Vodič za jelovnik zdravog doručka za bolesnike s želučanom kiselinom

Imate li problema sa želučanom kiselinom? Ako imate refluks kiseline ili Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB), morate prijeći na zdraviju prehranu. Na primjer, počevši od isprobavanja zdravog doručka za osobe sa želučanom kiselinom.

U ovom slučaju ne mijenjate samo hranu koju jedete ujutro. Ali uključuje i piće u kojem možete uživati ​​ujutro. Za više detalja, pogledajmo sljedeću recenziju.

Razumijevanje poremećaja želučane kiseline

Prije daljnje rasprave o tome koja hrana i piće su potrebni, nikada ne bi škodilo vratiti se malom osvrtom na želučane poremećaje koji se obično nazivaju refluksom kiseline i Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB).

Refluks kiseline

Ovo stanje uključuje mišiće donji sfinkter jednjaka (LES), koji se nalazi između jednjaka i želuca. Ovaj mišić bi trebao zatvoriti jednjak nakon što hrana uđe u želudac.

Međutim, zbog slabosti mišića, kiselina iz želuca može se vratiti u jednjak, što je poznato kao refluks kiseline.

Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB)

GERB je stanje kroničnog refluksa kiseline. Osobi će biti dijagnosticiran GERB ako doživi refluks kiseline više od dva puta tjedno ili dok ne izazove upalu u jednjaku.

Ako je u fazi ometanja svakodnevnih aktivnosti, potrebno je liječenje. Ali također morate ograničiti hranu koja može uzrokovati simptome refluksa kiseline i odabrati hranu koja je ugodna za jesti osobama sa želučanom kiselinom.

Zdrave opcije doručka za osobe sa želučanom kiselinom

Unos ujutro neće biti toliko kao ručak. Unatoč tome, također morate obratiti pozornost na to koju hranu i piće trebaju odabrati osobe sa želučanom kiselinom, kao što je sljedeće.

1. Zdrav napitak za doručak za osobe sa želučanom kiselinom

Ako ujutro volite popiti kavu ili čaj i ne osjećate nikakve simptome refluksa kiseline, prilično ste sretnici. Budući da oboje mogu pogoršati simptome želučane kiseline. Što odabrati? Prijavljeno od Živi Snažno, mlijeko je dobar izbor.

Mlijeko se obično dobro podnosi, iako je najbolje odabrati mlijeko s malo masti. Također možete odabrati mlijeko od soje ili badema, jer alkalna hrana također može smanjiti kiselost želuca.

2. Ograničite određeno voće i sokove

Voće i sokovi su vrlo čest jelovnik za doručak, jer se zna da su zdravi. Međutim, neko voće poput naranče, ananasa i rajčice može izazvati simptome refluksa kiseline. Osim toga, može iritirati već upaljeni jednjak.

Birajte voće s malo kiseline kao što su jabuke, banane, avokado, lubenica, dinja i kruške.

3. Hrana na bazi žitarica

Nakon što se preradi sa žitaricama, to je naravno dobra stvar za objekte, ali prerađena hrana poput kroasan, krafne, slatke kiflice zapravo mogu usporiti pražnjenje želuca, te će vjerojatnije izazvati refluks u jednjak.

4. Pravi izbor proteina

Visokomasni mesni proizvodi kao npr slanina ili kobasica može usporiti pražnjenje želuca, a to može pogoršati refluks kiseline. Bilo bi bolje da kao izvor proteina odaberete jaja.

Osim što se dobro podnose, jaja se lako obrađuju, po potrebi se mogu kuhati ili pržiti. Dok je žumanjak onaj koji može izazvati simptome refluksa kiseline.

Drugi zdravi unos za osobe sa želučanom kiselinom

Uz neke od već spomenutih točaka, možete odabrati i druge unose. Prijavljeno Healthline, vjeruje se da ovi unosi ublažavaju simptome želučane kiseline. Ove namirnice su:

  • Povrće za želučanu kiselinu. Povrće prirodno sadrži malo masti i šećera. To može pomoći kod želučane kiseline. Neki izbor povrća za vas su mahune, brokula, cvjetača, krumpir, zeleno povrće i krastavci.
  • Đumbir. Đumbir ima prirodna protuupalna svojstva, a prirodni je lijek za žgaravicu i druge probavne probleme. Naribani đumbir možete umiješati u hranu ili piće.
  • Zobena kaša. Zobene pahuljice su dobar izvor vlakana. Gdje je konzumiranje povezano s manjim rizikom od želučane kiseline.
  • Ne-citrusno voće. Izbori poput dinje, banane, jabuke i kruške. Manje je vjerojatno da će ovo voće izazvati simptome refluksa kiseline.
  • Meso i plodovi mora bez masti. Neka hrana s niskim udjelom masti poput plodovi mora može smanjiti simptome refluksa.
  • Zdrave masti. Ove masti od avokada, oraha, lanenih sjemenki, maslinovog ulja, sezamovog ulja i suncokretovog ulja mogu biti vaš izbor za zdrave masti.

Tako objašnjenje zdravog doručka za osobe sa želučanom kiselinom. Nadamo se da zdravija hrana može podržati stanje želučane kiseline koje postaje sve bolje, ha!

Imate li dodatnih pitanja o drugim zdravstvenim informacijama? Molimo razgovarajte izravno s našim liječnikom radi konzultacije. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found