hunterpage.net

Mame, jeste li znale da je porod naporno emocionalno iskustvo zbog kojeg se vaši hormoni mogu drastično promijeniti u prvih nekoliko dana?

Rođenje dugo očekivane bebe je sretna stvar. Osjećati se sretno i ponosno nakon uspješnog rođenja novog člana obitelji je sreća, zar ne, mame?

Međutim, pokazalo se da mnoge majke doživljavaju promjene raspoloženja i osjećaju se preopterećeno. znaš kako to? Ako su mame ovo doživjele, možda su mame doživjele "Dječji blues".

Što je sindrom? Dječji blues?

Sindrom baby bluesa je promjena raspoloženja (promjene raspoloženja), koju karakterizira čest plač, tjeskoba i poteškoće sa spavanjem. To se obično događa nakon što majka rodi.

Koliko dugo Dječji blues održati? Ovo stanje obično počinje u prva dva do tri dana nakon poroda, a može trajati i dva tjedna.

Što uzrokuje dječji blues?

Prema Harvard Health Publishingu, jedna od opasnosti baby bluesa je da može dovesti do postporođajne depresije koju može uzrokovati nekoliko čimbenika, uključujući:

1. Hormonske promjene

Tijekom trudnoće, razina hormona estrogena i progesterona kod žene može se drastično povećati. Ovaj hormon pomaže u širenju maternice, održava sluznicu maternice i pomaže u održavanju placente (organa koji osigurava prehranu fetusu).

Unutar 48 sati od poroda, razina estrogena i progesterona može dramatično pasti. Budući da ovaj reproduktivni hormon također stupa u interakciju s neurotransmiterima koji utječu na raspoloženje.

Ovaj hormonalni pad nakon poroda može dovesti do emocionalne nestabilnosti što žene čini biološki ranjivijim.

2. Prošla depresija

Žene i muškarci koji su iskusili depresiju u prošlosti skloniji su razvoju postporođajne depresije od drugih ljudi.

Na primjer, 10% žena koje nikada nisu imale depresiju razvije postporođajnu depresiju, u usporedbi s 25% onih koje imaju depresiju.

U konačnici, 50% žena koje se oporave od jedne epizode postporođajne depresije također mogu imati druge simptome nakon porođaja.

3. Stres

Trudnoća, porođaj i roditeljstvo stresna su iskustva. To može izazvati postporođajnu depresiju.

Budući roditelji koji također doživljavaju druga stresna stanja koja mogu biti uzrokovana ekonomijom, gubitkom posla ili smrću voljene osobe podložniji su ovom poremećaju.

4. Umor

Svi roditelji koji imaju novu djecu imaju manje vremena za spavanje nego inače. Ali ljudi koji doživljavaju depresiju su ljudi koji najviše osjećaju nedostatak sna.

Teško je odrediti mogu li simptomi postporođajne depresije biti posljedica nedostatka sna, depresije ili mješavine toga dvoje.

Jedna studija je pokazala da sam poremećaj spavanja čak i nakon kontrole drugih čimbenika rizika povećava rizik od razvoja postporođajne depresije.

5. Nedostatak podrške

Drugi čimbenik zbog kojeg netko može doživjeti ovaj poremećaj je nedostatak podrške.

Bračni sukobi kao i socijalna izolacija mogu povećati šanse da roditelji dožive postporođajnu depresiju.

Roditelji koji nemaju krug prijatelja i obitelji koji bi ih emocionalno podržali ili pomogli u brizi o bebi također su skloni ovoj depresiji.

Također pročitajte: Prehrana za 12 mjeseci djece, mame moraju obratiti pažnju na ovih 6 jelovnika

Tko je u većoj opasnosti za baby blues?

Procjenjuje se da čak 70-80% novopečenih majki nakon poroda doživljava negativne osjećaje ili promjene raspoloženja. Nove majke postaju osjetljivije na ovaj sindrom jer nemaju prethodnog iskustva u brizi o bebama.

Međutim, u određenim slučajevima postoje i neke majke koje su imale djecu doživjele teži i dugotrajniji oblik depresije poznat kao postporođajna depresija. (postporođajna depresija). Ovo je još jedan oblik opasnosti od baby bluesa na koji treba pripaziti.

