hunterpage.net

Ako ste radili nekoliko metoda prehrane, ali niste uspjeli smršaviti, možda je vrijeme da isprobate GM dijetu. Jeste li ikada čuli za GM dijetu?

GM je skraćenica za General Motors, što je naziv tvrtke. Ova dijeta je tako nazvana jer je izvorno stvorena kako bi zaposlenike tvrtke GM održavali u formi. Da biste saznali više o ovoj dijeti, pogledajmo potpuno objašnjenje u nastavku.

Što je GM dijeta?

Kao što je prethodno objašnjeno, ova dijeta izvorno je stvorena za održavanje kondicije i zdravlja zaposlenika. Prateći ovu dijetu, osoba može smršaviti do 6,8 kilograma.

Zanimljivo je da vam je potrebno samo sedam dana za ovu dijetu. Vrijeme na ovoj dijeti kraće je od dijete s majonezom koja traje dva tjedna i može izgubiti do 4,5 kilograma tjelesne težine.

Kako funkcionira GM dijeta?

GM dijeta pomaže vam da izgubite težinu na nekoliko načina, kao što su:

• Natjerajte ljude da jedu više zdravog voća i povrća i da jedu hranu koja ima malo kalorija.
• Jelovnik GM dijete ne koristi dodani šećer, a također nije dopuštena konzumacija prerađene hrane.
• Ako ste na ovoj dijeti, također ne smijete uključiti rafinirane ugljikohidrate u jelovnik GM prehrane.
• Ova dijeta također smanjuje vaš dnevni unos kalorija, što vam može pomoći da izgubite težinu.

Kako onda napraviti ispravnu GM dijetu?

Samo trebate prilagoditi prehranu sljedećih sedam dana. Svaki dan ćete jesti drugu vrstu hrane. Kao i raditi stvari poput:

• Pijte dovoljno vode. Prijavljeno od HealthlinePreporuča se da pijete 8 do 12 čaša vode svaki dan dok ste na dijeti.
• Također će vam se savjetovati da ne vježbate u prva tri dana dijete. Iako zvuči čudno, ovo je GM dijeta koju morate slijediti.
• Još jedan način GM prehrane kojeg morate slijediti, a to je konzumacija GM čarobne juhe. Ovaj jelovnik GM dijete mora se konzumirati svaki dan, čak dvije do tri zdjelice.

GM-ova čarobna juha je napravljena od kupusa, celera, rajčice, luka i paprike. Ako možete pripremiti tu čarobnu juhu, sve što trebate učiniti je slijediti preporuke jelovnika GM prehrane u nastavku.

Vodič za GM dijetu za 7 dana

Držeći jelovnik 7 dana možete smršaviti, a osim toga, za ovu dijetu se tvrdi da je i proces detoksikacije organizma. Evo jelovnika GM dijete kojeg se morate pridržavati:

Prvi dan

• Dopušteno je jesti voće slatkog okusa.
• Voće kao što su naranče, jagode i jabuke mogu biti opcija.
• Dinja također može biti opcija jer vas može dulje zasititi.
• Dok je dinja ili lubenica također vrlo dobra za pomoć pri mršavljenju.
• Nema ograničenja u količini potrošnje, sve dok nije pretjerana.
• Prvi dan izbjegavajte jesti banane.

Drugi dan

• Kao predjelo za dan možete odabrati batat ili pečeni krumpir. Krumpir je dopušten samo za jelovnik za doručak.
• Zatim možete jesti povrće kao što su zelena salata, rajčica, kupus, kelj, artičoke, špinat i brokula.
• Drugi dan nema ograničenja u jedenju povrća.

Treći dan

• Ovaj treći dan preporučuje se kombiniranje voća i povrća.
• Ali morate izbjegavati banane i krumpir.
• Birajte kuhano povrće i pijte dovoljno vode da tijelo ostane hidratizirano.

Četvrti dan

• Ovdje će vaša moć da idete na dijetu biti dovedena u pitanje. Jer tijekom dana je dopušteno pojesti samo osam srednjih banana i tri čaše obranog mlijeka.
• Ali ne brinite, još uvijek možete jesti čarobnu juhu.

Peti dan

• Nakon izazova četvrtog dana, peti dan ćete dobiti dašak svježeg zraka jer možete jesti bilo koju vrstu mesa.
• Možete odabrati govedinu, piletinu ili ribu, s 20 unci posluživanja za dva obroka.
• Uz to, kao prilog mesu trebate pojesti šest rajčica.
• Ako ste vegetarijanac, meso možete zamijeniti sirom ili smeđom rižom.
• Ne zaboravite piti puno vode kako se ne biste osjećali letargično.

Šesti dan

• Ovaj šesti dan također možete pojesti 20 unci mesa za dva obroka.
• Također možete jesti razno povrće osim krumpira.
• Za vegetarijance meso možete zamijeniti svježim sirom.

Sedmi dan

• Posljednjeg dana morate jesti puno voća i povrća.
• Posljednjeg dana možete jesti i smeđu rižu.
• Voće možete konzumirati u obliku soka, bez šećera.

Osim 7-dnevne GM dijete, postoji li još nešto što trebate znati?

Postoji nekoliko namirnica koje treba izbjegavati tijekom dijete, a to su:

• Vrste orašastih plodova. Za orašaste plodove se tvrdi da su visokokalorični i mogu uzrokovati debljanje.
• Dopuštena je kava ili zeleni čaj, ali se ne smiju dodavati zaslađivači.
• Ne smije biti bezalkoholnih pića, alkohola i drugih visokokaloričnih pića.
• Konačno, ako ne možete piti obrano mlijeko, možete ga zamijeniti sojinim mlijekom.

Prednosti GM prehrane

Slijedeći GM dijetu, osim gubitka težine i detoksikacije, također se vjeruje da pruža prednosti kao što su:

• Zdravija i blistava koža
• Pojačanje raspoloženja
• Smiren um
• Emocije su stabilnije
• Pomozite tjelesnom metabolizmu
• Liječite probleme s nadraženim crijevima i zatvor
• Kao i povećanje samopouzdanja nakon mršavljenja.

Ipak, bolje je da se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom o dijeti koju ćete provoditi, kako ne biste pogriješili s dijetom ili naštetili tijelu.

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. Brinite o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovu poveznicu, OK!