Hajde, upoznajte sadržaj i prednosti sljedećeg visokoproteinskog mlijeka

Visoko proteinsko mlijeko se često konzumira tijekom programa vježbanja, kao što je teretana. Konzumiranje mlijeka s visokim sadržajem proteina vrlo je korisno za izgradnju mišića u tijelu.

Proteini u mlijeku mogu vašem tijelu dati poticaj koji mu je potreban prije i nakon treninga. Pa, da biste saznali više o prednostima mlijeka s visokim udjelom proteina, pogledajmo sljedeće objašnjenje.

Također pročitajte: Zdravstveni problemi koji mogu nastati kao posljedica održavanja POGLAVLJE

Sadržaj hranjivih tvari u mlijeku s visokim sadržajem proteina

Izvještavanje s Medcrave Online-a, sastojci u mlijeku s visokim udjelom proteina ne samo da pružaju prehranu, već i funkcioniraju specifične tehnologije kada se primjenjuju u formulacijama hrane.

Sadržaj proteina u mlijeku pouzdan je prirodni sastojak hrane i idealan je za prehranu i funkciju.

Mliječni sastojci na bazi proteina, uključujući kazeinat, koprecipitaciju, koncentrat, izolat proteina sirutke, koncentrat mliječnih proteina, micelarni kazein i prah UF retentata.

Neka važna funkcionalna svojstva sastojaka mliječnih proteina, a to su topljivost, stvaranje viskoznosti, emulgiranje, toplinska stabilnost i aeracija.

Imajte na umu da su proteini važan sastojak jer osiguravaju sve esencijalne aminokiseline potrebne za zdravlje.

Prednosti konzumiranja visokoproteinskog mlijeka

Prema American College of Sports Medicine, postoje jaki znanstveni dokazi da su proteini na bazi mlijeka nakon treninga otpora učinkoviti u povećanju mišićne snage.

U studiji je također pokazalo da ispijanje mlijeka može povećati čistu masu i snagu tijela.

Mliječni proteini imaju funkcionalna svojstva i visoku nutritivnu vrijednost, kao i karakteristična fiziološka svojstva gdje se široko koriste u prehrambenoj industriji. Jedan od kvalitetnih i cjelovitih proteina je protein kravljeg mlijeka jer sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina.

Iz tog razloga, protein se smatra standardnom referencom za procjenu nutritivne vrijednosti drugih proteina hrane.

Osim toga, sadržaj aminokiselina kao što su izoleucin, leucin i valin u mliječnim proteinima je na višoj razini od ostalih izvora hrane.

Aminokiseline, posebno leucin, mogu pomoći u smanjenju gubitka mišića u uvjetima povećane razgradnje proteina i mogu stimulirati mišićnu sintezu. Neke od prednosti visokoproteinskog mlijeka su sljedeće:

Terapeutski

Kazein i protein sirutke razlikuju se po svojim fiziološkim i biološkim svojstvima. Posljednjih godina mnoge su studije istraživale terapeutske aspekte proteina prisutnih u mlijeku.

Mlijeko sadrži različite bioaktivne komponente, uključujući bioaktivne peptide s fiziološkim funkcijama. Peptidi proizvedeni iz mlijeka uključuju širok raspon tvari koje su snažni modulatori različitih regulacijskih procesa u tijelu i pokazuju višenamjensku bioaktivnost.

Antikancerogeno djelovanje

Nekoliko studija je pokazalo da mliječni proteini mogu zaštititi ljudsko tijelo od raznih vrsta raka, uključujući debelo crijevo, dojku i prostatu.

To može biti posljedica njegove sposobnosti da poveća razinu staničnog glutationa, kao i imunološke odgovore posredovane hormonima i stanicama.

Na temelju in vivo studija, primjena proteina sirutke kao što je LF kod glodavaca mogla je značajno smanjiti kemijski induciranu karcinogenezu u različitim organima.

Većina nalaza koji sugeriraju antikancerogena svojstva proteina sirutke dobivena je in vitro korištenjem staničnih linija karcinoma.

Antimikrobno i antivirusno djelovanje

Cjelovita sirutka sadrži niz jedinstvenih komponenti sa širokim antimikrobnim djelovanjem. Nekoliko studija pokazalo je inhibitorno djelovanje proteina sirutke protiv Helicobacter pylori ili H. pylori kod zaraženih osoba.

Osim toga, nekoliko studija je pokazalo antivirusno djelovanje proteina sirutke. Studija je provedena kako bi se ispitala inhibitorna aktivnost proteina sirutke protiv virusa humane imunodeficijencije ili HIV-a.

Protein sirutke također dolazi iz mlijeka i nusproizvod je ostao od proizvodnje sira. Budući da je protein na bazi mliječnih proizvoda, sirutka je bogata leucinom i zajednički nazivnik za bolji razvoj mišića.

Postoje li nuspojave konzumiranja visokoproteinskog mlijeka?

Većina nuspojava proteina sirutke odnosi se na probavni sustav. Neki ljudi imaju problema s probavom proteina sirutke i imaju simptome kao što su nadutost, plinovi, grčevi u želucu i proljev.

Osim toga, budući da protein sirutke dolazi iz kravljeg mlijeka, neki ljudi mogu osjetiti simptome alergije. Simptomi koji će se osjetiti uključuju svrbež, osip, oticanje lica, grla, otečeni jezik i curenje ili začepljen nos.

Također pročitajte: Upoznajte prehranu s ultra niskim udjelom masti: što je to i kako je sigurno provesti?

Redovito provjeravajte svoje zdravlje i svoju obitelj kroz Good Doctor 24/7. Brinite o svom zdravlju i svojoj obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovu poveznicu, OK!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found