hunterpage.net

Za vas koji ste na dijeti, možete isprobati dijetu po krvnoj grupi. Genski čimbenici poput krvne grupe zapravo mogu utjecati na vašu prehranu. Pa, evo nekoliko jelovnika dijeta za krvnu grupu A.

Dijeta krvne grupe A

Ako želite isprobati dijetu krvne grupe A, to morate znati unaprijed. U osnovi krvnu grupu A vrlo je lako jesti povrće i ugljikohidrate.

Međutim, ova krvna grupa teško prihvaća životinjske bjelančevine i masti. Evo nekoliko ispravnih dijeta krvne grupe A, uključujući:

Riba

Za osobe koje žele dijetu s krvnom grupom A treba jesti ribu jer ima malo masti. Ribe koje se preporučuju za konzumaciju su bakalar, skuša, losos, sardine i pastrve.

Također pročitajte: Jednostavan i hranjiv dijetalni jelovnik koji morate isprobati bez riže

Pileće meso

Trebate jesti piletinu i puretinu, a izbjegavati govedinu, patku, gusku, kozu i svinjetinu. Također vam se savjetuje da ne jedete previše bijelog mesa jer će ga oni s krvnom grupom A teško prihvatiti.

Mlijeko

Možete konzumirati mliječne proizvode kao što su kozje mlijeko, mozzarella sir i organski jogurt. Ali trebali biste izbjegavati kravlje mlijeko, maslac i sir od kravljeg mlijeka.

Jaje

Smijete jesti bilo koju vrstu jaja, ali nemojte više od tri jaja tjedno.

Brokula

Vlasnicima krvne grupe A također je vrlo pogodna konzumacija brokule kako bi se zadovoljile potrebe za kalcijem i vitaminima. Možete ga kuhati s brokulom kako bi bio ukusniji.

Kalup

Sadržaj biljnih bjelančevina u gljivama je vrlo visok, pogodan za vlasnike krvne grupe A. To je zato što su oni s krvnom grupom A vrlo veseli i aktivni pa im trebaju proteini kako se ne bi lako umarali.

Mango

Ovo voće može pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava. To je zato što krvnu grupu A često pogađaju gripa i bolesti koje napadaju imunološki sustav.

Pročitajte i: Dijeta samo s vodom može imati idealno tijelo? Kako možeš, sve dok…

Lubenica

Za vlasnike ove krvne grupe često se kaže da lako gube tjelesne tekućine i šećer. Lubenica bogata vodom savršena je za zadovoljavanje vaših potreba za tekućinom.

Špinat

Ovo jedno povrće ima prednosti za povećanje tjelesnog metabolizma, znate. Sadržaj fitonutrijenata u zelenom povrću, uključujući špinat, može poboljšati cirkulaciju krvi.

Banana

Voće koje se često koristi kao desert vrlo je dobro za vlasnika ove krvne grupe. Ovo voće također može smanjiti stvaranje hormona stresa.

Trebali biste ga konzumirati 30-60 minuta nakon buđenja za maksimalno sagorijevanje masti.

Hrana za izbjegavanje krvne grupe A

Evo nekoliko primjera hrane koju treba izbjegavati za osobe s krvnom grupom A, uključujući:

• Govedina
• Svinjetina
• Ovčje meso
• Pačje meso
• Divljač
• Kravlje mlijeko
• Krumpir
• Povrće poput patlidžana, kupusa i rajčice
• Voće poput dinje, naranče i jagoda
• Neki proizvodi od žitarica kao što su pšenične klice, višezrnati kruh i cjelovita pšenica
• Rafinirani ugljikohidrati kao što su bijelo brašno i bijeli kruh
• Sitni granulirani šećer

Sportovi koji su prikladni za krvnu grupu A

Osim pravilnog unosa hrane, kada ste na dijeti morate je uravnotežiti i tjelovježbom. Ljudi koji imaju ovu krvnu grupu obično imaju problema s crijevima, što otežava probavu proteina.

Osim toga, osobe s ovom krvnom grupom mogu imati problema s hormonom kortizolom, zbog čega lako osjećaju stres, a emocionalna nestabilnost postaje manje kontrolirana.

Neki sportovi koji su prikladni za osobe s krvnom grupom A uključuju:

• joga
• Gimnastika
• Golf
• Meditacija

Lagani sportovi su bolji od ekstremnih. Lagana tjelovježba može pomoći u balansiranju tijela tako da ne proizvodi previše kortizola koji može uzrokovati stres.

Ako želite očuvati zdravlje i smanjiti rizik od raznih zdravstvenih problema, oni s krvnom grupom A trebaju slijediti gore opisanu prehranu.

Brinite o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovaj link, da!