Koji su znakovi i simptomi baby bluesa?

Može se reći da imate baby blues sindrom ako osjećate: postporođajnu depresiju ako osjećate:

• Brzo se mijenja raspoloženje od veselog do tužnog. Jednog trenutka osjećat ćete se ponosno na svoj rad kao nova mama. Zatim, mame plaču jer se osjećaju da to ne mogu učiniti.
• Nemojte jesti ili se brinuti o sebi jer ste umorni.
• Osjećaj osjetljiviji ili razdražljiviji, preopterećeni i nemirni.
• Nedostatak koncentracije.
• Osjećaj nestrpljivosti.
• Često se osjećate umorno.

Koje su moguće komplikacije baby blues sindroma?

Ako Dječji blues koji traje dulje od dva tjedna, to može napredovati u ozbiljniji mentalni poremećaj kao što je postporođajna depresija.

Postporođajna depresija može uključivati ​​osjećaj tuge koji traje dulje ili je još gori. To doživljava oko 10% majki koje su tek rodile.

Postporođajna depresija nije slabost. Ovo je komplikacija poroda. Veća je vjerojatnost da ćete razviti ovu depresiju ako ste prije imali depresiju ili ako je prisutna u vašoj obitelji.

Postporođajna depresija obično ima sljedeće simptome:

• Osjećati se beznadno, tužno, beskorisno ili usamljeno tijekom dana. I ne samo to, mame mogu i češće plakati.
• Osjećaj da ne radiš sjajno kao nova mama.
• Ne možete jesti, spavati ili se brinuti za novorođenče jer osjećate neodoljiv osjećaj beznađa.
• Može doživjeti anksiozne poremećaje i napade panike.
• Poteškoće sa spavanjem.
• Također možete osjećati opsesivne misli o svom novorođenom djetetu.
• Paranoja.

Kako prevladati i liječiti baby blues sindrom?

Ako imate ovu depresiju, ne morate se brinuti jer postoji nekoliko načina na koje to možete učiniti. Evo kako se nositi s depresijom kao što je sažeto u vodiču za pomoć.

Liječenje baby bluesa kod liječnika

Mame se mogu posavjetovati s liječnikom kako bi dobili pravi tretman. Tretmani koji se obično rade kao način za prevladavanje dječje plave bolesti su:

Individualna terapija ili bračno savjetovanje: Dobar terapeut može vam pomoći da se dobro prilagodite majčinstvu.

Ako imate poteškoća u braku ili ne dobivate podršku od kuće, ovaj tretman je koristan lijek.

Hormonska terapija: Nadomjesna terapija estrogenom također se može koristiti kao način za prevladavanje bebi bluesa. Estrogen se često koristi u kombinaciji s antidepresivima.

Međutim, postoji rizik koji vas čeka ako to učinite. Stoga se prije nego što to učinite trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.

Kako prevladati baby blues prirodnim putem kod kuće

Osim kontrole kod liječnika, mame također mogu završiti liječenje tako da neke od ovih stvari rade samostalno kod kuće.

Stvorite ugodnu atrakciju s bebom

Proces emocionalnog povezivanja majke i djeteta poznat kao naklonost je najvažnija stvar koju treba učiniti.

Uspjeh ovog odnosa bez riječi omogućuje djetetu da se razvija kako mu je potrebno. Također utječe na to kako će on komunicirati, komunicirati i stvarati odnose tijekom svog života.

Sigurna privrženost se stvara kada vi kao majka toplo i dosljedno reagirate na fizičke i emocionalne potrebe svoje bebe.

Kada beba plače, trebali biste ga brzo smiriti. A kada se vaša beba smije ili smiješi, morate i vi dobro reagirati.

Poremećaj Dječji blues što dovodi do postporođajne depresije može poremetiti ovu vezu. Majke s depresijom ponekad mogu reagirati pažljivo, ali ponekad mogu reagirati negativno ili uopće ne reagirati.

Međutim, stvaranje veze s djetetom ne samo da može biti korisno za bebu, već i za oslobađanje endorfina koji može učiniti majku sretnijom i ugodnijom.

