hunterpage.net

Sigurno ste vidjeli nekoga kako nosi bocu za piće napunjenu narezanim voćem, piće je poznato kao infuzirana voda. Ovo piće postalo je dio zdravog načina života mnogih ljudi zbog svojih blagodati infuzirana voda koje ima.

Najpoznatije prednosti od infuzirana voda je da vam pomogne da smršate. Međutim, postoje i druge prednosti za koje mnogi ljudi još uvijek ne znaju infuzirana voda.

Što je infuzirana voda?

Infuzirana voda je mineralna voda pomiješana s raznim narezanim voćem, povrćem i začinima. Prije nego što možete uživati infuzirana voda potrebno je čuvati 1-12 sati kako bi se sokovi iz voća ili drugi prirodni sastojci mogli pomiješati s vodom.

Budući da se pravi uzimanjem sokova voća, infuzirana voda vjeruje se da ima manje kalorija od soka. Infuzirana voda također se preporuča za one koji vode program prehrane.

Infuzirana voda jer se pokazalo da dijeta pomaže u kontroli težine. Ne samo to, ako konzumirate infuzirana voda, možete dobiti i druge pogodnosti koje poznajete!

Prednosti infuzirane vode

Efikasnost infuzirana voda ovisno o tome što umiješate u rese. Ovdje su razne pogodnosti infuzirana voda za zdravlje, uključujući:

1. Zadovoljite potrebe za vodom u tijelu

Dnevna potreba za unosom vode u organizam rijetko je zadovoljena zbog brojnih dnevnih aktivnosti. Prema rezultatima istraživanja, 83 posto žena i 95 posto muškaraca ne zadovoljava preporučeni dnevni unos vode.

Pa, što možete učiniti da biste mogli zadovoljiti svoje potrebe za vodom kroz potrošnju? infuzirana voda. Jer, dodavanjem okusa vodi može napraviti varijacije i ukusnije ju je piti.

Prema studijama u Časopis za fiziologiju i ponašanje, ljudi koji piju manje, popit će više vode kada se doda okus.

2. Pomozite izgubiti težinu

To su blagodati o kojima se najviše priča i koje traže oni koji ga konzumiraju infuzirana voda za dijete. Mineralna voda pomaže vam da izgubite težinu, uključujući infuzirana voda.

Pokazalo se da voda pomaže u povećanju tjelesnog metabolizma, tako da možete sagorjeti više kalorija. Istraživanja su pokazala da ispijanje pola litre vode može povećati brzinu metabolizma i do 30 posto na otprilike sat vremena.

Infuzirana voda Limun može biti vaš izbor ako želite smršaviti. Na temelju rezultata istraživanja, pokazalo se da polifenolni antioksidansi u limunu značajno smanjuju težinu.

Stoga, ako želite smršaviti, nema ništa loše ako to pokušate pojesti infuzirana voda za ovu dijetu.

Osim što mogu pomoći u gubitku težine, antioksidativni spojevi također nadoknađuju negativne učinke na razinu glukoze u krvi i povećavaju otpornost na inzulin, dva glavna čimbenika u razvoju dijabetesa tipa 2.

Pročitajte i: Dijeta samo s vodom može imati idealno tijelo? Kako možeš, sve dok…

3. Bolje hidratizirajte tijelo

Naše tijelo treba vodu da ostane hidrirano. Za apsorpciju vode vašem tijelu su potrebni elektroliti. Elektroliti pomažu u održavanju ravnoteže tekućine u tijelu.

Neki od glavnih elektrolita su:

• Kalcij
• Kalij
• Magnezij
• Natrij

Infuzirana voda povećati sadržaj elektrolita u vodi, to je zato što sadržaj voća ulazi u vodu. Posebno infuzirana voda limuna. Poznato je da su limuni bogati visokim sadržajem elektrolita. Osim naranče, krastavci mogu biti i izvrstan izvor elektrolita.

