hunterpage.net

Nije tajna da trudnoća donosi mnoge promjene tijelu. Pogotovo kada trudnoća postane veća, bit će mnogo promjena koje ćete osjetiti. Pa, ono na što se mnoge žene žale su bolovi u leđima tijekom trudnoće.

Osjećaj ove križobolje ponekad vas zabrine, je li opasna za sebe i bebu u maternici i što uzrokuje. Da biste saznali u cijelosti, pogledajmo članak u nastavku, OK!

Pročitajte također: Alergija Alergija na spermu: rijetko stanje koje sprječava trudnoću

Jesu li bolovi u leđima normalni tijekom trudnoće?

Mame, bol u leđima tijekom trudnoće je nešto što je uobičajeno. Pogotovo kada ste ušli u drugo tromjesečje ili kada je maternica stara 3 do 6 mjeseci. Bol obično nestaje nakon rođenja djeteta.

Nepravilno držanje može uzrokovati bolove u leđima tijekom trudnoće. Fotografija: //stefdc.wordpress.com

Uzroci bolova u leđima tijekom trudnoće

Kako starite, osjećat ćete bolove u nekoliko dijelova tijela. To je zbog promjena u držanju tijela. Bol u leđima nastaje kada se zdjelica spoji s kralježnicom, točnije u sakroilijakalnom zglobu.

Bol može utjecati na aktivnosti žene. Mnogo je stvari koje uzrokuju ovu bol. Evo nekih čimbenika koji uzrokuju bol u leđima kod trudnica.

1. Dobivanje na težini

Zdrave žene će tijekom trudnoće doživjeti debljanje. Povećana težina čini kralježnicu prisiljenom da je podupire. To je ono što uzrokuje bolove u leđima do struka.

Što se više udebljate, to će vam leđa biti bolnija. Povećana težina djeteta također stvara pritisak na krvne žile. Pritisak tada zrači na zdjelične i stražnje živce.

2. Zbog promjena u držanju tijela

Osim faktora težine, drugi su uzroci posljedica promjena u držanju tijela. Postupno, trudnice doživljavaju promjene u držanju tijela. To je zato što moraju prilagoditi način na koji pomiču svoje udove kada trudnoća postane veća.

3. Hormonske promjene

Tijekom trudnoće tijelo proizvodi hormon koji se zove relaksin. Ovaj hormon djeluje tako da zdjelica i zglobovi postanu labaviji. Ovaj hormon također čini da se kralježnica olabavi i uzrokuje bol.

Kako se porod približava, relaksin stimulira cerviks da omekša i otvori. Zatim, relaksin opušta ligamente i zglobove u području zdjelice.

Konačno, relaksin utječe na ligamente koji stabiliziraju kralježnicu. To uzrokuje posturalne pomake i bol u struku.

4. Zbog razdvajanja mišića

Kako se maternica povećava, dva paralelna mišića (rektalni trbušni mišić) mogu se odvojiti. Ovaj se mišić proteže od rebara do stidne kosti. Njegova je funkcija pomoći stabilizirati kralježnicu i poduprijeti leđa.

Tijekom trudnoće rastući fetus gura trbušne mišiće koji su povezani sa strukom. Ovo stanje uzrokuje bolove u leđima tijekom trudnoće. Trbušni mišići koji se rastežu i razdvajaju pogoršavaju bol.

5. Zbog stresa

Emocionalni stres može uzrokovati napetost mišića u leđima i zdjelici. Kao rezultat toga, leđa i zdjelica se grče i osjećaju bol.

Stoga se bolovi u leđima tijekom trudnoće često javljaju kod žena koje doživljavaju stres.

Pročitajte i: Kratkoća daha zbog želučane kiseline, prepoznajte uzroke i prevencija!

Kako se nositi s bolovima u leđima tijekom trudnoće

Postoji nekoliko načina na koje se možete nositi s bolovima u leđima koje osjećate tijekom trudnoće. Pogledajte savjete za rješavanje bolova u leđima tijekom trudnoće.

1. Redovito vježbajte

Redovita tjelovježba može ojačati i povećati fleksibilnost mišića. To može ublažiti stres na kralježnici.

Vježbe koje su sigurne za trudnice su hodanje, plivanje i vožnja bicikla. Vaš liječnik može preporučiti pravu vrstu vježbe.

2. Stisnite bolni struk

Kompresija s toplom i hladnom vodom može pomoći u ublažavanju bolova u leđima. Stavite navlaženi ručnik na bolno mjesto. Komprimirajte 20 minuta i činite to nekoliko puta dnevno.

3. Poboljšajte držanje

Kada se počnu osjećati bolovi u leđima, pokušajte promijeniti držanje tijekom aktivnosti. Pravilno držanje tijekom rada, sjedenja ili spavanja može smanjiti bol.

Spavanje na boku s jastukom između koljena ublažit će stres na kralježnici i struku. Kad sjedite na stolici, stavite smotani ručnik iza leđa.

4. Akupunktura

Akupunktura je oblik kineske medicine u kojoj se tanke igle ubadaju u kožu. Istraživanja su pokazala da akupunktura može biti učinkovita u smanjenju bolova u leđima koje osjećate tijekom trudnoće. Ako ste zainteresirani za akupunkturu, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.

Iako je to normalno. Međutim, ako se bol pogoršava, važno je odmah otići liječniku. Štoviše, ako bol prate drugi simptomi bolesti.

Brinite o svom zdravlju i svojoj obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovaj link, da!