Oslonite se na druge za pomoć i podršku

Ljudi su društvena bića. Pozitivni društveni kontakti mogu se osloboditi stresa brže i učinkovitije od drugih načina za smanjenje stresa.

Jedan od načina na koji možete uspostaviti kontakt s drugim ljudima je da vaš odnos bude prioritet.

Kada se osjećate depresivno i bezvrijedno, vrlo je važno ostati u kontaktu s prijateljima i obitelji umjesto da budete sami. I ne samo to, svoje osjećaje ne biste trebali držati za sebe.

Osim praktične pomoći koju prijatelji i obitelj mogu pružiti, oni također mogu poslužiti kao prijeko potreban emocionalni kanal.

Podijelite ono što ste doživjeli, i dobro i loše, s barem jednom osobom.

Pazi na sebe

Jedna od najboljih stvari za ublažavanje ili sprječavanje depresije je briga o sebi. Jednostavne promjene načina života mogu pomoći da ponovno budete svoji.

Mame mogu raditi stvari poput preskakanja domaće zadaće i određivanja prioriteta bebi, ponovnog bavljenja sportom, izvođenja vježbi meditacije kako bi se osjećale smirenije i obnovljene, te odvojiti kvalitetno vrijeme za sebe.

I ne samo to, možete i jesti učiniti prioritetom, a možete i izaći iz kuće osjetiti sunce koje vam može poboljšati raspoloženje.

Odvojite vrijeme za komunikaciju s partnerom

Više od polovice razvoda dogodi se nakon rođenja djeteta. Za mnoge muškarce i žene, odnos s partnerom je glavni izvor emocionalnog izražavanja i društvene povezanosti.

Zahtjevi i potrebe novorođenčeta mogu prekinuti ovaj odnos, osim ako par ne uloži vrijeme, trud i razmišljanje u održavanje svoje veze.

Noćni stres koji može dovesti do nedostatka sna i odgovornosti za brigu o bebi može ostaviti osjećaj preopterećenosti i iscrpljenosti. Ako to doživite, vrlo je lako izliti osjećaj frustracije na svog partnera.

Da biste to prevladali, uvijek zapamtite da niste sami. Ako zajedno s partnerom uspijete prevladati ovaj problem, postat ćete jača jedinica u brizi za svog mališana.

Najbolje je držati linije komunikacije otvorene. Mnoge stvari se mijenjaju nakon rođenja djeteta, uključujući očekivanja sudjelovanja.

Važno je razgovarati o problemu, a ne pustiti ga. Nemojte pretpostavljati da vaš partner zna kako se osjećate i što vam je potrebno.

Koji su to baby blues lijekovi koji se obično koriste?

Ovaj zdravstveni poremećaj ponekad zahtijeva određene lijekove da ga prevlada.

Baby blues lijek u ljekarni

Vaš liječnik može preporučiti antidepresiv. Ali imajte na umu, jer će svaki lijek koji uzmete prijeći u majčino mlijeko. Stoga je važno uzimati ovaj lijek s malim rizikom od nuspojava za vaše dijete.

Prirodni lijek za baby blues

Prijavljeno od Healthline, unos hrane s niskim udjelom omega-3 naširoko se koristi za prevladavanje osjećaja depresije tijekom trudnoće i razdoblja nakon poroda. Pokušajte uzimati suplemente i povećati unos namirnica kao što su:

• Chia sjemenke
• Losos
• Sardine, dan
• Ostale masne ribe

Riboflavin, ili vitamin B-2, također može pomoći u smanjenju rizika od razvoja depresije nakon poroda. U studiji objavljenoj u Journal of Affective Disorders spomenuto je da riboflavin ima pozitivan učinak na poremećaje raspoloženja.

Baby blues na tati

Ovaj poremećaj ne napada samo majku, već može utjecati i na oca. Ovo stanje se kod očeva naziva baby blues. Očevi koji su mladi, imaju povijest depresije, imaju problema u vezi ili imaju financijske probleme najviše su izloženi riziku od postporođajne depresije.

Poslijeporođajna depresija u oca – koja se ponekad naziva i očeva postporođajna depresija – može imati iste negativne učinke na partnerske odnose i razvoj djeteta kao i postporođajna depresija kod majke.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!