hunterpage.net

Glavobolje koje se pojave iznenada će poremetiti aktivnosti. Da biste to prevladali, ne morate se uvijek oslanjati na lijekove, ali ih također možete masirati na mjestima masaže protiv glavobolje.

Osim što je prirodnije, masaža na mjestu masaže protiv glavobolje nije ništa manje učinkovita u otklanjanju vrtoglavice.

Točkasti dio za masažu glavobolje

Prijavljeno Healthline, naučimo gdje treba masirati sljedeće točke kada vas boli glava:

1. dolina sindikata

union valley masažna točka. Izvor fotografija: Healthline.com

Ova točka se nalazi između palca i kažiprsta. Za ublažavanje glavobolje možete ga masirati sljedećim koracima:

1. Počnite nježno štipati ovo područje palcem i kažiprstom 10 sekundi
2. Zatim formirajte mali krug palcem na tom području u jednom smjeru 10 sekundi
3. Učinite iste korake u točki dolina sindikata u sljedećoj ruci

Vjeruje se da tehnika masaže u ovom trenutku smanjuje pritisak na glavu i vrat koji se često povezuje kao uzrok glavobolje.

2. Točka gdje se spajaju most nosa i obrve

Ta se točka nalazi na dva mjesta, točno na lijevoj i desnoj krivulji gdje se most nosa susreće s obrvama. Ako se ilustruje, čini se da ova točka čini svojevrsni most između njih.

Za masažu ove točke možete učiniti sljedeće korake:

1. Upotrijebite dva kažiprsta da pritisnete dvije točke udubljenja zajedno
2. Svaki prst držite oko 10 sekundi
3. Otpustite pa ponovite nekoliko puta

Vjeruje se da tehnika masaže u ovom trenutku može ublažiti glavobolje uzrokovane naprezanjem očiju i problemima sa sinusima.

3. Točka na dnu lubanje

Ova jedna točka je na dnu kosti lubanje koja je paralelna s rupom između dva vratna mišića. Za masažu možete slijediti sljedeće načine:

1. Stavite kažiprst i srednji prst jedne ruke na ovo mjesto
2. Zatim nježno pritiskajte gore i dolje svaku stranu vrata 10 sekundi
3. Otpustite i ponovite

Bol u vratu često je uzrok glavobolje, da biste je prevladali možete pokušati primijeniti gore navedene savjete za masažu.

4. Točka između obrva

Mjesto je prilično lako pronaći. Ova masažna točka je između obrva, točno na 'mostu' gdje se nos spaja s čelom. Trebate koristiti samo jedan kažiprst da pritisnete ovo područje jednu minutu.

5. Točka između ramena i vrata

Da biste masirali ovu točku, morate pronaći dvije točke koje leže između ramena i baze vrata. Zatim ga palcem masirajte u malim krugovima jednu minutu.

Učinite istu stvar u drugoj točki više puta. Na taj način možete smanjiti ukočenost u vratu i ramenima.

Također se vjeruje da ova tehnika masaže sprječava glavobolje uzrokovane napetošću u vratu.

Je li masažna terapija učinkovita kod glavobolje?

Citirano iz Medicinske vijesti danas, 2015. godine provedeno je istraživanje na 56 odraslih osoba koje redovito imaju glavobolje dva ili više puta tjedno.

Tijekom 6 tjedana neki su sudionici bili podvrgnuti masaži glave, a nekima je davana placebo terapija. Terapija masaže koja se provodi usmjerena je na stimuliranje nekoliko točaka kao što su glava, vrat, ramena i gornji dio leđa.

Rezultat je bio da su obje skupine doživjele smanjenje učestalosti glavobolje bez prevelike razlike. Zaključak ove studije je da se masiranje ovih točaka smatra prilično učinkovitim u smanjenju simptoma kao i placebo terapija.

Savjeti kako bi masaža mogla dati optimalne rezultate

Želite li na ovaj način ublažiti glavobolju, prvo učinite sljedeće:

1. Sjednite ili stanite u udoban položaj
2. Ne daje prejak pritisak dok masira masažne točke protiv glavobolje
3. Vježbajte dobre tehnike disanja kako biste pomogli tijelu da se osjeća opuštenije
4. Prestanite koristiti ovu metodu ako uzrokuje novu bol ili pogoršanje simptoma

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!