako lijek vašeg djeteta uzrokuje gubitak apetita, razgovarajte sa svojim pedijatrom o problemu. Nemojte naglo prestati uzimati lijekove.

Ponekad, sporo dobivanje na težini djeteta može biti jednostavno kao da ne konzumira dovoljno kalorija za svoju dob.

Djeca koja su aktivna i rastu možda će trebati više kalorija. Dječaci u tinejdžerskoj dobi, na primjer, često trebaju isto toliko kalorija kao i odrasli.

Za zapisnik prema Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) definira premalu tjelesnu težinu kod djece koja spada u donji peti percentil grafikona rasta.

Hranjiva prehrana s odgovarajućim kalorijama najbolji je način da se djetetova težina vrati u normalu. Vi kao roditelj također možete dati dobar primjer modeliranjem zdravog ponašanja u prehrani i pravim odabirom prehrane.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji preko Good Doctor u službi 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!