Nije ni čudo zašto je kombinacija vode natopljene krastavcima i limunom najpopularnija!

4. Održavajte zdravu kožu

Infuzirana voda Limun također može poboljšati zdravlje kože, smanjujući bore, suhu kožu zbog starenja i oštećenja od sunca. To je zbog sadržaja vitamina C u limunu.

Laboratorijska studija iz 2016. godine pokazala je da je napitak na bazi naranče pomogao spriječiti razvoj bora kod miševa bez dlake.

Osim limuna, za sprječavanje starenja možete dodati i crne bobice i sjemenke nara, koji su bogati antioksidansima koji mogu pomoći u zaštiti od posljedica starenja.

5. Spriječite bolest bubrežnih kamenaca

Ako se borite s bubrežnim kamencima, nema štete ako počnete redovito konzumirati infuzirana voda limuna. Limunska kiselina u limunu pomaže spriječiti pretvaranje kalcija u kristale.

Komponenta limunske kiseline, paradoksalno, čini urin manje kiselim i može čak razbiti male kamence. Piće infuzirana voda Limun vam također pomaže u sprječavanju i čišćenju bubrežnih kamenaca.

Nekoliko studija je također pokazalo da elektroliti u infuzirana voda može pomoći u smanjenju rizika od stvaranja bubrežnih kamenaca.

6. Glatka probava

Ostati hidrirani vrlo je važan za zdravlje probave i tjera nas na redovito mokrenje. Kronična dehidracija može dovesti do zatvora, zbog čega se osjećate napuhano.

Prema dr. Arturo Olivera, gastroenterolog u medicinskom centru Advocate Illinois Masonic u Chicagu, voda pomaže hrani da prođe kroz crijeva i sprječava zatvor.

7. Još jedna alternativa soku

Često razmišljamo o soku kao o zdravom napitku, ali to zapravo nije tako. Sokovi su obično bogati šećerom, što može uzrokovati porast razine glukoze u krvi. To povećava rizik od dijabetesa i uzrokuje pohranjivanje masti u tijelu.

Međutim, to ne znači da ne možete piti sok. Sokovi i dalje imaju vrijednost, ali nemojte nabrajati i praviti ih s puno šećera.

Infuzirana voda možete ga koristiti kao alternativu. Možete dobiti vitamine i hranjive tvari koje se također dobivaju konzumacijom soka, a da pritom ne doživite skok šećera u krvi.

8. Pojačajte imunitet

Kao što znamo, voće i povrće imaju prednosti za jačanje imuniteta.

Ali, količina hrane koju ćete dobiti infuzirana voda imaju tendenciju da budu minimalne i vrlo varijabilne.

Infuzirana voda limun: najpopularniji recepti

Od mnogih vrsta, infuzirana voda Limun je najpopularniji recept među ljudima.

Možete dobiti razne pogodnosti ako konzumirate infuzirana voda Oni, poput onih koji mogu povećati hidrataciju, podržati gubitak težine, poboljšati kvalitetu kože i mogu pomoći u poboljšanju zdravlja probavnog sustava.

Kako napraviti infuzirana voda limun

Sastojci:

• 4 limuna
• 4 šalice hladne vode (1 litra)
• 4 šalice mineralna voda hladna ili obična voda za piće (1 litra)

Kako napraviti infuzirana voda:

• Limune dobro operite, a zatim ih narežite na tanke ploške. Uklonite sve sjemenke limuna (to je učinjeno kako biste izbjegli gorak okus)
• Dodajte krišku limuna u vrč ili bocu, a zatim dodajte 4 šalice vode
• Ohladite i ostavite da odstoji 1 do 4 sata
• Prije posluživanja vode s limunom, dodajte 4 šalice mineralna voda hladna (ili obična mineralna voda) u čajniku ili boci
• Na vrh možete dodati i kockice leda ili grančicu listića mente

Kako napraviti infuzirana voda s ostalim sastojcima

Ne samo limun infuzirana voda može se napraviti i s drugim sastojcima koje je lako pronaći, znate! Ovdje je jelovnik infuzirana voda Ostale stvari koje možete isprobati kod kuće:

Infuzirana voda datumi

Opcije izbornika infuzirana voda drugi koje možete probati su infuzirana voda datumi. Nisu inferiorne od limuna, datule također imaju puno koristi za tijelo, znate!

