hunterpage.net

Ako vam srce kuca prebrzo, presporo ili ima nepravilan ritam, može biti neugodno. Kako onda normalizirati otkucaje srca?

Porast i pad brzine otkucaja srca općenito su normalni, sve dok je unutar normalnog raspona. Ali ponekad postoji promjena u ritmu otkucaja srca, također poznata kao aritmija, gdje je aritmija problem s brzinom ili ritmom otkucaja srca.

Kod aritmija srce može kucati prebrzo (nazvana tahikardija), presporo (nazvana bradikardija) ili u nepravilnom ritmu.

Što je zdrav rad srca?

Za odrasle, normalan broj otkucaja srca je u rasponu od 60 do 100 otkucaja u minuti, iako se to može razlikovati od osobe do osobe.

To ovisi o nekoliko stvari, kao što su dob, kondicija, zdravstveno stanje, lijekovi, veličina tijela, čak i emocije, temperatura i vlažnost zraka također mogu utjecati na brzinu pulsa.

Ako vam je puls konstantno preko 100 otkucaja u minuti u mirovanju ili ako je vaš puls redovito ispod 60, možda biste trebali posjetiti liječnika za savjet.

Kako provjeriti otkucaje srca?

Dobro vrijeme za provjeru otkucaja srca je ujutro prije nego što ustanete iz kreveta ili prije nego popijete kavu ili čaj ujutro.

Da biste izmjerili broj otkucaja srca, možete staviti kažiprst i srednji prst na zapešće ili na bočnu stranu vrata kako biste pronašli puls i izbrojili broj otkucaja u jednoj minuti.

Pročitajte i: Rano prepoznajmo karakteristike srčanih bolesti!

Kako normalizirati palpitaciju srca

Ako osjetite da vam srce odjednom ubrzano kuca, ili baš kao da prestaje kucati, ovaj osjećaj se naziva lupanje srca.

Palpitacije mogu biti poput 'štucanja' (štucanje) za srce, gdje srce kuca, tada nastaje neka vrsta štucanja, ili stanke (pauza). Potom se vraća u normalu, sve dok se ne ponovi, gdje se osjeća lupanje, ponekad zategnuto, skakanje i neravnomjerno.

Nekim ljudima to se događa samo povremeno. No, ima i onih koji svaki dan doživljavaju desetke neugodnih lupanje srca, a ponekad mogu biti toliko intenzivne da izgledaju kao srčani udar.

Što uraditi

Kako biste to spriječili, možete pokušati promijeniti način života, kao što je izbjegavanje kofeina, dovoljno sna i prestanak pušenja. Ako mislite da imate palpitaciju srca, pokušajte sljedeće da biste vratili svoj otkucaj srca na normalu:

• Dišite duboko, to će vam pomoći da se opustite dok se lupanje srca ne smiri
• Pošpricajte lice hladnom vodom, ona stimulira živce koji kontroliraju rad srca
• Sport, gdje vježba ili vježba također mogu ublažiti lupanje srca
• Nemojte paničariti, jer će stres i tjeskoba pogoršati lupanje srca
• Nazovite svog liječnika ako imate kratkoću daha, vrtoglavicu, bol u prsima ili nesvjesticu, jer to može biti znak ozbiljne bolesti srca

Kako normalizirati otkucaje srca kada brzo kuca

Kada vam srce kuca brzo, vaše srce radi previše. Dakle, nema dovoljno vremena da se napuni krvlju ili da je pumpa po cijelom tijelu. Možda ćete osjetiti lupanje srca ili bolove u prsima, a također možete imati vrtoglavicu ili nesvjesticu.

Ako imate bolest srca ili pluća, velike su šanse da vam srce kuca brže od prosjeka. Ako ste rođeni s abnormalnom strukturom srca (kongenitalna srčana mana), to također može povećati vaše šanse.

Drugi čimbenici, kao što su groznica, dehidracija ili previše kofeina, također mogu učiniti da vam srce preskoči.

Kako to usporiti

Vaš liječnik može predložiti liječenje ako vam srce kuca prečesto ili predugo traje. U međuvremenu, evo nekoliko stvari za usporavanje:

• Smanjite unos kave ili alkohola
• Prestati pušiti
• Više odmora
• Zatvorite oči i nježno pritisnite očnu jabučicu
• Stisnite nosnice dok ispuhujete zrak kroz nos (Valsalva tehnika manevra)
• Nazovite svog liječnika ako se onesvijestite, imate problema s disanjem ili imate bol u prsima koja traje više od nekoliko minuta

Kako normalizirati otkucaje srca kada sporo kuca

Ponekad naše srce kuca sporije od 60 otkucaja u minuti, poznato i kao bradikardija.

Za neke ljude, kao što su sportaši ili inače zdrave mlade odrasle osobe, ovaj broj otkucaja srca je normalan, ali za druge može biti znak da mozak i drugi organi ne dobivaju dovoljno kisika za funkcioniranje kako bi trebali.

Ako je to slučaj, možete osjetiti nesvjesticu, vrtoglavicu, slabost ili otežano disanje. Također možete osjetiti bol u prsima, probleme s pamćenjem ili lako umor.

Bradikardija je uzrokovana problemom s električnim sustavom vašeg srca, gdje srce ne dobiva signal da pravilno kuca.

To se događa iz nekoliko razloga kao što su oštećenje srčanog tkiva uzrokovano dobi ili srčani udar, visoki krvni tlak, urođeni problemi sa srcem, nedovoljno aktivna štitnjača, poremećaji spavanja, upalni poremećaji ili lijekovi.

Kako popraviti signal

Za usporen rad srca zaista ne postoji kućni tretman. Možda ćete morati ispraviti temeljni uzrok, ublažiti simptome i povećati broj otkucaja srca kako bi vaše tijelo dobilo krv koja mu je potrebna.

Liječenje može uključivati ​​lijekove ili pacemaker. Također morate odmah potražiti liječničku pomoć ako imate poteškoća s disanjem, nesvjesticu ili bol u prsima koja traje više od nekoliko minuta.

Brinite o svom zdravlju i svojoj obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovaj link, da!