hunterpage.net

Pandemija COVID-19 također je utjecala na aktivnosti učenja djece. Moraju se naviknuti na učenje od kuće jer su škole zatvorene.

Zapravo, na terenu učenje od kuće nije izazov samo djeci, već i roditeljima. Roditelji moraju biti uključeni u proces učenja koji ponekad može biti emocionalno iscrpljujući.

Jeste li ikad bili nestrpljivi i isprovocirani emocijama pri podučavanju djece? Ako je tako, možete poduzeti neke od savjeta u nastavku kako biste ostali strpljivi i suzdržali bijes dok pratite djecu na učenje kod kuće.

Tehnike kontrole bijesa kod djece

Postoji granica između čvrstine i ljutnje, da, mame. Dakle, mame moraju biti dobre u kontroli sebe pred djecom.

Evo nekoliko savjeta koje možete učiniti kako biste svoje srce i um održali stabilnima dok pratite svoje dijete na učenje kod kuće:

1. Obvežite se

Pokušajte se posvetiti pokušaju da od sada ostanete pod kontrolom. Prvi je da se posvetite sebi da nećete ništa reći, da uopće ne reagirate kada se jave osjećaji ljutnje prema vašem djetetu.

Dajte si trenutak da učinite sve što trebate da se smirite. Napustite radnu sobu i recite svojoj djeci ako želite otići na neko vrijeme.

Možete otići u spavaću sobu ili kupaonicu, a zatim se vratiti svom djetetu kada se smirite.

2. Odmorite se

Ako osjećate da ćete eksplodirati ili izmaknuti kontroli, pokušajte odvojiti malo vremena za odmor. Odvojite malo vremena i opustite se.

Mame mogu pronaći strategije za smirivanje vlastitog uma. Možete slušati glazbu, kuhati topli čaj, pritisnuti stres lopta ili jednostavno pošaljite poruku svom partneru.

3. Znajte da se okidači emocija pojavljuju

Ljutnja i vikanje na dijete ne nastaju iznenada, oni su obično odgovor na određena ponašanja. Drugim riječima, nešto ga je pokrenulo.

Ako možete otkriti što uzrokuje eksploziju vaših emocija, imat ćete veće šanse da ih izbjegnete.

Pročitajte također: Kako zaobići djetetovo vrijeme ispred ekrana i savjete za zabavne aktivnosti kod kuće

Faktor koji uzrokuje ljutnju mama ne dolazi uvijek od djeteta, znate. Može biti i od samih mama. Na primjer, tog dana mame su bile jako umorne zbog posla ili su bile umorne jer je bilo drugih problema.

Ovakvi uvjeti također igraju ulogu okidač ili okidači ljutnje. Stoga pokušajte otkriti što vas toliko ljuti. Ovo bi mogla biti procjena za kasniji datum.

4. Prihvatite situaciju

Mame će se sigurno uzrujati ako djeca ne rade ono što mi želimo. Ne slušaju ili ne slušaju.

Najbolje rješenje je da su mame sigurno očekivale (očekivati) i prihvatite da će se to sigurno dogoditi. Na neki način, vaše dijete radi svoj posao, testira svoje granice.

Vaš je posao ostati smiren i pobrinuti se da vaše dijete zna gdje su mu granice i kada ih prijeđe, mora ga se naučiti preuzeti odgovornost.

5. Ne brini previše za budućnost

Možda osjećaj roditeljske ljutnje koji se javlja kada djeca ne slijede upute tijekom učenja proizlaze iz brige za svoju budućnost. I ovo je vrlo normalno.

Možda se pitate hoće li se vaše dijete tako ponašati do kraja života, kako će uspjeti u stvarnom svijetu ako ne radi zadaću. Što se više brinete o budućnosti, to će se više anksioznost povećati.

Pročitajte i: Mucanje kod djece: uzroci i rješenja za liječenje koje trebate znati!

Psiholozi imaju pojam koji se naziva pogreške u razmišljanju, odnosno misli u našim glavama koje se ne podudaraju sa stvarnošću i obično su negativne i samoporažavajuće.

Jedna od zabluda tog razmišljanja je naša prirodna sklonost da pretpostavimo najgori ishod za danu situaciju.

U stvarnosti, stvari rijetko ispadnu tako loše kao što zamišljamo. Stoga, ostanite unutar svojih granica i usredotočite se na ono što možete učiniti upravo sada.

6. Samokontrola i kontrola uma

Kad se možete kontrolirati, obično će se smiriti i vaša djeca. Zapamtite, smirenost je zarazna, kao i tjeskoba. Dokazano je da tjeskoba roditelja za svoju djecu značajno pridonosi dječjoj anksioznosti.

Kada ga odlučite izgrditi, to zapravo rezultira time da je vaše dijete toliko tjeskobno da se postaje teško koncentrirati. Djeca se osjećaju prisiljena učiniti nešto i reagiraju neuspjehom.

7. Razgovarajte sami sa sobom

Razgovarajte sami sa sobom. Da, pričajte sami sa sobom, mame! Pokušajte ponoviti riječi poput 'Neću reagirati na ponašanje svog djeteta. odmaknut ću se. Duboko ću udahnuti' u mislima.

Razgovor sa samim sobom može se činiti varljivim, ali je moćan alat. Možete kontrolirati glas u svojoj glavi tako da stvara smirenost, a ne tjeskobu.

Recite nešto sebi kad god osjetite da vam se emocije počinju dizati. Eksperimentirajte i koristite riječi koje vam pomažu da zadržite kontrolu.

8. Duboko udahnite

Duboko udahnite kad počnete osjećati kako se vaše unutarnje emocije počinju gomilati i odvojite trenutak da razmislite o stvarima. Velika je razlika između odgovaranja i reagiranja.

Kada odgovarate, odvojite vrijeme da razmislite o tome što želite reći.

Obavezno duboko udahnite prije nego što odgovorite svom djetetu jer će vam ti dodatni trenuci dati priliku da razmislite što ćete reći.

Evo nekoliko savjeta koje možete učiniti kako biste držali svoje emocije pod kontrolom dok pratite svoje dijete na učenje kod kuće. Sretno, da!

Imate li dodatnih pitanja o roditeljstvu? Molimo razgovarajte izravno s našim liječnikom radi konzultacije. Da biste to učinili, otvorite aplikaciju Grab, a zatim odaberite značajku Zdravlje ili izravno kliknite ovdje.