Prednosti hurmi uključuju snižavanje kolesterola, poboljšanje zdravlja kostiju, jačanje živčanog sustava i poboljšanje probave.

Kako napraviti vodu natopljenu datuljinom palmom

Sastojci:

• Uzmi neke datulje
• Pripremite staklenu ili zatvorenu posudu
• Kuhana voda

Kako napraviti infuzirana voda:

• Ulijte prokuhanu vodu u pripremljenu posudu ili čašu, možete koristiti i bocu
• Datule stavite u vodu, ne zaboravite izvaditi sjemenke
• Pokrijte posudu, čašu ili bocu koja je stavljena u datulje i ostavite da odstoji 8 do 12 sati
• Infuzirana voda Datule su spremne za posluživanje

Infuzirana voda krastavac

Infuzirana voda Krastavac ima mnoge prednosti, uključujući hidrataciju tijela, gubitak težine, snižavanje krvnog tlaka i dobar je za zdravlje kože.

Napraviti infuzirana voda Krastavac također nije težak, jer trebate pripremiti samo nekoliko sastojaka koje je lako pronaći kod kuće.

Kako napraviti infuzirana voda krastavac

Sastojci:

• 8 šalica vode
• 2 krastavca, tanko narezana
• žličica soli
• Pripremite čajnik, bocu ili drugu posudu

Kako napraviti infuzirana voda:

• Na drugo pripremljeno mjesto stavite narezan temon i sol
• Ulijte vodu, pa dobro promiješajte
• Pokrijte posudu i ostavite u hladnjaku najmanje 4 sata, a možete ostaviti i preko noći
• Poslužite sa ili bez leda
• Bolje popij piće infuzirana voda krastavac u roku od 3 dana

Infuzirana voda đumbir

Jelovnik infuzirana voda Još jedna stvar koju možete pokušati napraviti kod kuće je infuzirana voda đumbir.

Infuzirana voda Ovaj đumbir ima prednosti koje mogu poboljšati probavu, ublažiti bolove u želucu, proljev, jutarnju mučninu i mučninu kretanja, a ima i protuupalna svojstva.

Kako napraviti infuzirana voda đumbir

Sastojci:

• Svježi đumbir
• Kuhana voda
• Spremnik ili boca

Kako napraviti infuzirana voda:

• Operite dio korijena đumbira koji želite koristiti
• Naribajte žličicu đumbira
• Zakuhajte 4 šalice vode na štednjaku
• Dodajte đumbir nakon što voda prokuha
• Isključite štednjak i pustite da se đumbir namače u vodi 10 minuta
• Procijedite komadiće đumbira od vode
• Stavite vodu od đumbira u pripremljenu posudu
• Infuzirana voda spreman za posluživanje
• Možete piti infuzirana voda đumbir kada je topao ili hladan

Druge mogućnosti kombinacije od infuzirana voda

Napraviti infuzirana voda postoje neke inspirativne kombinacije voća i povrća koje možete isprobati, kao što su:

• Naranča i đumbir
• Krastavac i menta
• Jabuka i cimet
• Kupine i naranče
• Kurkuma i limun
• Limun i krastavac

Iako se vjeruje da stavljanje narezanog voća i drugih prirodnih sastojaka u vodu donosi mnoge dobrobiti, pobrinite se da i dalje zadovoljite potrebe voća i povrća u količini koja je potrebna vašem tijelu, da!

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. Brinite o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovu poveznicu, OK!