hunterpage.net

Težina je jedan od pokazatelja razvoja fetusa na koji trebate obratiti pažnju tijekom trudnoće. Iako se bebe iste dobi mogu razlikovati po veličini, njihova težina pokazatelj je dobre prehrane i tjelesnog razvoja.

Kada je beba ispod prosječne težine onda morate poduzeti akciju. Jedna od njih je jedenje hrane koja povećava težinu fetusa. Evo savjeta!

Prosječni razvoj težine fetusa svaki mjesec

Prije nego što saznate je li vaša beba pothranjena ili ne, prvo morate znati tablicu razvoja težine fetusa po mjesecu.

Pokreni Baby Center, sljedeću tablicu razvoja težine fetusa svakog mjeseca koji se smatra normalnim:

Nemojte se previše brinuti ako rezultati ultrazvuka pokažu da je vaša beba puno manja ili veća. Vaš liječnik ili primalja će vam reći kada biste trebali početi paziti na težinu fetusa.

Pročitajte i: Bebinu težinu je teško povećati iako je pila majčino mlijeko, što to uzrokuje?

Ako je težina fetusa ispod prosjeka, kakva je opasnost?

Male i velike bebe mogu se roditi vaginalnim porodom, ali vi i vaše dijete možda ćete trebati dodatnu njegu tijekom poroda i nakon poroda.

Ako vaše dijete ima manje od 2,5 kg pri rođenju, njegova glava može izgledati mnogo veća od ostatka tijela. Mogu izgledati mršavo s malo tjelesne masti.

Bebe s malom porođajnom težinom možda će trebati biti primljene u jedinicu intenzivne njege novorođenčadi (NICU) ili posebnu njegu (SCN). Neki od izazova s ​​kojima se male bebe ponekad suočavaju uključuju:

• Problemi s disanjem ili srcem
• Niska razina kisika pri rođenju
• Nemogućnost održavanja tjelesne temperature
• Poteškoće s jelom i dobivanjem na težini
• Infekcija
• Krvarenje u mozgu (zvano "intraventrikularno krvarenje")
• Problemi s očima i vidom
• Problemi s njihovim crijevima.

Pročitajte i: Kolika je normalna težina bebe prema njegovoj dobi? Znajmo ovdje, mame!

Hrana za debljanje fetusa

Kako biste povećali težinu fetusa i spriječili nisku porođajnu težinu, možete učiniti nekoliko stvari, uključujući:

• Prestanite pušiti (ako trenutno pušite)
• Jedite uravnoteženu i zdravu prehranu
• Održavanje zdrave tjelesne težine tijekom trudnoće
• Izbjegavajte alkohol i ilegalne droge

Ovaj put Good Doctor će dati savjete o nekoliko vrsta hrane koje mame mogu konzumirati kako bi povećale težinu fetusa na zdrav način.

1. Mlijeko

Konzumacija 200-500 ml mlijeka dnevno ima pozitivan utjecaj na razvoj težine fetusa. Mlijeko ne samo da pruža kvalitetne proteine, već je i dobar izvor kalcija, oba ova hranjiva sastojka su jednako važna za vašu bebu.

Mlijeko se može konzumirati u obliku punomasnog mlijeka. Ako niste previše skloni konzumiranju običnog mlijeka, možete ga pretvoriti u milkshake ili dodati žitaricama za doručak kao što su kaša ili žitarice.

2. Jogurt

Jogurt je također jedna od opcija za mliječne proizvode koje možete izabrati. Osim što je izvor proteina jer je napravljen od mlijeka, jogurt je i izvor bakterija mliječne kiseline s probiotičkim svojstvima koja su dobra za zdravlje crijeva.

3. Sir

Konzumiranje 40-50 grama paneera ili nemasnog sira jednako je čaši mlijeka. Može se dodati hrani kao što su tjestenina, sendviči, salate ili sendviči.

Izbjegavajte sir ako imate visok krvni tlak tijekom trudnoće. Umjesto toga uzmite nemasni domaći paneer.

4. Orašasti plodovi

Orašasti plodovi su bogati proteinima, željezom, folnom kiselinom i drugim prijeko potrebnim hranjivim tvarima poput vlakana. Uključite barem dvije porcije orašastih plodova u svoju dnevnu prehranu kako biste održali adekvatan unos proteina.

5. Klice

Klice su bogate željezom i vitaminima kao što su niacin, riboflavin, tiamin, vitamin C itd. Ove klice se mogu miješati kako bi se dobila glatka pasta i od njih se mogu napraviti razne vrste cheela ili palačinki.

6. Soja

Soja se može uključiti u raznim oblicima u hranu kao što su sojini nuggets, tofu, tempeh, sojino mlijeko ili čak sojino brašno.

Soja je jedan od najboljih izvora proteina za vegetarijance. Sama soja je bogata željezom i ako se konzumira u obliku tofua, također je dobar izvor kalcija.

7. Piletina

Nemasna piletina ili riba osiguravaju proteine ​​koji pomažu u razvoju stanica i mišića kod beba.

Osim proteina, ove namirnice osiguravaju i željezo u hemoglobinu. Naše tijelo lako apsorbira željezo u obliku hema (životinje) što zauzvrat pobjeđuje anemiju uzrokovanu trudnoćom.

8. Riba

Riba osigurava esencijalne masti u obliku omega-3 masnih kiselina. Nužni su za razvoj mozga i cjelokupni razvoj bebe.

Možete odabrati nemasno meso jer je ono najbolji izvor visokokvalitetnih nemasnih proteina.

9. Jaja

Jaja su izvrstan izvor proteina i vitamina A, D kao i kvalitetnih minerala poput željeza itd. Zapravo, jaja imaju najbolji proteinski (aminokiselinski) profil i stoga se protein prisutan u njima uzima kao referentni protein.

To znači da je kvaliteta proteina iz druge hrane usklađena s bjelančevinama iz jaja. Dobar su izvor vitamina i minerala, posebno folne kiseline, kolina i željeza. Pomaže u održavanju jake amnionske membrane i pomaže u sprječavanju urođenih mana u fetusa.

10. Zeleno lisnato povrće

Zeleno lisnato povrće, posebno tamnozeleno poput cvjetače i kelja bogato je željezom. Visoke potrebe za željezom tijekom trudnoće kako bi se zadovoljile rastuće potrebe fetusa i majčinog tkiva.

Savjeti da mame ne dobiju gestacijski dijabetes, ali da razvoj težine fetusa ostane normalan

Tijekom trudnoće ćete biti skloni razvoju dijabetesa zbog trudnoće ili gestacijskog dijabetesa.

Uz sve veći apetit, možete poduzeti neke od savjeta u nastavku kako biste ostali zdravi:

• Provjerite je li vaš dijabetes dobro kontroliran prije trudnoće (ako već imate povijest dijabetesa)
• Jedi zdravu hranu
• Vježbajte redovito
• Redovito kontrolirajte šećer u krvi
• Unos folne kiseline, uzimanje folne kiseline pomaže spriječiti bebe od urođenih mana, kao što je spina bifida.

Posavjetujte se sa svojim zdravstvenim problemima i obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Dođi, Preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!