hunterpage.net

Ako spomenete lišće bosiljka, možda je ono što Indonežani odmah zamišljaju svježe povrće. Osim što se može koristiti kao svježe povrće, dobrobiti listova bosiljka za zdravlje organizma su brojne, znate!

Prednosti listova bosiljka

Bosiljak (Ocimum basilicum) je vrsta biljke koja se još uvijek nalazi u grudici lista mente. Široko se koristi za dodavanje okusa hrani i hranjivih tvari koje mogu pružiti zdravstvene prednosti.

Ovdje su neke od dobrobiti listova bosiljka za zdravlje koje morate znati:

1. Održavajte zdravlje srca

Listovi bosiljka sadrže beta-karoten i magnezij, važne tvari koje održavaju i održavaju zdravlje srca. Listovi bosiljka također su korisni za snižavanje i kontrolu razine kolesterola i šećera u krvi.

Nije iznenađujuće da je konzumiranje listova bosiljka za svježe povrće dobro za održavanje zdravlja srca.

2. Zdrava probava

Citirano iz knjige Iscjeljujuća hrana u izdanju DK Publishing, listovi bosiljka mogu pomoći u boljem radu probave. Listovi bosiljka jačaju probavni sustav jer eugenol prisutna u listovima bosiljka osigurava protuupalna svojstva u probavnom traktu.

Osim što mogu spriječiti simptome koji nastaju zbog čira na želucu, dobrobiti listova bosiljka također mogu smanjiti razinu želučane kiseline.

3. Zaštitite od napada raka

Također se vjeruje da lišće bosiljka ima potencijal u borbi protiv raka. Smatra se da ovaj list pomaže u prevenciji nekoliko vrsta raka, uključujući kožu i usta.

Smatra se da sadržaj antioksidansa u lišću bosiljka igra ulogu u borbi protiv raka. Od 2013. godine nastavljaju se s istraživanjem kako bi se osigurale dobrobiti listova bosiljka.

4. Oslobodite se stresa

Prijavljeno od Medicinske vijesti danasSadržaj u listovima bosiljka sadrži tvari antocijanini i Beta karoten. što je korisno kao sadržaj za ublažavanje stresa.

Citirano iz Healthline, spominje da neki dijelovi listova bosiljka djeluju kao adaptogeni. Ova prirodna tvar koja se nalazi u lišću bosiljka pomaže tijelu da se prilagodi stresu i poboljšava mentalnu ravnotežu.

Listovi bosiljka također imaju antidepresivna i anti-anksiozna svojstva usporediva s diazepamom i antidepresivima. Uzimanje 500 miligrama (mg) ekstrakta lista bosiljka dnevno može pomoći u smanjenju tjeskobe, stresa i osjećaja depresije.

5. Kontrolirajte šećer u krvi

Prednosti listova bosiljka također su dobre za kontrolu šećera u krvi u tijelu. Za dijabetičare, dobrobiti listova bosiljka mogu pomoći u smanjenju razine triglicerida i kolesterola, koji su čimbenici rizika za dijabetičare.

Ako imate predijabetes ili dijabetes tipa 2, bosiljak može pomoći u smanjenju šećera u krvi. Prednosti lišća bosiljka koje mogu pomoći u sprječavanju simptoma dijabetesa kao što su:

• Dobivanje na težini
• Hiperinzulinemija ili višak inzulina u krvi
• Visok kolesterol
• inzulinska rezistencija
• Hipertenzija

6. Smanjite otekline

Prednosti listova bosiljka također se mogu koristiti za smanjenje oteklina u tijelu. Trik je u nanošenju sudara listova bosiljka na dio tijela koji ima otekline.

Listovi bosiljka mogu pomoći u ublažavanju oteklina u tijelu zbog sadržaja beta kariofilen koji djeluje kao protuupalno sredstvo.

7. Smanjite loš zadah

Listovi bosiljka kada se konzumiraju također mogu biti korisni za sprječavanje neugodnog zadaha. Ovu korist možete dobiti ako jedete lišće bosiljka izravno kao salatu.

Ili ako vam se ne sviđa miris kada ga jedete izravno, možete pokušati napraviti sok od listova bosiljka pomiješan s kurkumom i zatim ga popiti.

8. Zdrava koža

Listovi bosiljka također mogu održati zdravu kožu, jer sadržaj ulja u listovima bosiljka može pomoći u čišćenju kože iznutra. Listovi bosiljka u isto vrijeme mogu pomoći u uklanjanju ulja i prljavštine koja začepljuje pore na koži.

Redovito nanošenje listova bosiljka na lice pomoći će spriječiti akne na licu. To je zato što listovi bosiljka sadrže protuupalna i antimikrobna svojstva.

9. Ublažava upalu grla

Osim što može smanjiti neugodan zadah, listovi bosiljka mogu se koristiti i za ublažavanje upala i bolova u grlu. Možete ga konzumirati pijući toplu vodu od prokuhanih listova bosiljka.

Učinite to nekoliko puta kada osjetite neugodan osjećaj u grlu.

10. Ublažava vaginalni iscjedak

Listovi bosiljka također su bili učinkoviti za odbijanje gljivica koje uzrokuju vaginalni iscjedak. Da biste ostvarili ove prednosti, možete konzumirati listove bosiljka dok jedete, a svježe lišće bosiljka pripremate kao svježe povrće.

Kako biste saznali koje su hranjive tvari dobre za tijelo, možete se obratiti liječniku u Good Doctoru. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!