Zabrinuti da menstruacija kasni? Evo kako ubrzati menstruaciju

Neke žene žele da im menstruacija dođe ranije. Iza toga stoje različiti razlozi, na primjer, želi da mu menstruacija završi prije važnog događaja ili je možda zabrinut da će menstruacija kasniti. Onda, kako ubrzati menstruaciju?

Normalan menstrualni ciklus kreće se od 21-35 dana. Međutim, neke žene imaju dulje menstrualne cikluse. Postoji nekoliko čimbenika koji uzrokuju kašnjenje menstruacije, a to su stres, premala ili prekomjerna težina, uz određena medicinska stanja.

Pročitajte i: 10 čimbenika koji uzrokuju kasnu menstruaciju osim trudnoće

Dakle, kako ubrzati menstruaciju?

Osim raznih razloga koje žena ima, kako ubrzati menstruaciju se zapravo može učiniti, znate. Evo načina za ubrzavanje menstruacije koje možete isprobati.

1. Korištenje hormonskih kontraceptiva

Korištenje hormonskih kontraceptiva kao što su kontracepcijske pilule ili vaginalni prstenovi pouzdana je metoda kontrole menstrualnog ciklusa.

Kontracepcijska pilula je kombinacija estrogena i progestina. Ako žena uzima hormonsku pilulu 21 dan, onda je prestane uzimati i zamijeni je lažnom tabletom na 7 dana. Tako će za 7 dana doživjeti menstruaciju.

Žena također može rano prestati uzimati hormonske tablete kako bi i menstruacija došla ranije.

Međutim, ako žena ne uzima kontracepcijske pilule kako joj je propisao liječnik, one su manje pouzdane u sprječavanju trudnoće. Stoga, prije nego što napravite ovu metodu, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.

2. Radite lagane vježbe

Blaga tjelovježba može pomoći opuštanju mišića i pomoći da menstruacija dođe brže. Međutim, istraživanja nisu potvrdila kako ubrzati ovo razdoblje. Međutim, nema ništa loše što znate da pokušate.

Neke žene imaju neredovite menstruacije zbog napornog vježbanja. Lagana tjelovježba može pomoći u obnavljanju hormona potrebnih za obnavljanje redovitog menstrualnog ciklusa.

3. Opustite se

Sljedeći način za ubrzavanje menstruacije koji možete pokušati učiniti je da napravite neke tehnike opuštanja.

Istraživanja pokazuju da je visoka razina stresa povezana s neredovitim mjesečnicama. Stoga pronalaženje načina za opuštanje ili uklanjanje stresa može pomoći.

Joga, meditacija i provođenje vremena s voljenim osobama mogu vam pomoći da smanjite razinu stresa.

4. Konzumiranje vitamina C

Vitamin C je vrlo važan za tijelo, neki ljudi vjeruju da vitamin C može ubrzati mjesečnicu. Međutim, ne postoje znanstveni dokazi za ovu tvrdnju.

Međutim, vitamin C može pomoći u povećanju razine estrogena i smanjenju razine progesterona. To može uzrokovati kontrakciju maternice i opadanje sluznice maternice, što je početak menstruacije.

Da biste pokušali napraviti ovu metodu ubrzavanja menstruacije, možete uzimati suplemente vitamina C, ali suplemente uzimajte u razumnim granicama, jer ako se suplementi uzimaju u prekomjernoj količini, mogu uzrokovati opasnost.

Najlakši način da zadovoljite unos vitamina C je jesti hranu koja sadrži puno vitamina C, kao što su naranče, bobičasto voće, brokula, špinat, kupus ili čak rajčica.

Pročitajte i: Bez brige, ovo je 7 načina za pokretanje menstruacije koje morate znati

5. Spolni odnos

Seksualna aktivnost može izazvati menstruaciju na nekoliko načina. Doživjeti orgazam tijekom spolnog odnosa može uzrokovati širenje cerviksa. To može stvoriti vakuum koji može smanjiti menstrualnu krv.

I ne samo to, redoviti seks također može smanjiti stres i poboljšati hormonsku ravnotežu.

6. Održavajte zdravu težinu

Promjene u težini također mogu utjecati na menstrualni ciklus žene. Nedovoljna težina može uzrokovati nepravilne menstrualne cikluse ili čak potpuno zaustaviti menstruaciju. To je zato što tijelo treba masnoću za proizvodnju menstrualnih hormona.

U međuvremenu, prekomjerna tjelesna težina ili nagle promjene tjelesne težine također mogu utjecati na nepravilne menstrualne cikluse.

Stoga je održavanje zdrave tjelesne težine najbolji način da ubrzate svoj menstrualni ciklus.

7. Konzumirajte đumbir

Kako ubrzati menstruaciju možete učiniti i konzumiranjem đumbira, to je zato što je đumbir tradicionalna medicina za ubrzavanje menstruacije i vjeruje se da uzrokuje kontrakcije maternice.

Ako se jede sirov, đumbir ima manje prijateljski okus, stoga je najbolji način konzumiranja čaja od đumbira. Možete skuhati komad đumbira koji je oguljen i narezan u lonac s vodom, a zatim ostaviti da odstoji 5-7 minuta.

Da biste dodali slatkoću, u prokuhanu vodu od đumbira možete dodati i med ili šećer.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found