hunterpage.net

Meso kunića nije toliko popularno kao piletina ili govedina za konzumaciju. No, da ne bude zabune, meso kunića također ima mnoge dobrobiti za organizam. Dakle, koje su zdravstvene prednosti mesa kunića?

Također pročitajte: 17 namirnica za povećanje krvi dobra za osobe s anemijom

Nutritivni sadržaj zečjeg mesa

Imajte na umu da meso kunića ima puno hranjivih tvari koje su važne za organizam. U 100 grama zečjeg mesa sadrži oko:

• Kalorije: 173
• Ukupna masnoća: 3,5 grama
• Kolesterol: 123 mg
• Natrij: 45 mg
• Kalij: 343 mg
• proteini: 33 grama
• kalcij: 1 posto
• Željezo: 27 posto
• vitamin B6: 15 posto
• Magnezij: 7 posto

U usporedbi s piletinom ili drugim mesom, kao što je govedina, meso kunića ima vrlo malo masti. I ne samo to, može se reći da je sadržaj proteina u mesu kunića veći od pilećeg mesa.

Osim toga, meso kunića također sadrži tiamin (vitamin B1), ribolflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), vitamin B12, cink i selen.

Prednosti zečjeg mesa za zdravlje

Obilan nutritivni sadržaj čini meso kunića hranom punom blagodati. Pa, evo raznih prednosti zečjeg mesa za zdravlje tijela:

1. Ima manji udio masti

Kao što je već spomenuto, meso kunića je hrana koja ima manji udio masti u usporedbi s drugim mesom. U 100 grama zečjeg mesa sadrži oko 3,5 grama masti.

Kaže se da je količina manja od udjela masti u govedini koja sadrži oko 19,54 grama masti u 100 grama.

2. Sadrži visokokvalitetne proteine

Sadržaj proteina u mesu kunića je visoke kvalitete. Ne samo to, vrsta proteina sadržana u njemu također je lako probavljiva. To može značiti da tijelo može dobiti sve prednosti proteina bez štete probavnom sustavu.

3. Održavajte zdravlje mozga

Nadalje, dobrobiti zečjeg mesa su dobre za zdravlje mozga.

Citirano sa stranice Dr.HealthBenefits.comNekoliko studija je pokazalo da je meso kunića bogato vitaminom B12, koji ne samo da je dobar za zdravlje mozga, već i čini da živčani sustav funkcionira optimalno.

Stoga također može pomoći u prevenciji nekih degenerativnih stanja moždanih stanica, poput demencije ili Alzheimerove bolesti.

Pročitajte i: Važno! Ovo je niz vitamina i minerala za jačanje tjelesne izdržljivosti

4. Dobro za zdravlje srca

U usporedbi s drugim vrstama bijelog mesa, meso kunića je također izvrstan izvor kalija. Morate znati da je kalij koristan za održavanje zdravlja srca, tako što eliminira višak natrija u krvi.

5. Držite svoju težinu pod kontrolom

Još jedna prednost zečjeg mesa koju također morate znati je da može pomoći u održavanju težine. Meso kunića može biti alternativa za mršavljenje bez žrtvovanja količine konzumiranih proteina.

Zečje meso ima visok sadržaj proteina, ali jedenje zečjeg mesa nije jedini razlog za mršavljenje.

Jer, studija objavljena u Međunarodni časopis za farmaciju i biomedicinska istraživanja navodi da je meso kunića jednako hranjivo kao i riba.

I ne samo to, meso kunića ne samo da ima malo masti, već i kalorija što vam također može pomoći pri mršavljenju.

6. Visok sadržaj kalcija

Jedan od sastojaka koji se nalazi u mesu kunića je kalcij. To čini dobrobiti zečjeg mesa dobrima za održavanje zdravih kostiju i zuba.

7. Sadrži esencijalne minerale

Kada je u pitanju sadržaj minerala, meso kunića ne sadrži samo kalij ili kalij, već i selen koji može pomoći u proizvodnji sperme.

Tu je i željezo koje može pomoći u optimizaciji proizvodnje crvenih krvnih stanica.

8. Bogata omega 3 masnim kiselinama

Omega 3 masne kiseline se ne mogu naći samo u ribi, već ih sadrži i meso kunića. Omega 3 masne kiseline su zdrave masti koje su dobre za zdravlje srca i mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanog i moždanog udara.

Pa, to su neke informacije o dobrobitima zečjeg mesa. Ako imate dodatnih pitanja o drugim dobrobitima zečjeg mesa, ne ustručavajte se posavjetovati se s liječnikom, u redu?

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!