hunterpage.net

Izbjegavanje dijeta za endometriozu može pomoći osobama s ovom bolešću da ublaže posljedice prisutne boli.

Za one od vas koje imaju endometriozu, promjene načina života (uključujući prilagodbu prehrane) važne su kako bi se održalo stabilno stanje.

Sama endometrioza je stanje u kojem tkivo koje bi trebalo biti u maternici ili maternici raste izvan maternice, na primjer u jajnicima, jajovodima. Ovaj poremećaj obično uzrokuje nesnosnu bol i pogoršava se oko menstruacije.

Simptomi endometrioze u fazi pogoršanja

Endometrioza se može pogoršati tijekom menstruacije sa sljedećim simptomima:

• Bol u zdjelici
• Pojačana bol tijekom menstruacije i spolnog odnosa
• Bol kada se crijeva pomiču i mokre
• Menstruacija koja je intenzivnija nego inače
• Umorna
• Proljev
• Otečen
• Zatvor
• Bol u donjem dijelu leđa
• Intenzivni grčevi

Ako se ne liječi, endometrioza može čak dovesti do neplodnosti.

Hrana za endometriozu

Endometrioza se može kontrolirati raznim tretmanima. Ova akcija se može provesti izradom plana za ublažavanje boli i zdravim načinom života, koji uključuje konzumaciju hranjivih namirnica i tjelovježbu.

Iako su potrebna daljnja istraživanja kako bi se otkrila duboka korelacija između hrane i razvoja endometrioze, ne škodi vam da više pazite na prehranu, da.

Neke vrste hrane koje se kod endometrioze suzdržavaju uključuju:

Hrana s visokim sadržajem trans masti

Studija provedena 2010. godine otkrila je povezanost između konzumacije hrane koja sadrži trans masti i endometrioze. Dijagnoza endometrioze uglavnom je utvrđena kod ispitanika koji su konzumirali visoke transmasti.

Same trans masti dolaze u prirodnim i umjetnim oblicima. U prirodnim transmastima, nalazi se u mliječnim proizvodima te govedini, janjetini i kozi.

U međuvremenu, tvornički proizvedene trans masti ili djelomično hidrogenirane masti vrlo su štetne za tijelo. Ove masti se nalaze u prženoj hrani, prerađenoj hrani i brzoj hrani.

Osim što utječu na endometriozu, trans masti mogu povećati rizik od srčanih bolesti, metaboličkog sindroma, dijabetesa i artritisa.

crveno meso

Časopis objavljen u Putem časopisa Medica spomenuli utjecaj hrane na povećani rizik od razvoja endometrioze. Istraživači su primijetili da je crveno meso jedna od namirnica koje se endometrioza suzdržava.

Istraživanje u Kini kaže da je crveno meso povezano s visokim rizikom od bolesti poput raka, bolesti srca, pa čak i smrti.

Međutim, crveno meso sadrži i mnogo vitamina, minerala, antioksidansa i drugih nutrijenata koji imaju velike zdravstvene učinke.

Gluten

Istraživanje provedeno u Italiji pokazalo je da je gluten jedna vrsta prehrane za endometriozu. Istraživači su otkrili smanjenje simptoma endometrioze nakon što su ispitanici konzumirali hranu bez glutena tijekom 12 mjeseci.

Neki ljudi imaju netoleranciju na gluten, zbog čega njihova tijela nisu u stanju probaviti ili razgraditi protein glutena u svojoj prehrani. Namirnice koje obično sadrže gluten su tjestenina, kruh i keksi.

Za to možete zamijeniti hranu koja sadrži gluten sljedećim namirnicama:

• Voće i povrće
• Orašasti plodovi
• Žitarice
• Krumpir
• Jaje
• Mliječni proizvodi
• Kukuruz
• Riža
• Riba
• Piletina
• Plodovi mora

Visoka hrana FODMAP

FODMAP je skraćenica za 'fermentabilni oligo-', 'di-', 'mono-saharidi' i 'polioli'. Ova skupina namirnica sadrži ugljikohidrate koji mogu uzrokovati probavne probleme.

Časopis objavljen 2017. otkrio je učinkovitost prehrane s niskim sadržajem FODMAP-a kod žena sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS) i endometriozom.

Dakle, hranu s visokim sadržajem FODMAP-a možete učiniti jednom od namirnica koje su zabranjene za endometriozu. Vrste ovih namirnica su:

• Pšenica
• Luk
• Češnjak
• Neko voće kao što su jabuke, marelice, trešnje, mango, breskve, kruške do lubenice
• Hrana s umjetnim zaslađivačima

Mnoge uobičajene namirnice sadrže FODMAP, smanjite unos ovih vrsta hrane kada imate problema s endometriozom.

To su informacije o prehrambenim tabuima za endometriozu koje trebate znati. Ako ste u nedoumici, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom, OK!

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!